老年人腿抽筋 治療老年人腿抽筋的方法

隨著年齡的增長，人體骨骼的鈣質(zhì)開始流失，肌肉開始萎縮，老年人容易發(fā)生腿抽筋的問題。老年人腿抽筋后容易腿麻、腿疼，站立不穩(wěn)等。因此，老年人一旦腿抽筋，應(yīng)該立馬治療。那么老年人腿抽筋有那些治療辦法呢？

一： 老年人腿抽筋怎么辦

1： 一是反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持?jǐn)?shù)分鐘。如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發(fā)生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展?fàn)顟B(tài)。

2： 二是對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運(yùn)動噴劑，隨后對小腿肌肉進(jìn)行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

3： 三是重點按壓患肢的委中穴(在腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)、足三里(位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處)、昆侖穴(在外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處)、太溪穴(在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位，以柔筋緩急，活血通絡(luò)，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張，可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

4： 四是用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側(cè)肌肉)，改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。

二： 老人腿抽筋的急救措施

1： 1、用拇指或食指的指腹用力按壓人中穴，直至穴位有酸脹感。2、立刻坐起，把腿伸直，然后用雙手用力將腳掌往腳背方向掰。

2： 3、用拇指和食指按壓腳后跟兩側(cè)，并用力上下搓動。4、發(fā)生抽筋后馬上下床走動，忍痛用患足前掌向下蹬地。

”，盡快解除腿抽筋時痙攣和痛苦的辦法，平時則要“緩則治其本”，積極治療缺鈣和腿部血液循環(huán)的問題。一般的補(bǔ)鈣劑老年人難以吸收，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用治療骨質(zhì)疏松的藥物，在飲食中注意多攝入牛奶、豆制品等富含鈣的食物，積極參加身體可行的體育鍛煉，如散步、慢跑等，同時要避免過度疲勞和受寒?；颊呷粲袆用}粥樣硬化，也要堅持規(guī)范治療，注意充分休息，避免血管受損導(dǎo)致局部供血障礙發(fā)生腿抽筋。