什么東西能保養(yǎng)子宮呢

身體中每一個(gè)器官都對(duì)我們的身體健康有一定的影響，子宮就是女性身體內(nèi)最為重要的生殖器官，同時(shí)也起著調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素水平的作用，當(dāng)今很多女性由于平時(shí)壓力大加之不良的生活習(xí)慣就容易引發(fā)一些婦科疾病，其中子宮肌瘤就是最常見(jiàn)的一種，甚至?xí)绊懙脚缘纳参?，所以平時(shí)一定要特別注意對(duì)子宮進(jìn)行保養(yǎng)，下面一起了解一下什么東西能保養(yǎng)子宮呢

什么東西能保養(yǎng)子宮呢

一、快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

每天快步走30分鐘，子宮血液循環(huán)速度可提高10%。

二、每周游泳一次，提高宮縮能力

新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

三、每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開(kāi)，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

四、科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過(guò)，澳大利亞悉尼大學(xué)的一項(xiàng)健康研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時(shí)出現(xiàn)的子宮痙攣對(duì)子宮有良性的刺激作用，它相當(dāng)于一次針對(duì)子宮的按摩。規(guī)律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環(huán)。澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。

六、嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲或干重活，增加腹壓，導(dǎo)致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，醫(yī)學(xué)上稱為子宮脫垂，簡(jiǎn)稱“宮脫”。

上面就是對(duì)什么東西能保養(yǎng)子宮呢的介紹，通過(guò)了解以后我們知道想要讓子宮更加健康，生活中一定要保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，另外平時(shí)也可以多做一些體育鍛煉，游泳就是對(duì)女性子宮健康有很大的好處的活動(dòng)，并且飲食上可以多吃些豆制品，女性朋友最好定期的能到醫(yī)院做一下婦科檢查，這樣能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病。