經(jīng)期能吃芝麻醬嗎
我們知道飲食對于經(jīng)期的女性朋友的重要性，好的飲食有利于女性朋友能夠順利的度過經(jīng)期，要說“女人我最大”就體現(xiàn)在這里，什么東西能吃什么東西不能吃，都要仔仔細(xì)細(xì)的區(qū)分開來，謹(jǐn)慎入口。那么，芝麻醬能吃嗎，有人就問。芝麻不是寒涼的，經(jīng)期是可以食用的。
經(jīng)期是女性朋友比較脆弱的時刻，也是女性朋友要重視身體的時刻，所以在經(jīng)期應(yīng)該要注意自己的飲食問題，這樣才能夠防止一些經(jīng)期的并發(fā)癥的影響。下面一起來看芝麻醬的好處。
芝麻醬就是把芝麻炒熟、磨碎而制成的醬，有香味，用作調(diào)料。也叫麻醬。芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調(diào)味品之一。有白芝麻醬和黑芝麻醬兩種類型。食用以白芝麻醬為佳，滋補益氣的以黑芝麻醬為佳。
好處：
1. 芝麻醬富含蛋白質(zhì)，脂肪及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的營養(yǎng)價值;
2. 芝麻醬中含鈣量較多，經(jīng)常適量食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都有益處;
3. 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;
4. 芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白;
經(jīng)期不能吃寒涼生冷的食物，芝麻不屬于寒涼食物。經(jīng)期是可以吃芝麻醬的。有補中益氣、填髓之功效;可用于治療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘、貧血等癥。
對于我們來說，平常食用芝麻醬就是打火鍋的時候比較多，所以在經(jīng)期食用還是可以的，經(jīng)期注意不要太勞累，多吃些清淡的食物，女性在這方面多了解一些，對自己的健康有好處。少喝冷飲，痛經(jīng)時更要注意自己的生活作息。
