明星減肥 張靜初奇特的瘦身方法
在中國(guó)這個(gè)龐大的市場(chǎng)中，娛樂(lè)明星們會(huì)承受的各種各樣壓力，有些明星承受不住壓力而身材走形體重暴漲。但是大美女張靜初卻能在10年的時(shí)間里始終保持在95斤，她到底有睡眠奇妙的方法呢？接下來(lái)就一起去看看吧。
明星減肥
固定游泳減肥法—莫文蔚
苗條性感的莫文蔚身上，確確實(shí)實(shí)印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長(zhǎng)腿，纖細(xì)筆直，修長(zhǎng)勻稱，簡(jiǎn)直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢？莫文蔚說(shuō)游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺(jué)前必做30個(gè)仰臥起坐?？磥?lái)不節(jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來(lái)保持養(yǎng)成渾然天成的性感。
健康藥物減肥法—蕭亞軒
剛開(kāi)始，Elva和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對(duì)于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開(kāi)場(chǎng)合穿短褲，或是短裙。直到進(jìn)入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美 ，Elva下定決心開(kāi)始減肥。Elva承認(rèn)她是個(gè)貪嘴的人，每天餓肚子對(duì)她而言簡(jiǎn)直是件苦到不行的差事，加上不斷擔(dān)心復(fù)胖問(wèn)題。最后在經(jīng)紀(jì)人豆苗姐的推薦的下，她使用纖體脂膜晶，一個(gè)月的時(shí)間讓她成功瘦身，并成為萬(wàn)人矚目的明星。
定向瑜伽減肥法—蔡依林
剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，
后來(lái)在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。
V式魔鬼小鳥(niǎo)胃減肥法—徐若瑄
好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來(lái)Vivian為了拍戲狂吃，竟然長(zhǎng)胖了五公斤！于是老大開(kāi)展“V式魔鬼小鳥(niǎo)胃減肥法”，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥(niǎo)胃”
1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥(niǎo)，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。
2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚(yú)少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！
3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積
中藥減肥法—王菲
中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運(yùn)型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽(yáng)虛型。為了復(fù)出的演唱會(huì)，王菲請(qǐng)了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)一個(gè)適合自己使用的藥方。
高強(qiáng)度舞蹈減肥法—鄭秀文
看鄭秀文剛出道時(shí)的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當(dāng)初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對(duì)可以稱得上“史上最強(qiáng)”。 每天練足8小時(shí)的高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開(kāi)頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。
張靜初奇特的瘦身方法
對(duì)待身體就像對(duì)待情人：認(rèn)識(shí)它，了解它，才懂得如何愛(ài)它
張靜初說(shuō)：“上飛機(jī)就看報(bào)紙啊，跟朋友討論啊，沒(méi)事的時(shí)候翻翻雜志啊。我常常翻著翻著看到覺(jué)得好的就用手機(jī)拍下來(lái)，然后想起來(lái)的時(shí)候倒騰出來(lái)試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項(xiàng)，還有護(hù)膚小貼士什么的，我手機(jī)里存了很多呢。有趣的我都會(huì)試試看，覺(jué)得好的還會(huì)告訴朋友。”
請(qǐng)張靜初把自己最愿意分享的健康點(diǎn)子告訴大家時(shí)，她說(shuō)：“我可以把我自己覺(jué)得好的方法都統(tǒng)統(tǒng)告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會(huì)，就像戀愛(ài)要找到Mr.Right才會(huì)幸福一樣。你要先了解你的身體，再學(xué)著怎樣呵護(hù)它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳涂滿化妝品，卻不肯調(diào)整飲食和進(jìn)行鍛煉的女人怎么都不會(huì)漂亮得太久。”
對(duì)待健康就像對(duì)待愛(ài)情：要認(rèn)真，要努力，更要朝朝暮暮
張靜初把保持健康比作和身體戀愛(ài)，她說(shuō)：“如果你戀愛(ài)，就會(huì)懂一日不見(jiàn)如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見(jiàn)愛(ài)人，就會(huì)想念對(duì)方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會(huì)想念那種奔跑的姿態(tài)，和出汗的暢快淋漓。開(kāi)始鍛煉、開(kāi)始注重健康，就和投入一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛(ài)一模一樣，沒(méi)有早和晚的區(qū)別，只看你自己的身體和心是動(dòng)還是不動(dòng)。”
“這必須是一場(chǎng)天長(zhǎng)地久的戀愛(ài)。”張靜初說(shuō)，“從動(dòng)心和動(dòng)身那一秒開(kāi)始，你就會(huì)天天和身體約會(huì)。請(qǐng)用最認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待這場(chǎng)身體戀愛(ài)，因?yàn)橹灰憧铣耗海愕纳眢w也一定會(huì)不負(fù)你心。”
除了運(yùn)動(dòng)，張靜初還有很多“堅(jiān)持”。比如堅(jiān)持每天空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，比如堅(jiān)持在飲食上保持清淡和溫?zé)幔热鐖?jiān)持搜羅與健康相關(guān)的資訊。“堅(jiān)持就會(huì)有效果，所以值得愛(ài)下去。”
張靜初正在追的健康潮流是“飲食加減法”，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的“加減法”簡(jiǎn)單易行，能讓你在不知不覺(jué)中養(yǎng)成飲食平衡的好習(xí)慣。
跑步就像是一場(chǎng)一個(gè)人的約會(huì)。跑起來(lái)的時(shí)候，我會(huì)開(kāi)始心無(wú)旁騖地感受自己的呼吸，會(huì)在過(guò)程中越來(lái)越愛(ài)自己，感受到的一切都變得那么美好自然。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章可以了解到，大美女張靜初減肥的方法就是合理的飲食以及運(yùn)動(dòng)，這恰恰就是減肥的最好方式，想減肥的朋友可以多多學(xué)習(xí)一下。
