女性更年期癥狀
每位女性都要經(jīng)歷更年期，這是無法避免的。女性在更年期時，有很多生活和心態(tài)上的變化，只是有些女性自己沒有察覺到而已，就認為自己是不是得了什么疾病了。其實女性的身體在經(jīng)歷更年期前后，都會出現(xiàn)月經(jīng)量多或者月經(jīng)紊亂的情況，也有些女性在更年期過后可能就絕經(jīng)了。這些雖然都是常出現(xiàn)的情況，但務必要引起大家的關注。
女性在更年期后，身體上的鈣流失會越來越嚴重，也會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，所以女性要做好鈣的補充，預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。還有在心理上要擺正心態(tài)，積極面對生活，在做事情方面不要總是急躁。
更年期婦女不要吸煙和飲酒，更不要飲咖啡、濃茶等刺激性飲料。酸棗、紅棗等具有安神降壓作用，可多食用。
更年期婦女如注意心理衛(wèi)生，合理飲食，不僅能安然度過更年期，而且許多不適之癥可不治而愈。
婦女一生當中發(fā)胖有三個時期，即青春期，孕產(chǎn)期及更年期。但更年期后比較明顯。這是與婦女進入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少有密切關系。除此之外，還有以下幾個方面的原因。
(1)新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期后的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，基礎代謝也降低，體內(nèi)儲存的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪相對增多而引起肥胖。
(2)飲食不節(jié)、營養(yǎng)過剩。由于人民生活水平的提高，加上飲食不夠節(jié)制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
(3)遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質(zhì)，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發(fā)生肥胖。此外，還有不少其他原因引起的肥胖，如內(nèi)分泌方面的原因，甲狀腺機能低下，水潴留，皮質(zhì)醇增多以及痛性肥胖等。
有時我們會發(fā)現(xiàn)一些婦女在不知不覺中就長胖了或者自己自不知不覺中就長了很多肉，其實這與身體上的內(nèi)分泌失調(diào)也是有關系的，不過人的年紀越大，新陳代謝也會減慢，所以就不可能會像以前那樣苗條。因此要注重合理飲食外，還要做好身體鍛煉。
