?經(jīng)期能吃榨菜嗎

經(jīng)期能吃榨菜嗎？很多時(shí)候這個(gè)問題是會(huì)影響到女性朋友們的正常的生活的，所以對于大多數(shù)女性們來說是迫切想要知道這個(gè)問題的答案的。說到榨菜的時(shí)候，相信大部分人還是比較熟悉的，這是因?yàn)樵诖蟛糠秩说默F(xiàn)實(shí)生活中，榨菜這種食物出現(xiàn)的就會(huì)還是比較多的，另外，在很多時(shí)候，人們還是會(huì)經(jīng)常吃到榨菜的。

其實(shí)對于一般人來說，在吃早飯的時(shí)候都是會(huì)吃到榨菜的。此外，常人其實(shí)都是可以吃榨菜的，這對于他們的身體并不會(huì)有什么影響的。但是對于經(jīng)期的女性們而言是不是也是可以吃榨菜的呢？這個(gè)問題很多人其實(shí)是不知道的。那么，下面就來仔細(xì)說說這個(gè)問題。

榨菜位居世界三大名腌菜(即涪陵榨菜、法國酸黃瓜、德國甜酸甘藍(lán))之首，其工藝獨(dú)特，配料考究，歷來被列為素菜佳品。榨菜有特殊酸味和咸鮮味，脆嫩爽口，可以用于佐餐、炒菜和做湯。優(yōu)質(zhì)榨菜外表呈青色或淡黃色，表面附有辣椒粉涂染的紅色，有光澤，菜體脆爽，氣味濃郁鮮香。

營養(yǎng)價(jià)值

1.榨菜的成分主要是蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)等，它有“天然味精”之稱，富含產(chǎn)生鮮味的化學(xué)成分，經(jīng)腌制發(fā)酵后，其味更濃;

2.現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，榨菜能健脾開胃、補(bǔ)氣添精、增食助神;

3.低鹽保健型榨菜還能起到保肝減肥的作用;

4.榨菜有“天然暈海寧”之說，暈車暈船者在口中放一片榨菜咀嚼，會(huì)使煩悶情緒緩解;

5.飲酒不適或過量時(shí)，吃一點(diǎn)榨菜可以緩解酒醉造成的頭昏、胸悶和煩躁感。

適用人群

一般人群均可食用

1.適合常吃油膩者、大病初愈或患小病而胃口不佳者食用;2.孕婦、慢性腹瀉者忌食，呼吸道疾病、糖尿病、高血壓患者應(yīng)少食。所以經(jīng)期是可以去吃榨菜的。

不適宜吃太咸：過咸的食物，會(huì)使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多，在月經(jīng)來前，很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出，致經(jīng)血排出不利，引起月經(jīng)痛。

經(jīng)過上文對于榨菜的詳細(xì)介紹，我們應(yīng)該也就知道了，其實(shí)對于經(jīng)期的女性們來說也是可以吃榨菜的。但是需要注意的就是，女性們來月經(jīng)的時(shí)候吃榨菜是需要適量的，吃多了對她們的身體也是不好的。除此之外，對于經(jīng)期的女性朋友們來說，還有一些食品也是不愧吃的，例如一些辛辣的、油膩的食物都是不可以吃的。