治療宮寒最有效的方法是怎樣的
宮寒是女性當(dāng)中發(fā)病率極高的一種疾病，往往都是由于女性長期的不良生活習(xí)慣以及經(jīng)常吃些涼的食物所導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)宮寒就會導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異常以及小肚子發(fā)胖的現(xiàn)象，對女性的身體健康是非常不利的，而且甚至?xí)?dǎo)致女性出現(xiàn)性冷淡等現(xiàn)象，那么想要得到有效緩解治療方法的選擇是非常重要的，下面一起了解下治療宮寒最有效的方法是怎樣的。
治療宮寒最有效的方法是怎樣的
1、食補
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對身體不太好。下面介紹幾種可以常吃的食物。
a、黑色食物：黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
b、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
多吃熱性食物驅(qū)寒溫補之物
2、運動
運動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰，缺乏運動更增長寒癥的狀況。
適合運動
戶外慢跑或快走：調(diào)節(jié)身心，但一定要堅持。
瑜伽：拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難，束腳式容易點，但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)
太極拳：最簡單的二十四式就可以動作慢，但練完有汗出，很舒服。
坐腳式難束腳式容易點但重要的是調(diào)節(jié)呼吸
3、保暖
注重保暖，在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中，漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩，以至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外，離人體卻近在咫尺。
很多人在身體出現(xiàn)疾病的時候總是會盲目的服用藥物，而且有很多藥物含有大量的激素容易對身體造成傷害，上面就是對治療宮寒最有效的方法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道治療宮寒一般選擇中醫(yī)治療，并且控制好飲食和調(diào)整生活習(xí)慣就能得到很好的改善。
