經(jīng)期能吃油麥菜嗎

經(jīng)期能吃油麥菜嗎？對(duì)于這個(gè)問題，現(xiàn)實(shí)中很多人其實(shí)是不知道的。這主要的原因就是因?yàn)榇蟛糠秩藢?duì)于油麥菜這種蔬菜的不了解而造成的。所以，想要知道這個(gè)問題的答案，大家首先需要做的就是對(duì)這個(gè)油麥菜做個(gè)徹底的了解。當(dāng)然在了解油麥菜的同時(shí)，我們還應(yīng)當(dāng)知道一些關(guān)于經(jīng)期女人的飲食注意點(diǎn)才行。

因?yàn)?，?jīng)期間的女人的身體是比較特殊的，或者可以說(shuō)是柔弱吧。在這個(gè)時(shí)候，她們的生活是有和諾方面是需要被照料的，當(dāng)然這其中也就包括她們的飲食方面了。在經(jīng)期間，女人的飲食方面對(duì)女人的身體影響還是比較大的。所以，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃油麥菜這個(gè)問題。

油麥菜，別名莜麥菜，又叫苦菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵苣，葉片呈長(zhǎng)披針形，色澤淡綠、質(zhì)地脆嫩，口感極為鮮嫩、清香、具有獨(dú)特風(fēng)味，含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、等營(yíng)養(yǎng)成分，是生食蔬菜中的上品，有“鳳尾”之稱。

油麥菜是蔬菜市場(chǎng)上出現(xiàn)的一個(gè)新面孔，又名莜麥菜，有的地方又叫苦菜、牛俐生菜，屬菊科，是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵筍的一種。

油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于生菜，而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍。例如，同萵筍相比，蛋白質(zhì)含量高40%，胡蘿卜素高1.4倍，鈣高2倍，鐵高33%，硒高1.8倍。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，油麥菜性寒，油麥菜低熱量、高營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略高于生菜而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍，有降低膽固醇、清燥潤(rùn)肺等功效。女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

所以，通過上面文章的詳細(xì)介紹，我們也就知道了，其實(shí)這所謂的油麥菜的本命還可以叫作苦菜的。而且這種油麥菜從本質(zhì)上面來(lái)說(shuō)是屬于寒性食物的，所以女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是不可以吃油麥菜的。除了這點(diǎn)以外，其實(shí)女孩子在月經(jīng)期間還有很多是需要注意的，當(dāng)然最主要的就是每天按時(shí)吃飯、好好休息。