女人補氣養(yǎng)血吃什么好
氣血不足的情況是一種嚴重的現(xiàn)象，也是一種對身體特別不好的事情，特別是女性朋友由于生理的原因會經常會出現(xiàn)，特別是在月經失調后或是產后都會有氣血不足的現(xiàn)象，這樣的 情況需要我們引起重視，特別是要進行積極的調理，那么，女人補氣養(yǎng)血吃什么好？下面我們一起來進行一下了解。
1、當歸紅棗排骨
材料：當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法：將排骨放入開水之中焯一遍，去除血水之后取出瀝干水分，然后在干凈的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水，大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋了。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對于身體具有非常大的好處，不僅能夠起到滋陰潤燥的作用，同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。
2、黃豆雪梨豬腳湯
材料：雪梨、大豆、豬腳、姜片、食鹽
做法：將雪梨切塊去除果核，大豆和生姜準備好，然后將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中，加入適量的清水之后大火燒開十五分鐘，然后變成小火慢燉一個小時，起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效：雪梨對于女性具有很好的保健作用，不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外，還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯，不僅能夠有效降低血壓，同時還能緩解口干舌燥的情況，對于皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。
3、羊乳紅棗粥
材料：羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法：將生曬參切片，粳米淘洗干凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開半個小時，隨后倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養(yǎng)血的作用，特別適合那些出現(xiàn)面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便秘等等患者。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了女人補氣養(yǎng)血吃什么好，在平時的時候我們要注意自己的飲食習慣，特別是要積極的通過平時的生活和飲食來進行調理，氣血不足的現(xiàn)象在有了后，我們一定要重視，切勿因為疏忽造成嚴重的后果。
