如何減肥 氣質(zhì)美女劉詩(shī)詩(shī)瘦身方
最近幾年，劉詩(shī)詩(shī)一直活躍在娛樂(lè)圈，因?yàn)榫p聞少，氣質(zhì)好，碰網(wǎng)友們?cè)u(píng)為新“四小花旦”之一，劉詩(shī)詩(shī)從2004年出道至今，一直保持著良好的身材，她是怎么做到的？接下來(lái)就跟隨小編去一探究竟。
如何減肥
一定要吃早餐
早晨起床吃一頓奢華的早餐是一件幸福的事情，它不僅能幫助你穩(wěn)定血糖，最關(guān)鍵的是可以啟動(dòng)你一天的新陳代謝。它會(huì)偷偷告訴你的身體，你已經(jīng)起床了，可以準(zhǔn)備開(kāi)始燃燒脂肪啦。
小貼士：吃對(duì)早餐，開(kāi)始健康的一天。其實(shí)一頓早餐可以很簡(jiǎn)單，不要再以沒(méi)時(shí)間為借口，隨便吃些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又高脂肪的快餐。洗臉之前，煮一個(gè)簡(jiǎn)單的粥，像麥片粥，雜豆粥等，在粥里放一小把堅(jiān)果，在你收拾好自己之后，美味的早餐也就準(zhǔn)備好了。怎么樣，挑逗味蕾其實(shí)很簡(jiǎn)單。？
嘗試喝點(diǎn)綠茶
想要加快脂肪分解度么？那么嘗試喝點(diǎn)綠茶吧。綠茶中含有某種天然物質(zhì)，能增加快新陳代謝。
小貼士：如果你不喜歡綠茶的苦澀味，可以自己DIY你喜歡的混合茶，比如在綠茶里加一點(diǎn)橙花、玫瑰花、洋甘菊等。減肥又美容，何樂(lè)而不為呢？
多喝水
身體要保持充足的水分，才能夠沖洗掉毒素，并產(chǎn)生增加你新陳代謝的能量。
小貼士：營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們每天應(yīng)該補(bǔ)充八杯水，而且不要等到口渴了再喝水，因?yàn)槟菚r(shí)候你的身體已經(jīng)極度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上，想起來(lái)的時(shí)候慢慢喝幾口。如果你想減肥的話，那么清晨起床“咕嚕咕?！倍嗪赛c(diǎn)水吧，讓毒素和身體垃圾隨著水一起沖走。
吃點(diǎn)辛辣的食物
辛辣的食物和香料，如辣椒、辣椒粉和咖喱，能刺激你的新陳代謝。一個(gè)火熱的晚宴，可以使你的心跳加速，甚至給你帶來(lái)一身汗。心跳加速和身體發(fā)熱都是你的新陳代謝加快的標(biāo)志，可以燃燒更多的能量。
小貼士：喝一杯添加少許辣椒粉的熱水和檸檬汁吧，讓你的身體受點(diǎn)小刺激。
氣質(zhì)美女劉詩(shī)詩(shī)瘦身方法
1、劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)，生活節(jié)奏過(guò)高的人，光靠節(jié)食做運(yùn)動(dòng)瘦身是不理想的，最終會(huì)打亂生活節(jié)奏，擾亂內(nèi)分泌。所以劉詩(shī)詩(shī)通過(guò)喝蜂蜜來(lái)減肥，這樣不但不浪費(fèi)時(shí)間，而且不用擔(dān)心會(huì)危害到健康，瘦下來(lái)的幾率也大了很大。
2、平常我們喝的咖啡，一般都會(huì)放糖，但劉詩(shī)詩(shī)喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能減肥的。詩(shī)詩(shī)就是靠喝這個(gè)特制的蜂蜜咖啡減掉嬰兒肥的。劉詩(shī)詩(shī)說(shuō)，蜂蜜還有美容養(yǎng)顏的功效。
3、除了這種蜂蜜咖減肥法之外。劉詩(shī)詩(shī)還有一套自制減肥消脂茶。她把消脂茶作為日常的飲品飲用，減肥消脂還可以當(dāng)飲料喝呢，下面就一起來(lái)看看她常喝的消脂減肥茶吧！
陳皮荷葉茶材料：干荷葉一把(約10克);干山楂20克(約15片);薏米10克;陳皮10克;冰糖隨意;清水700ml;(一人用量，注意孕婦禁服)
做法：
1、將干荷葉、干山楂、薏米和陳皮清凈，撈出放入鍋中。
2、將鍋中倒入700ml水，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3、放入冰糖到壺中，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌待冰糖融化即可。
功效：體重偏重的MM們可以喝連續(xù)一周，這對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
紅豆陳皮茶材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少量。
制法：將紅豆與陳皮浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮半個(gè)小時(shí)，加入陳皮焗10分鐘后，再加少許幼鹽即可。
功效：紅豆有利水去腫的作用，陳皮可助消化。建議每日餐后飲用，堅(jiān)持吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腰部與腿部會(huì)明顯的瘦下來(lái)哦。
減肥方法
1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合。
是的，不運(yùn)動(dòng)也能瘦下來(lái)，可是不運(yùn)動(dòng)就瘦下來(lái)實(shí)在不夠健康，曲線也不夠美，所以還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、飲食相結(jié)合的減肥方法，不僅幫助消耗卡路里，讓你更快一點(diǎn)的瘦下來(lái)，還能讓你瘦得足夠健康，曲線足夠美。選擇你自己感興趣的運(yùn)動(dòng)方式，每天堅(jiān)持半小時(shí)即可。
2.飲食小細(xì)節(jié)讓你更瘦一點(diǎn)。
小細(xì)節(jié)大改變，多注意一些飲食上的小細(xì)節(jié)，可以讓你更瘦一點(diǎn)，養(yǎng)成習(xí)慣后，對(duì)保持窈窕身材也很有幫助。不要縱容自己的一些飲食小習(xí)慣，覺(jué)得吃一下又沒(méi)有關(guān)系，就是因?yàn)槎喑砸稽c(diǎn)又一點(diǎn)，才累積出了超重的你，所以要減肥，一定要戒掉飲食壞習(xí)慣。
3.多吃新鮮水果和蔬菜。
前幾年非常流行單一的水果減肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不僅反彈快，對(duì)身體也有傷害，所以近兩年銷聲匿跡了。減肥可以多吃一些蔬果，但一定要多樣化的吃，而且三餐必須照樣堅(jiān)持，蔬果體積大，水分多，很容易就有飽足感，餓的時(shí)候先以它們充饑是再好不過(guò)的了。
4.要有充足的睡眠。
睡眠不足也會(huì)讓你變胖的。因?yàn)樗卟蛔?，你體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)下降，使得人體分泌出更多的皮質(zhì)醇，從而刺激人的饑餓感，讓你白天內(nèi)攝入更多的熱量。所以想要減肥，除了堅(jiān)持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)外，還要保證睡眠充足。選擇更健康的春季減肥方法，不僅是為了能不反彈，真正的瘦下來(lái)，也是為自己的身體健康著想。給力的4招減肥方法，讓你輕松瘦身窈窕誘人好身材。
結(jié)語(yǔ)：在這個(gè)炎熱的夏天，很多MM想要減肥，氣質(zhì)美女劉詩(shī)詩(shī)的減肥方式比較科學(xué)，想要減肥的朋友可以嘗試一下，只要堅(jiān)持飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，肯定會(huì)瘦身成功的。
