女人氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)

女人出現(xiàn)氣血不足這種癥狀在我們的生活中應(yīng)該要吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如你們可以吃烏骨雞以及黑芝麻等藥材，并且你們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼椧约昂业人?。女人出現(xiàn)氣血不足這種癥狀主要是在月經(jīng)期以及產(chǎn)后，這需要你們多進(jìn)補(bǔ)才能夠滿足身體的需要，希望你們可以多了解氣血不足的飲食。

1、血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜;相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

2、氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。

補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

女人氣血不足的調(diào)養(yǎng)方法主要是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如你們可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，烏雞。牛肉以及大棗等藥材。對(duì)于氣血不足的女性朋友，你們會(huì)表現(xiàn)出臉色蒼白以及精神疲憊等，希望你們可以多注意休息，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。