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女性怎樣保護(hù)肝臟呢

2017-05-08 20:33:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:肝臟是身體內(nèi)重要的代謝器官,掌管著身體內(nèi)的毒素等有害物質(zhì)的代謝。如果肝臟出現(xiàn)了疾病的癥狀,那么對于健康來說是非常不利的。一些不好的

肝臟是身體內(nèi)重要的代謝器官,掌管著身體內(nèi)的毒素等有害物質(zhì)的代謝。如果肝臟出現(xiàn)了疾病的癥狀,那么對于健康來說是非常不利的。一些不好的生活習(xí)慣比如喝酒,還有一些傳染等因素都是可能會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的疾病癥狀。那么女性怎樣保護(hù)肝臟?今天我們就來給大家好好介紹下。

1、肝臟也會“口渴”

春季干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

2、肝臟偏愛綠色食物

綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。中醫(yī)說:“青色入肝經(jīng)”,綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

3、養(yǎng)肝需補(bǔ)硒

肝病患者普遍免疫功能低下,其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除,病情容易反復(fù)發(fā)作。硒是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑,可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng),免疫系統(tǒng)功能的增強(qiáng),有利于改善肝病患者多種癥狀,如甲型、乙型肝炎患者補(bǔ)硒能夠在相對較短的時間內(nèi),大大改善食欲缺乏、發(fā)力、面容晦暗等癥狀。硒麥芽粉、五味子為主要原料的養(yǎng)肝片,調(diào)節(jié)免疫,對養(yǎng)肝、護(hù)肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。

4 、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。蛋白質(zhì)的功能:這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷害?;加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;患有肝硬化的病人則不能少于100克

女性怎樣保護(hù)肝臟的問題,可以按照上面介紹的這些方法來進(jìn)行。女性因?yàn)樯硖攸c(diǎn)是比價特殊的,所以更應(yīng)該要及時的進(jìn)行有效的保護(hù)肝臟才行。如果出現(xiàn)了肝臟的一些疾病癥狀,那么應(yīng)該要及時的進(jìn)行有效的治療和控制,這樣才能保證身體的健康。

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