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經(jīng)期能吃蕨菜嗎

2016-12-22 09:28:20  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女人月經(jīng)是一個女性成熟的標(biāo)志,是一種再正常不過的事情了,女人不來月經(jīng)才實(shí)屬不正常,在經(jīng)期這一特殊時期,為女人補(bǔ)充營養(yǎng)很關(guān)鍵,女人在

女人月經(jīng)是一個女性成熟的標(biāo)志,是一種再正常不過的事情了,女人不來月經(jīng)才實(shí)屬不正常,在經(jīng)期這一特殊時期,為女人補(bǔ)充營養(yǎng)很關(guān)鍵,女人在經(jīng)期這幾天,會出現(xiàn)身體上的不適和精神上的煩躁。保證充足的營養(yǎng),女性身體才會健康。那要在這方面需要注意那些呢?

在經(jīng)期,女人需要注意飲食方面的一些問題,不能吃太過生冷等刺激性的食物,多吃一些清淡的食物,對于蕨菜,我想大家應(yīng)該都很了解,蕨菜很受大家的歡迎,所以就會有人問經(jīng)期能不能吃蕨菜的問題。

經(jīng)期能吃蕨菜嗎

1. 蕨菜素對細(xì)菌有一定的抑制作用,可用于發(fā)熱不退、腸風(fēng)熱毒、濕疹、瘡瘍等病癥,具有良好的清熱解毒、殺菌清炎之功效;

2. 蕨菜的某些有效成分能擴(kuò)張血管,降低血壓;

3. 所含粗纖維能促進(jìn)胃腸蠕動,具有下氣通便的作用;

4. 蕨菜能清腸排毒,民間常用蕨菜治療泄瀉痢疾及小便淋漓不通,有一定效果;

5. 蕨菜可制成粉皮、粉長代糧充饑,有補(bǔ)脾益氣,強(qiáng)健機(jī)體,增強(qiáng)抗病能力;

6. 近年來科學(xué)研究表明蕨菜還具有一定的抗癌功效。

[編輯本段]適宜人群

一般人群均可食用,脾胃虛寒者慎用,常人也不宜多食。

[編輯本段]烹飪指導(dǎo)

1. 蕨菜可鮮食或曬干菜,制作時用沸水燙后曬干即成。吃時用溫水泡發(fā),再烹制各種美味菜肴;

2. 鮮品在食用前也應(yīng)先在沸水中浸燙一下后過涼,以清除其表面的黏質(zhì)和土腥味;

3. 炒食適合配以雞蛋、肉類。

蕨菜清腸排毒的功能特別適合經(jīng)期女性食用,因?yàn)榻?jīng)期女性常常有便秘的情況,而且經(jīng)期就是一個排毒的時期,所以在經(jīng)期食用蕨菜對女性的身體健康很有好處。但是有的人吃蕨菜會有不良的反應(yīng),所以女性還是要根據(jù)個人體質(zhì)決定經(jīng)期要不要吃蕨菜。

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