經(jīng)期頭痛的治療方法有哪些

月經(jīng)是每個女人都要遭遇的，然而月經(jīng)期間有很多人都有不適的癥狀，如腹痛、胸悶、煩躁、長小痘痘等，其中頭痛是讓人很難受的，下面我給大家介紹一些關(guān)于緩解經(jīng)期頭痛的小妙招，希望對你有所幫助。

經(jīng)期緩解頭痛的四個小妙招：

經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

喝點(diǎn)甜的，熱敷頭部。專家說，有一些簡單的可緩解偏頭痛的方法：

1、喝甜飲料。糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

2、戶外散步。可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

3、推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

4、熱敷。用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

利用食物對抗經(jīng)期偏頭痛

在你能力所及的范圍內(nèi)，最好盡量利用天然的食物來治療偏頭痛，均衡荷爾蒙分泌，這樣不會產(chǎn)生副作用.以下是一些利用食物治療偏頭痛的原則：

1.盡量食用不會引起疼痛的食物，例如糙米：煮過的蔬菜類，像青花菜，青菜，菠菜和甜菜;煮食非柑橘類的水果干.

2.完全避開一般常見的問題食物.如果你的偏頭痛病情減輕或停止了，你可以再回頭來試吃問題食物，一次嘗試一種，以鑒定它們的影響.

3.如果前面兩個步驟仍未能消除你的偏頭痛，淘汰式食譜可以幫你找出敏感食物.

4.避免動物性食物，盡量少吃蔬菜油，以降低荷爾蒙的起伏變化;多吃含有天然纖維的谷類，豆類，蔬菜和水果.

溫馨提示：4類食物經(jīng)期應(yīng)避免

專家提醒說，如果你患有經(jīng)期頭痛，有4類食物經(jīng)期應(yīng)該避免食用：巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

這就是一些預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的方法，希望我們自己平時也多關(guān)注一下這方面的知識，認(rèn)真對待這方面的健康問題。