養(yǎng)生之道 學(xué)習(xí)五招慈禧太后的養(yǎng)生秘方

大家都想知道長(zhǎng)壽秘訣是什么，并一直在尋找。要想健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望，想要長(zhǎng)壽，我們就要學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，做到內(nèi)外兼補(bǔ)。本文將為大家介紹慈禧養(yǎng)生之道，相信通過(guò)文章的閱讀，大家就知道怎么補(bǔ)才會(huì)更健康。

慈禧長(zhǎng)壽經(jīng)：內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用

給慈禧畫(huà)過(guò)油畫(huà)的美國(guó)人卡爾小姐曾這樣描述她給慈禧太后畫(huà)畫(huà)的經(jīng)歷：“當(dāng)時(shí)，慈禧雖然已經(jīng)七十歲，但是看起來(lái)就像三十多歲的貴夫人似的。”

女官德齡在其所著的《御香縹緲?shù)洝分杏涊d慈禧到老60歲時(shí)：“肌膚白嫩光滑如同少女一般，細(xì)膩光潤(rùn)，嫣然一笑，姿態(tài)橫生，令人自然欣悅。”

慈禧太后對(duì)自己的飲食和健康是很關(guān)注的，只有時(shí)刻關(guān)注，才能找到應(yīng)對(duì)的措施，才能更好的養(yǎng)生，這點(diǎn)是值得咱們?nèi)W(xué)習(xí)的。慈禧的長(zhǎng)壽也與大太監(jiān)李蓮英精通按摩有很大關(guān)系。李蓮英善于花言巧語(yǔ)、阿諛?lè)畛?，他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時(shí)得到名師指點(diǎn)，后經(jīng)潛心鉆研，使他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場(chǎng)，頗得慈禧太后的歡心。

慈禧1835年～1908年，清咸豐帝之妃，同治、光緒兩朝實(shí)際最高統(tǒng)治者。

慈禧由同治皇帝封為太后，先后三次垂簾聽(tīng)政。當(dāng)時(shí)人的平均壽命是不超過(guò)50歲，而慈禧太后不但活到74歲，而且始終保持年輕人的體態(tài)，是內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用的方法使她得以長(zhǎng)壽。

精通飲食之道

了解過(guò)慈禧太后的人都知道，慈禧太后愛(ài)吃，還很會(huì)吃，這在很大程度上幫助了她養(yǎng)生保健。咱們暫且不提慈禧的御膳房能做出多少道美味佳肴，單單是慈禧的私廚——西膳房，這個(gè)地方能制作的食品就已經(jīng)是琳瑯滿(mǎn)目了，能做點(diǎn)心四百余種，菜品四千多道，上等的燕窩、魚(yú)翅、熊掌、雞鴨魚(yú)肉等應(yīng)有盡有。慈禧太后的每頓飯也是極度奢華?；始绎嬍车恼洹⑵?、精致、美味在慈禧太后的餐桌上體現(xiàn)的淋漓盡致，不過(guò)這一點(diǎn)，咱們未必去學(xué)習(xí)慈禧。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)的角度講，普通的食材也能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，簡(jiǎn)單的加工方法更利于保存食物的營(yíng)養(yǎng)，就像老百姓腸掛嘴邊的那句話(huà)：“粗茶淡飯保平安”不必搞的像老佛爺一般紛繁復(fù)雜。

慈禧用膳時(shí)，一般是這樣：她用眼看哪樣菜品，太監(jiān)就把那道菜品送到她眼前吃上一兩口。膳桌上的菜雖然很多，但往往她只是各樣吃一點(diǎn)，余下的則賞給皇后、貴妃或?qū)m內(nèi)其他人?？梢?jiàn)，慈禧太后的飲食很好的體現(xiàn)了飲食多樣化的思想，每種食物她都會(huì)吃，而且每種食物都不會(huì)多吃。她吸取了當(dāng)年康熙帝曾因飲食過(guò)精而鬧病的教訓(xùn)，所以即便是山珍海味，她也絕不敢多吃。

相反，她聽(tīng)說(shuō)玉米粥、茯苓餅有益于身體健康。便對(duì)它們產(chǎn)生了好感。并常食不厭。在承德避暑山莊期間，又分外愛(ài)吃野兔肉。由于她在避亂期間急不擇食地吃了民間的窩窩頭。從此對(duì)窩頭也頗感興趣，只不過(guò)她后來(lái)吃的是粟子面的，與最初吃的大不一樣。由于不同的食物其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不盡相同，這種多樣化的飲食保證了慈禧每日營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝取。

精于藥膳調(diào)理

慈禧能得以長(zhǎng)壽，與她長(zhǎng)期服用藥膳也有非常大的關(guān)系。這是為什么呢？原來(lái)慈禧太后常常會(huì)服用一些用補(bǔ)益藥加工制成的膏劑或丸劑，如養(yǎng)心延齡膏、保元益壽丹等，菊花延齡膏是慈禧一生中最喜愛(ài)、最常用的藥膳，特別是到了老年，成了每天不可缺少的膳食。

在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書(shū)中所選用的13個(gè)內(nèi)服方中，使用的藥物有75%以上是毒副作用小、能扶正祛邪、輕身益氣和延緩衰老的藥物。在慈禧服用的藥方中，使用最多的是茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、砂仁等幾種中藥。此外，慈禧太后還經(jīng)常外用長(zhǎng)壽補(bǔ)益藥，如將藥物制成膏藥外敷，循經(jīng)取穴貼敷肚臍和腰部，達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體免疫力、提高抗病抗寒能力的目的。她的內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用的用藥方法對(duì)今天的養(yǎng)生保健也很有啟迪。

勤于按摩保健

慈禧的長(zhǎng)壽也與大太監(jiān)李蓮英精通按摩有很大關(guān)系。李蓮英善于花言巧語(yǔ)、阿諛?lè)畛?，他早年在學(xué)習(xí)按摩養(yǎng)生術(shù)時(shí)得到名師指點(diǎn)，后經(jīng)潛心鉆研，使他的按摩養(yǎng)生術(shù)在清宮大有用場(chǎng)，頗得慈禧太后的歡心。

按摩，就是在人體一定的穴位上，運(yùn)用推、拿、揉、壓、搓、扣、打、gun(扌+袞)、扳、捏、踩等方法，達(dá)到舒筋健體、防治疾病、延年益壽的養(yǎng)生目的。按摩能舒通氣血、通筋活絡(luò)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，促進(jìn)血液、淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)抗病力，祛瘀化滯，緩解疼痛，調(diào)整人體機(jī)能，改善新陳代謝，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，抗衰老。常年堅(jiān)持必然會(huì)祛病健身，延緩衰老。

興趣愛(ài)好廣泛

很多人不相信興趣愛(ài)好廣泛能讓我們更健康，其實(shí)不然，慈禧太后的愛(ài)好十分廣泛，種類(lèi)豐富，涉及的范圍也很廣。她是一位書(shū)法愛(ài)好者。今天，我們?nèi)钥梢栽陬U和園仁壽殿的左右壁上，看到她所寫(xiě)的高約一丈、寬近五尺的“壽”字大立軸;2001年11月24日的《北京日?qǐng)?bào)》第3版登載了她60歲時(shí)賜給兩廣水師提督鄭紹金的手書(shū)大“壽”字，盡管她的字比不上書(shū)法家，但對(duì)一位皇太后來(lái)講，已經(jīng)算是不易了。“冰凍三尺，非一日之寒”，她能寫(xiě)出那樣的字，確系功力不淺，這也是她多年堅(jiān)持習(xí)練的結(jié)果。

慈禧還很會(huì)自找樂(lè)趣，她特別愛(ài)看京戲。頤和園的仁壽殿之北，存一組戲園建筑，即德和園、頤樂(lè)殿，都是慈禧看戲之處。戲樓翹角重檐三層，高達(dá)21米，雕梁畫(huà)棟，十分豪華。三層舞臺(tái)之間，均有天地井通連，底層又有水井、水池，可設(shè)置水法布景，表演各種戲舞。據(jù)說(shuō)，慈禧精通戲典，有一定的文字能力，親自改過(guò)的京戲唱本就有100多出。當(dāng)時(shí)，宮中太監(jiān)多達(dá)5000多人，有人要想見(jiàn)到這位“老佛爺”也不易，想得到她的賞識(shí)則更難。而他們?nèi)魰?huì)唱京戲，便有了接觸慈禧的機(jī)會(huì)。如果唱腔出眾，表演超群，說(shuō)不定有一日還會(huì)飛黃騰達(dá)。慈禧最喜歡的“小德張”張?zhí)m德，便是靠著自己出色的戲功從一個(gè)默默無(wú)聞的小太監(jiān)，一躍升為總管太監(jiān)的。

慈禧通過(guò)習(xí)練書(shū)法、觀賞京戲，使身體、精神都不斷得到調(diào)養(yǎng)，自然有益于她的健康。

注重形體鍛煉

慈禧除按摩保健外，深信呂不韋提出的“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”的保健名言，注意形體鍛煉。她每天清晨起床后，總要習(xí)練一遍“八段錦”。

所謂八段錦，是我國(guó)古代一種傳統(tǒng)的醫(yī)療保健功法，也就是我們所說(shuō)的健身體操。因有八節(jié)運(yùn)動(dòng)，故稱(chēng)作“八段錦”，分為坐式和站式，慈禧常練的是站式八段錦。通過(guò)“雙手托天理三焦、左右開(kāi)弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消”八項(xiàng)動(dòng)作，起到全面的健身作用。

此外，慈禧還喜歡散步、栽植花草、坐游艇、下棋和裝扮觀音菩薩命人拍攝等等。這均屬娛樂(lè)性活動(dòng)，都有益于她的形體鍛煉。再加上她格外重視養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)發(fā)，每天晚上臨睡前都以蛋清敷面，清早起來(lái)又用美容白雪膜，梳頭前后還施以特制的香發(fā)散，使她的面部防皺、增白，頭發(fā)不白、不落。所以，至老還保持著年輕人的體態(tài)和容顏。

結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的慈禧太后的養(yǎng)生方法，主要就是要內(nèi)外兼補(bǔ)、醫(yī)食同用，大家快來(lái)學(xué)習(xí)吧！在日常生活中我們不僅要時(shí)刻關(guān)注身體的變化，還要精通飲食，注意鍛煉，培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，這些都很重要哦！