秋冬時(shí)節(jié)養(yǎng)陰的方法有什么
養(yǎng)生是對(duì)我們身體最有效的保護(hù)，中醫(yī)一般認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，這也是調(diào)理身體最重要的基礎(chǔ)，秋冬也是最傷陰的時(shí)節(jié)，所以怎么進(jìn)行養(yǎng)陰在秋冬很重要，也有說(shuō)法就是一個(gè)女人的容貌和身材保養(yǎng)的好與壞，主要是看女性會(huì)不會(huì)養(yǎng)陰，那么在秋冬時(shí)節(jié)我們?cè)趺催M(jìn)行養(yǎng)陰呢？下面就來(lái)了解一下。
1、飲食滋陰。秋季的飲食應(yīng)以防燥護(hù)陰、滋陰潤(rùn)肺為原則，少吃辛辣、燥熱之品和動(dòng)物肝臟，減辛增酸，多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如鴨子、甲魚、百合、山藥、木瓜等滋養(yǎng)真陰之品，以達(dá)改善臟腑、滋陰潤(rùn)肺和補(bǔ)虛祛燥之功效。
2、藥物辨證補(bǔ)陰。注意潤(rùn)肺以化燥，可多飲清茶，亦可喝蜂蜜水以潤(rùn)腸通便。少吸煙，少喝酒，亦可服用些養(yǎng)陰清肺的中藥。同時(shí)，如女性身體虛弱、體寒、失眠、健忘，男子精虧體虛之癥，或因陰虛陽(yáng)亢而導(dǎo)致的如糖尿病、高血壓等，順著季節(jié)實(shí)施養(yǎng)陰益精之法。
3、宜靜收神蓄陰。宜早睡養(yǎng)神，以順應(yīng)“陰精收藏，收斂神氣”的養(yǎng)生法則，有助陰精內(nèi)蓄，保持人體陰陽(yáng)調(diào)和。
上述就是秋冬養(yǎng)陰的方法，我們?cè)谏鲜龅姆椒ㄍ?，還可以通過(guò)戶外適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多接觸大自然和新鮮的空氣，不過(guò)不宜進(jìn)行過(guò)量的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)耗氣過(guò)重傷津的情況，如果陰虛體質(zhì)嚴(yán)重的朋友也可以通過(guò)一些滋陰的藥物進(jìn)行調(diào)理。
