婦女絕經后保養(yǎng)方法
女性對自身保養(yǎng)一定要全面進行，有很多女性在對自身保養(yǎng)上，都是比較隨意，這樣的做法對自身沒有任何好處的，女性保養(yǎng)身體一定要有方法，沒有方法的進行，會引發(fā)身體各方面紊亂，這樣對身體是沒有任何好處的，那婦女絕經后保養(yǎng)方法都有什么呢，也是有很多不錯方式。
婦女絕經后保養(yǎng)方法：
一、卵巢的保養(yǎng)要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？美國科研人員發(fā)現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
四、多吃胡蘿卜
英國的營養(yǎng)學家發(fā)現：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養(yǎng)吃什么食物？經常食用富含植物性雌激素的食物對卵巢保養(yǎng)也有比較好的作用。食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
在對婦女絕經后保養(yǎng)認識后，進行婦女絕經后保養(yǎng)的時候，都是可以根據以上方式進行，不過要注意的是，在進行身體保養(yǎng)過程中，女性情緒上一定要穩(wěn)定，情緒不穩(wěn)定，對自身身體保養(yǎng)也是沒有任何幫助的，這點也是要注意。
