經(jīng)期能吃豆腐嗎

豆腐是家常菜中經(jīng)常會(huì)吃到的食物，只是根據(jù)不同的需求呈現(xiàn)出來的額款式是不一樣的。但是相同的是它們的主要營養(yǎng)價(jià)值是體現(xiàn)在豆腐上面。對(duì)于女生處在經(jīng)期這段特殊的時(shí)間段時(shí)候，食用任何食物之前都是需要去了解這些食物的性質(zhì)還有特點(diǎn)，這是為了讓更多她們清楚這段時(shí)間是否可以放心的去食用這些食物。

豆腐是屬于豆制品的食物，它可以有效的幫助食用著補(bǔ)充蛋白質(zhì)的營養(yǎng)成分。只要是有營養(yǎng)價(jià)值的食物我們都是可以去食用，因?yàn)槿梭w所需要的營養(yǎng)成分是很多的，不過前提是一定要了解這些食。那么經(jīng)期能吃豆腐嗎？

可以吃豆腐的。月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時(shí)也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因?yàn)樵陆?jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。

月經(jīng)期不宜吃什么食物

吃酸辣食物：米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。

濃茶：濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

酒：酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對(duì)酒說：不吧。

經(jīng)期這段時(shí)間女性是額可以去食用豆腐。一般在月經(jīng)期這段時(shí)間時(shí)候盡量不要去食用辛辣或是涼食，最好的是去食用清談一些的食物。女新這段時(shí)間飲食健康是非常關(guān)鍵的，因?yàn)樗鼤?huì)直接的影響著女性的生理健康的問題。不過只要了解清楚是可以去食用的，那么就不用擔(dān)心了。