經(jīng)期能吃檸檬醬嗎

檸檬醬其實(shí)就是檸檬味道的醬料，這種檸檬醬就是用檸檬制作而成的，所以很多喜歡吃檸檬的人也是比較喜歡吃檸檬醬的。檸檬醬的味道很特別，吃起來(lái)有一股淡淡的香味，一般人都是可以食用的。那么，經(jīng)期的女人也是可以吃檸檬醬的嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，很多人其實(shí)并不怎么清楚的，因?yàn)檫€有一部分人是沒(méi)有吃過(guò)檸檬醬的。

經(jīng)期的女人有很多方面是需要注意的，這主要是因?yàn)榻?jīng)期的女人的身體比較羸弱，所以才會(huì)覺(jué)得有很多事情需要注意的。事實(shí)也證明了，經(jīng)期的女人確實(shí)有很多方面需要很好地注意的，就比如說(shuō)大家每日都離不開(kāi)的飲食方面。經(jīng)期的女人很多食物是不可以吃的。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期能吃檸檬醬嗎這個(gè)問(wèn)題。

經(jīng)期的女人適量地吃些檸檬可以補(bǔ)充維生素C，但是不要多吃。所以，因?yàn)闄幟梳u的主要原材料就是檸檬，經(jīng)期之間女人是可以吃檸檬醬的。

月經(jīng)期的飲食宜忌

月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來(lái)潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內(nèi)的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過(guò)多者。因此，月經(jīng)期除了避免過(guò)分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應(yīng)注意以下宜忌。

(1)忌生冷，宜溫?zé)幔鹤鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。在冬季還可以適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ冢δ軠p弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多。

(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說(shuō)每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚(yú)類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時(shí)最好是葷素塔配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要?？傊?，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。

所以，綜上所述，經(jīng)期的女人是可以吃檸檬醬的，這點(diǎn)對(duì)于她們的身體并沒(méi)有什么不好的影響。當(dāng)然除了這方面之外，還有關(guān)于飲食的很多方面需要女人們明白的。具體就是，在女人經(jīng)期之間是不可以吃西瓜的，也不可以吃冷的以及涼的食物，還有就是不要熬夜，這也是比較重要的。