老年人腰椎盤突出怎么治療呢
腰部是人體最重要的身體部位，連接著上下半身，若是腰部出現(xiàn)不適或者受到外傷的時候，身體都會承受巨大的痛苦，嚴(yán)重的甚至不能正常行走，而其中最常見的就是腰椎盤突出了，一般老年人是該疾病的主要患病人群，因?yàn)樯眢w缺乏運(yùn)動且容易損傷而致，老年人腰椎盤突出怎么治療呢？
1.戒負(fù)重練習(xí)：
由于老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退;神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)較慢，協(xié)調(diào)能力差，對刺激的反應(yīng)時間延長，因此老年人運(yùn)動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協(xié)調(diào)放松、全身得到活動的練習(xí)，如太極拳、步行、慢跑等都很合適。
2.戒屏氣使勁：
平時我們的胸腔內(nèi)壓力低于大氣壓，稱胸腔負(fù)壓，這有利于靜脈血液流回心臟。而屏氣時胸腔內(nèi)壓力驟然升高，使血液回心不暢，心輸出量減少，因而腦的血液供應(yīng)也減少，故易發(fā)生頭暈、目眩，嚴(yán)重者可發(fā)生昏厥。
而屏氣完畢時，血液驟然大量回心，會使心輸出量驟增，血壓上升，腦的血供也猛然增加，易發(fā)生腦血管意外。因此老年人運(yùn)動時一定要注意呼吸順暢自然，切忌屏氣使勁。
3.戒激烈競賽：
一些比較激烈的運(yùn)動競賽對老年人不適宜，一方面，由于老年人各器官功能下降，體力運(yùn)動減慢，協(xié)調(diào)反應(yīng)能力差，易發(fā)生運(yùn)動損傷;另一方面，激烈的競賽易使情緒過分激動，誘發(fā)意外。
可見治療腰椎盤突出的方法還是比較多的，老年人在治療的時候切記不要過于著急，治療是個循序漸進(jìn)的過程，若是突然之間增加運(yùn)動量或者行動過快的時候很容易出現(xiàn)肌肉損傷韌帶拉傷等現(xiàn)象。老年人腰椎盤突出怎么治療呢？希望上面這幾點(diǎn)可以幫到您。
