經(jīng)期能吃龍利魚(yú)嗎
經(jīng)期女性需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素e及身體可需要的營(yíng)養(yǎng)和微量元素，這樣才可以有效的幫助自己提高身體的免疫能力低，抗疾病入侵等問(wèn)題，而經(jīng)期女性是可以放心的吃魚(yú)肉的，不管是什么魚(yú)肉對(duì)我們的身體健康都有很大的保健功效，那么下面我們就去了解一下經(jīng)期女性是否可以吃龍利魚(yú)。
其實(shí)龍利魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高可以有效地幫助我們，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)我們的身體免疫能力，對(duì)于保護(hù)眼睛也有很大的功效然而經(jīng)期女性是可以放心的吃龍利魚(yú)的，不會(huì)給健康帶來(lái)影響。
龍利魚(yú)龍利魚(yú)也叫踏板魚(yú)、牛舌魚(yú)，鰨目魚(yú)、龍半滑舌鰨。個(gè)頭碩大的龍利魚(yú)，有男人的肩膀那么寬，個(gè)頭也有女孩子的身高那么高。龍利魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩營(yíng)養(yǎng)豐富、屬于出肉率高、味道鮮美的優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類。龍利魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力頗有益處。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)專家稱，作為優(yōu)質(zhì)海洋魚(yú)類，龍利魚(yú)的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶頗有益處。
同時(shí)，據(jù)營(yíng)養(yǎng)測(cè)定，龍利魚(yú)中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，這就是它又被稱為“護(hù)眼魚(yú)肉”的原因。所以它還特別適合整天面對(duì)電腦的上班族作為健康保健品。
經(jīng)期女性除了要注重自己的飲食保健之外，日常生活當(dāng)中的一些生活習(xí)慣還有行為都需要引起重視，因?yàn)檫@些問(wèn)題都直接關(guān)系到自己的身體健康，所以說(shuō)也要保持一個(gè)健康愉快的好心情，讓自己可以輕松的應(yīng)對(duì)經(jīng)期。
