經(jīng)期能吃湯圓嗎

湯圓在現(xiàn)實(shí)中經(jīng)常會(huì)食用到，只是呈現(xiàn)出來(lái)的款式不同也是為了滿足更多的人去食用它們。但是出于女性關(guān)鍵期也就是月經(jīng)期的時(shí)候，不是所有食物都是可以食用的，因?yàn)橛行┦澄锱栽谶@段時(shí)間食用的話會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害的。所以了解食物的性質(zhì)和特點(diǎn)是食用前必須要去做的環(huán)節(jié)。

一般女性處在生理期的時(shí)候在飲食方面是非常需要注意的，因?yàn)檫@段特殊時(shí)間內(nèi)不管是食用什么類(lèi)型的食物都會(huì)多少影響到女性的生理，所以只有清楚的了解這些食物是否適宜女性這段時(shí)間內(nèi)食用是關(guān)鍵。那么經(jīng)期能吃湯圓嗎？

可以吃，但不要過(guò)量，因?yàn)闇珗A屬于甜品，例假期間盡量少吃甜類(lèi)食品。最好吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如紅蘿卜 菠菜 牛肉 大棗 豬肝 羊肝

雞蛋等。少吃海鮮。因?yàn)楹ｕr多數(shù)是寒性的，在月經(jīng)期食用對(duì)身體不適，也不能很好的吸收海鮮里的營(yíng)養(yǎng)。不喝冰凍的水和飲料，禁止吃雪糕喝冰淇淋。經(jīng)期內(nèi)不用涼水洗刷?；顒?dòng)量不能太大，如果有點(diǎn)貧血最好多注意休息。

一般情況下，月經(jīng)期間可以吃湯圓。糖尿病患者忌食;少兒、老年人、消化力弱者不宜多食。另外女性在行經(jīng)期需要注意保暖，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激性食物，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活。

經(jīng)期如何保?。涸陆?jīng)期間由于盆腔充血，胞宮經(jīng)血下行，血室開(kāi)放，抵抗力減弱，又容易發(fā)生情緒波動(dòng)，若不注意攝養(yǎng)可導(dǎo)致婦科疾病，故應(yīng)予重視經(jīng)期衛(wèi)生。1.勞逸適度

經(jīng)期失血可導(dǎo)致氣血損耗，機(jī)體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動(dòng)或作劇烈運(yùn)動(dòng)并應(yīng)保證充足的睡眠，應(yīng)保持充足的精力。2.寒溫適應(yīng)

經(jīng)期胞宮氣血空虛，應(yīng)注意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等，以防止月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下及婦科雜病。 3.調(diào)攝飲食

經(jīng)期不宜過(guò)食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過(guò)食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。

上面介紹到女性在經(jīng)期內(nèi)是可以適量的去食用湯圓的，但是有些湯圓如果餡食用太油膩的還是少食用的好。一般的都是可以食用的，最好是食用一些蔬菜類(lèi)的食物。對(duì)于女性在正常起期食用湯圓也是需要注意的，也是不宜過(guò)量的去食用，因?yàn)闇珗A是屬于粘性的食物不易于消化。