女人保養(yǎng)篇之怎樣才能防止衰老

使自己永遠(yuǎn)都能停留在十八歲是每個(gè)女性都?jí)裘乱郧蟮氖虑閱眩?，這些呢都是在現(xiàn)實(shí)中不可能出現(xiàn)的哦，我們只能說(shuō)阻止一下不要讓自己的容顏快速的衰老，來(lái)顯示出自己還年輕，如何能緩解它的衰老呢？我覺(jué)得自己的心情是最重要的喲，讓自己的心情每天都是那么的開(kāi)心，我想這是目前最簡(jiǎn)單最無(wú)任何不良作用的良方了哦。

抗衰老的方法1、早上起來(lái)做臉部深層清潔

早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)滿臉油油的，所以早上其實(shí)應(yīng)該好好洗臉。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部，徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮(zhèn)膚，最后才上妝。

抗衰老的方法2、排晨便

食物在我們睡眠的過(guò)程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過(guò)一夜的消化，如果不及時(shí)排出去的，積聚在體內(nèi)會(huì)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。因此早上排泄是很有必要的，并養(yǎng)成習(xí)慣。

抗衰老的方法3、穿著不要太暴露，注意保暖

平時(shí)要少穿露臍裝和低腰褲；可在睡前2小時(shí)進(jìn)行20-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱；睡前用熱水泡腳，并按摩，使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開(kāi)放量加大。不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。

抗衰老的方法4、多吃補(bǔ)腎食物

不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題 <http：//ask.qinbei.com/>，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。因此平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，像黑芝麻糊、何首烏、栗子等，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的補(bǔ)腎保健品。

抗衰老的方法5、注意養(yǎng)心

由于在生活及工作中的壓力過(guò)大，不少女性會(huì)經(jīng)常心情不好，甚至每天都會(huì)擺出“苦瓜臉”。其實(shí)心情不好會(huì)讓自己衰老得更快，會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)、臉上干枯無(wú)華，甚至出現(xiàn)皺紋。情緒穩(wěn)定對(duì)于內(nèi)分泌平衡十分重要，只有想開(kāi)了、放平和，女人才能“由內(nèi)而外地美麗”。因此當(dāng)壓力過(guò)大、心情不好時(shí)，一定要學(xué)會(huì)釋放情緒，一場(chǎng)旅行、一次談心都可以放松心情。

抗衰老的方法6、睡前搓腳梳頭

女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，可養(yǎng)氣生血，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)女性養(yǎng)生大有裨益。至于每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。用40度溫水泡腳20分鐘，別用冷水洗腳。

由此可知，變老那是一定的了，但是我們可以通過(guò)自己的一些方法來(lái)阻止它那么快的到來(lái)的喲。只有積極的心態(tài)去面對(duì)衰老，平日里做好肌膚的保養(yǎng)，就可以很少的延緩衰老速度，正確的心里態(tài)度是延緩衰老的最佳方法。