老年人的心理障礙是怎么來的
老年人的心理障礙是怎么來的
專家表示,人們總以為抑郁、焦慮等心理疾病是工作壓力大的中青年人特有的,可事實上,到精神心理門診求醫(yī)的老年人卻不在少數(shù)。老年人的心理障礙究竟從何而來?應(yīng)該如何應(yīng)對呢?
現(xiàn)狀: 心理門診老年患者近三成
年紀(jì)大了,身體總有這樣那樣的毛病??蔁o論是什么疾病,都不會比心理疾病更不受重視,年輕人是“想不到”,老年人是“不愿想”。不過,事實還是客觀存在。老年患者的人數(shù)將近占其門診人數(shù)的三成。
抑郁、焦慮、軀體形式障礙和睡眠障礙……幾乎所有中青年人有的心理疾病,老年人都有。老年患者所表現(xiàn)出來的負面情緒多種多樣,往往和身體疾病相互影響。
原因:不能適應(yīng)退休生活易致心理失調(diào)
按理說,人壓力太大容易導(dǎo)致心理疾病,退休后生活優(yōu)哉游哉,怎么還會出現(xiàn)心理問題呢?
正因為退休后日子太清閑,有的人精神無所寄托,又沒有什么興趣和愛好,特別是生活缺乏規(guī)律,心理就容易失調(diào)。不愿接受現(xiàn)實、轉(zhuǎn)變觀念,不為退休生活早做準(zhǔn)備,還執(zhí)著于以往的工作和生活狀態(tài),是導(dǎo)致老年人心理障礙的重要原因之一。此外,由年老帶來的大腦功能衰退、諸多慢性病,以及子女、社會對他們的關(guān)心、支持不夠,也是影響老年人心理健康的重要因素。
建議:自己調(diào)整心態(tài),子女給予關(guān)心
培養(yǎng)愛好,退休前后是關(guān)鍵
退休前后的那段時間是預(yù)防心理疾病的關(guān)鍵時期。有些退休的老人不一定能適應(yīng),特別是以往身為領(lǐng)導(dǎo)、文化層次高、社會活動多的人,退休前后的落差較大,應(yīng)該提前做好充分的準(zhǔn)備。
所謂的“準(zhǔn)備”,不只是精神上的逐漸放松,還要注意興趣愛好的培養(yǎng)。醫(yī)生建議,愛好應(yīng)偏重文娛體育方面,可多參與戶外活動,但必須對健康有利。同時,愛好不拘泥于個人還是集體,只要合適自身就行。生活作息也需有規(guī)律,日夜顛倒只會進一步加重身體和心理疾病。
調(diào)整心態(tài),該放下的就放下
身體要保養(yǎng)好,思想上也要放得下。有些老人家喜歡鉆牛角尖,“不在其位”還要“謀其政”,總是放不下以往的工作和生活,以致常常和自己、和別人較真。對家庭瑣事過于認真,這也要管,那也要干涉,不僅子女反感,自己也不開心。
開始一段新生活,就應(yīng)該向過去說再見。太執(zhí)著的后果,往往是內(nèi)心更加失落。對待生活的變化,老年人要坦然接受。
出現(xiàn)心理問題及時就醫(yī)
出現(xiàn)心理問題后,不要給自己找太多借口,若是經(jīng)過一段時間的調(diào)整,情緒還是難以調(diào)節(jié)過來,就應(yīng)該及時看醫(yī)生,必要時進行藥物治療。此外,定期參加體檢,以便身體有了問題及時治療。
子女應(yīng)給予足夠的關(guān)心
從子女的角度來說,首先是給予老人較好的經(jīng)濟保障。有了一定的經(jīng)濟基礎(chǔ),老人心里也會放下一塊大石。精神上的慰藉則更為重要。多抽空看望不在一起住的老人,時不時打個電話,陪老人吃吃飯、聊聊天,讓他們感覺到自己被關(guān)注、被愛。
和子女一起生活有很多好處,但如果老年人覺得不開心,做子女的不要勉強他們,即使你以為這樣他們會不那么孤獨。龔梅恩說,有些年輕人把父母叫來照看孩子,順便享受天倫之樂,結(jié)果老人過于操勞,或者處理不好家庭矛盾,容易和子女或親家發(fā)生口角,傷身又傷心。有的老兩口夫妻感情很好,卻因為照顧孫兒被迫拆開,分居兩地而牽腸掛肚,再加上兒女忙起來忽視陪伴,老人也會產(chǎn)生孤立無援的凄涼感。