按摩調(diào)理脾胃的方法
按摩是中醫(yī)的一個領(lǐng)域，而身體各個部位的穴位是按摩的精髓，人們可以通過按摩穴位的方法來達到調(diào)理身體的目的，這就需要我們了解按摩哪些穴位對身體有好處，脾胃的調(diào)理一直是個難題，其實只要通過按摩的手法就尅達到調(diào)理脾胃的目的。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職?，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、惡心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫(yī)認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》就記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣”。唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病”。
方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放松。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恒，一定會收到明顯的健身效果。
以上就是比較全面的調(diào)理脾胃的按摩手法，按摩時要注意掌握穴位的部位和按摩的力道，不用長時間的按摩，只要力度夠了并且找準了位置就會達到想要的效果，除了用按摩的方法外還要注意自己的飲食習(xí)慣，不吃生冷刺激的食物。
