月經(jīng)期可以喝一些碳酸飲料嗎？
當(dāng)女性到了月經(jīng)期的時(shí)候，無論是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)還是在飲食上都要引起注意，不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，也不要吃寒涼、辛辣的食物，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)的出現(xiàn)。有些人在平時(shí)就比較喜歡喝碳酸飲料，這時(shí)候也會(huì)比較的糾結(jié)，不知道這時(shí)候喝碳酸飲料好不好。其實(shí)在月經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃系摹?/p>
享受1 吃甜食，現(xiàn)在不受限
月經(jīng)第1天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。所以，平時(shí)不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦！更重要的是，經(jīng)期晚上的新陳代謝不會(huì)像平時(shí)一樣減緩。不過，要記住從經(jīng)期第4
天開始，一切恢復(fù)正常。
享受2 可樂愛好者的福音來了！可以喝碳酸飲料
碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。所以，可樂愛好者們注意啦：此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問題。
享受3 經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9小時(shí)！
美國醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分--這些專家真是站著說話不腰疼啊，太不現(xiàn)實(shí)了！是的，平時(shí)的確沒這個(gè)條件能睡足9小時(shí)，那就不妨在月經(jīng)期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時(shí)吧！此時(shí)由于激素水平上升，皮膚狀態(tài)也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會(huì)好，誰說經(jīng)期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
月經(jīng)期雖然有諸多的不方便，在飲食上需要多多的注意，但是這時(shí)候也是女性享受一些小幸福的時(shí)候，不但可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┨妓犸嬃?，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗常挥脫?dān)心會(huì)讓身體長胖。而且這時(shí)候如果對(duì)胸部進(jìn)行按摩，就是提升胸線的最佳的時(shí)間。
