經(jīng)期能吃開心果嗎

說(shuō)到開心果，很多人是非常熟悉的，因?yàn)槌赃^(guò)開心果的人一般都是知道的，開心果的味道是非常好的，這也是很多人喜歡吃開心果的一個(gè)非常重要的原因。其實(shí)開心果這種食物對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)都是可以食用的，但是，在月經(jīng)期間的女人是否可以食用開心果呢？這個(gè)問(wèn)題還是沒(méi)有太多的人知道的。

對(duì)于月經(jīng)期間的女人來(lái)說(shuō)有很多方面是需要注意的地方，因?yàn)楹芏喾矫媸顷P(guān)乎到她們的身體健康的，就比如說(shuō)她們的日常飲食方面，在意的人是很多很多的，因?yàn)榇蠹叶贾溃嬍硨?duì)于一個(gè)經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是多么的重要的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)經(jīng)期是否可以吃開心果這個(gè)問(wèn)題。

開心果，是一種干果，俗稱開心果，又名“無(wú)名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇。它主要產(chǎn)于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯(lián)西南部和南歐。中國(guó)新疆亦有栽培，開心果適合在該區(qū)正常生長(zhǎng)，且有很好的經(jīng)濟(jì)效益，同時(shí)可以作為一個(gè)優(yōu)良的水土保持樹種。

開心果果仁是高營(yíng)養(yǎng)的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時(shí)還含有煙酸、泛酸、礦物質(zhì)等。種仁含油率高達(dá)45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤(rùn)腸通便的作用，助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無(wú)毒，溫腎暖脾，補(bǔ)益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。

在月經(jīng)期間可以適量吃一點(diǎn)，開心果可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

所以，通過(guò)上面的詳細(xì)介紹，我們便知道了，其實(shí)開心果是有一定的補(bǔ)血養(yǎng)氣方面的功效的，所以對(duì)于經(jīng)期的女孩子來(lái)說(shuō)是可以吃開心果的，只要注意少吃就好。其實(shí)除了這個(gè)之外，我們的女性朋友一定要注意了在以后的經(jīng)期中不要再食用一些辛辣的、生冷的食物，這些對(duì)于自己的身體是很不好的。