經(jīng)期腰酸背痛是怎么回事？如何緩解經(jīng)期腰酸背痛？

腰酸背痛是很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有的一種癥狀，這種癥狀會(huì)給女性的身體帶來諸多不適，嚴(yán)重影響日常生活，那么經(jīng)期腰酸背痛的原因具體有哪些呢？

經(jīng)期腰酸背痛的原因

1.盆腔炎

來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

2.子宮后位

經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

3.子宮內(nèi)膜異位

如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視

4.子宮內(nèi)膜炎

正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

女性如何緩解經(jīng)期腰痛

1、經(jīng)期不可捶打腰背

此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。

2、不穿緊身褲

在月經(jīng)期穿緊身褻服，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經(jīng)血逆流。

3、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)

操縱運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

4、注意保暖

經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

5、熱水袋敷小腹

實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

6、補(bǔ)充鉀、鐵

婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。