你知道痛經(jīng)可以吃橘子嗎

橘子是很常見的一種水果，它有美容養(yǎng)顏、消除疲勞的功效，經(jīng)常吃它，還會(huì)對(duì)身體有很多的好處， 但是，我們都知道，在月經(jīng)期間飲食是很重要的，雖然橘子有很多的好處，但是在經(jīng)期能吃橘子嗎，尤其是對(duì)那些經(jīng)常會(huì)痛經(jīng)的人來說，痛經(jīng)可以吃橘子嗎，下面就為大家介紹一下痛經(jīng)能不能吃橘子，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。

經(jīng)期可以吃桔子嗎？

月經(jīng)期間是可以吃橘子的。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。另外，橘子還含有一種名為“枸櫞酸”的酸性物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、解除疲勞，經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。

月經(jīng)期和吃橘子是沒有關(guān)系的。月經(jīng)推遲主要需要考慮兩個(gè)方面的原因：首先是妊娠，其次是月經(jīng)不調(diào)。女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。所以月經(jīng)期最好是吃熱橘子。

吃桔子會(huì)上火嗎？

柑或橘雖然好吃，但每天吃柑橘別超過3個(gè)。每人每天所需的維生素C吃3個(gè)柑橘就已足夠，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。柑橘含有葉紅質(zhì)，如果攝入過多，血中含量驟增并大量積存在皮膚內(nèi)，使皮下脂肪豐富部位的皮膚，如手掌、手指、足掌、鼻唇溝及鼻孔邊緣發(fā)黃。

中醫(yī)認(rèn)為桔子性溫，多吃易上火，會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等癥狀。其實(shí)內(nèi)熱火大體質(zhì)的人群，本身就容易上火，如果經(jīng)常疲勞，免疫力就會(huì)下降，吃橘子往往會(huì)火上澆油。特別是有些人在吃橘子前會(huì)吃些炒貨，這些炒貨會(huì)盜取唾液，導(dǎo)致口腔環(huán)境干燥，再加上喝水少、說話多、熬夜、天氣干燥，內(nèi)火外燥很容易誘發(fā)口腔上火。

體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。感冒患者則要區(qū)別對(duì)待，如果是風(fēng)寒型感冒，建議吃些橘子，因?yàn)殚僮咏j(luò)可以潤(rùn)肺。如是風(fēng)熱型感冒，最好不吃。對(duì)已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免火上澆油。

上面所介紹的就是痛經(jīng)可以吃橘子嗎，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，橘子的吃法是很有講究的，吃橘子的時(shí)候最好，連著橘絡(luò)一起吃掉，因?yàn)殚俳j(luò)有降火的作用，烤著吃也是很有作用的，而且每天三個(gè)橘子會(huì)對(duì)咳嗽、食欲不振、消化不良有著很好的作用，大家要記得哦。