經(jīng)期可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
女性朋友們在經(jīng)期的時候是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的，主要是因為你們轉(zhuǎn)呼啦圈這種運動有助于你們減肥以及提高肺部的呼吸能力，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期可以適當?shù)霓D(zhuǎn)呼啦圈。然而，女性朋友在經(jīng)期的時候轉(zhuǎn)呼啦圈是應(yīng)該要注意用力的以及運動量的，因為經(jīng)期過度運動會導致你們黃體出現(xiàn)破裂的癥狀。
一個是經(jīng)期，這許多女性都知道，要避免劇烈運動，特別是引起腹壓增高的運動，如立定跳遠、跳繩、仰臥起坐、長跑等，因為如果腹壓突然增大，不僅容易引起出血量改變，而且可能引起婦科感染。經(jīng)期時劇烈運動還可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位，引起痛經(jīng)，日久甚至可能造成不孕。
有的女性在月經(jīng)期不敢進行任何體育鍛煉，這其實沒有必要，不過經(jīng)期的運動密度肯定要加以調(diào)整，不要天天運動，間隔要疏一些，如果平時一周運動5次，經(jīng)期內(nèi)可改作一周運動3次甚至更少。
除此以外，另一個容易被女性忽視，其實卻和經(jīng)期一樣，不適宜劇烈運動的時期就是黃體期間。如果按照28天為一個月經(jīng)周期來算，從月經(jīng)第一天開始計算，到第14天左右便是黃體期，而黃體破裂最易發(fā)生在每次月經(jīng)周期的后一周內(nèi)。
在這個時期，如果從事劇烈跳躍、奔跑、抓舉、仰臥起坐等運動，導致腹壓突然升高，會促使成熟的黃體破裂。黃體破裂的癥狀有輕有重，破裂導致的出血較少，下腹部疼痛輕微，方小姐就是此類，一般也不會留下后遺癥。但是，如果黃體突然破裂，而破裂的地方血管又比較豐富的話，會導致大量內(nèi)出血，甚至出現(xiàn)失血性休克。
從上面對于經(jīng)期是可以轉(zhuǎn)呼啦圈的介紹中，相信女性朋友們應(yīng)該都知道經(jīng)期轉(zhuǎn)呼啦圈對于身體健康有什么好處了吧。你們在經(jīng)期的時候是可以適當?shù)倪M行運動，但是我們要注意運動量，而且我們經(jīng)期的時候要注意保暖以及調(diào)整自己的飲食。
