腰骶部酸痛的原因 趕緊來(lái)看看

經(jīng)過(guò)了一天漫長(zhǎng)的工作，回到家有時(shí)候腰骶部會(huì)有疼痛感，這樣給我們的生活帶來(lái)了很大的困擾，影響到了我們的生活質(zhì)量。女性會(huì)出現(xiàn)腰骶部疼痛是由多方面原因造成的，一起來(lái)看看都有哪些原因吧！

腰骶疼痛的形成

腰骶部是軀干中上身與下身(包括骨盆和下肢)相互連接的樞紐。結(jié)構(gòu)較為復(fù)雜。有五分之四的成人在一身中有過(guò)明顯的腰骶疼痛的經(jīng)歷。通常在受寒冷后出現(xiàn)，在45歲以下的人群里，是因?yàn)檠弁炊鴨适斓墓ぷ髂芰κ亲顬槌Ｒ?jiàn)的原因。

腰骶部的肌肉力量提供給你好的站立、行走和抬重物的功能。各個(gè)腰椎之間有很多的韌帶來(lái)維持他們的穩(wěn)定性，包括前、后縱韌帶、黃韌帶、脊間韌帶、脊上韌帶等，如果你缺乏足夠的訓(xùn)練或者不具備強(qiáng)壯的肌肉力量，過(guò)于勞損，一旦出現(xiàn)突然的運(yùn)動(dòng)或者傷及韌帶的運(yùn)動(dòng)都會(huì)發(fā)生腰骶的疼痛和無(wú)力。導(dǎo)致腰骶部的損傷原因通常有以下幾點(diǎn)：

1. 缺乏訓(xùn)練。

2. 不恰當(dāng)?shù)氖褂眉∪狻?/p>

3. 肥胖。

4. 吸煙。

身體正常的衰老，腰骶部的衰老尤其突出，骨質(zhì)疏松和骨的密度降低肌肉力量和柔韌的降低，韌帶的松弛，盡管你不能夠完全地控制衰老的進(jìn)展，我們可以通過(guò)一些有規(guī)律的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，正確的搬運(yùn)物體的方法，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健康的生活方式。減少吸煙來(lái)減緩衰老，隨著年齡的增加任何人都不可避免的在“衰老與老化”，這種衰老的過(guò)程會(huì)導(dǎo)致人體感覺(jué)有些輕微的疼痛和部分功能的丟失。

女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周?chē)g帶的張力不如男性堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)負(fù)荷量大的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性差，容易勞損;婦女妊娠后，因子宮逐漸增大，導(dǎo)致腰椎向前彎曲，身體的重心后移改變了腰椎各小關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，失去了正常生理上的重心平衡，使腰部的部分肌肉、筋膜和韌帶等長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，形成慢性勞損。妊娠后期腹內(nèi)臟器上移，而產(chǎn)后又突然下降，牽拉腹膜，也是女性產(chǎn)生腰痛的一個(gè)重要原因。