吃什么可以對卵巢保養(yǎng)
2017-05-09 12:53:43 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：卵巢的好與壞和平常的生活息息相關(guān)，其實內(nèi)分泌深受大腦皮層的控制，所以神經(jīng)緊張睡眠不足壓力大都會造成卵巢早衰，在當今社會休息已經(jīng)變成
卵巢的好與壞和平常的生活息息相關(guān)，其實內(nèi)分泌深受大腦皮層的控制，所以神經(jīng)緊張睡眠不足壓力大都會造成卵巢早衰，在當今社會休息已經(jīng)變成相當奢侈的事情，但我們必須要有自己的時間觀念，事情很多學(xué)業(yè)很忙，事業(yè)很需要奮斗，恨不得一天當做兩天，這樣長期下去很容易透支身體造成卵巢的老化。
1、來月經(jīng)時多補鐵
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)？錯！月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
3、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
要如何才能防止卵巢的老化，很多出現(xiàn)卵巢老化的患者都還是年輕女性。有些甚至還沒生育，研究表明電腦輻射也會對卵巢造成影響，但這個社會離開電腦什么事情都辦不成，筆記本電腦充電之后拔下用電池輻射會小很多。最主要還是要保持良好的心情狀態(tài)，定期的體檢。
