減肥有講究 要先分清自己的血型

肥胖和個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，其實(shí)減肥和個(gè)人的體質(zhì)血型也有關(guān)，不同血型的人適用的減肥方法和減肥食物是有不同的，只有吃對(duì)了食物才能更好的達(dá)到瘦身效果，趕緊來看看吧！

一、O型血的食物建議

人類歷史上第一個(gè)出現(xiàn)的血型，就是O型血。所以，O型血全部都是“摩登原始人”的直系子孫，精力旺盛行動(dòng)力強(qiáng)，唯有肉食才能讓他們滿足。擁有本血型者，由于胃酸分泌過于旺盛往往被稱為吃鐵釘都能消化。當(dāng)然“消化力強(qiáng)”也會(huì)帶來很多不便，比如胃酸分泌旺盛，胃潰瘍就特別容易找上門。長期大量吃肉倒是可以解決胃酸分泌旺盛的問題，但不論紅肉白肉，無論如何過于單一的食譜都會(huì)給身體帶來很多問題，酸堿不平衡，后果很嚴(yán)重。

減肥食品：海生貝殼動(dòng)物、卷心菜、菠菜，瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜。如果靠谷物、豆類、卷心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

二、A型血的食物建議

A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。適合食物：A型血的人的祖先是最先從事農(nóng)耕作物的，相當(dāng)適應(yīng)以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對(duì)他們非常合適，某些植物蛋白質(zhì)如大豆蛋白質(zhì)是他們最佳的健康食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥。減肥食品：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至于能增加體重的食物，則非肉類、奶制品、菜豆與小麥等莫屬。

三、B型血的食物建議

與O型和A型相比，B型卻是人類學(xué)上較晚出現(xiàn)的血型。這類人是最早習(xí)慣于氣候和其他變遷的游牧民族。B型血人體內(nèi)較易取得平衡，擁有較強(qiáng)的免疫系統(tǒng)。所以，在吃的方面可謂是得天獨(dú)厚，幾乎不受限制，對(duì)于肉類和蔬菜都極適應(yīng)，奶類食品也很有用。適合食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優(yōu)。此類人身體比較強(qiáng)壯，對(duì)心臟病及癌癥等眾多現(xiàn)代病具有抵抗力。

四、AB型血的食物建議

AB型為最晚出現(xiàn)、最稀少的血型，站總?cè)丝诓坏?%。對(duì)于飲食及環(huán)境的變化能夠隨機(jī)應(yīng)變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特征。他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白。適合食物：最適宜AB血型人的肉類蛋白質(zhì)是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預(yù)防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品是他們的健康食品。A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多數(shù)也不易食用。