當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

女人怎么調(diào)理好呢

2017-05-10 13:02:33  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女子在十七八歲的時(shí)候氣色最好,每個(gè)人看到都會說“氣色好好啊”,這時(shí)候女孩子會讓人感到活力無窮。是什么原因使氣色那么好呢,就是氣血不

女子在十七八歲的時(shí)候氣色最好,每個(gè)人看到都會說“氣色好好啊”,這時(shí)候女孩子會讓人感到活力無窮。是什么原因使氣色那么好呢,就是氣血不但要充足,還能流通起來。女性氣血好更加能體現(xiàn)出女性的美麗,那么如何看出女性的氣血不足呢,我們從以下幾個(gè)方面來看看吧。

中醫(yī)有天人合一的理淪,認(rèn)為人體與天地同樣,大氣環(huán)流是天地的正常自然規(guī)律,氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地。

天地有一大循環(huán),草木萬物,春生夏長,秋收冬藏,大氣流通,循環(huán)不息。人體有一小循環(huán),五臟六腑,三焦經(jīng)絡(luò),氣血流通,循環(huán)不息。西醫(yī)血液循環(huán)的翻譯名稱,早先可能就是從中醫(yī)氣血循環(huán)的名稱借用而來的。

人體氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的。古代中醫(yī)說“心主血脈”“人心動,則血行諸經(jīng)”。語句雖簡,但說得還是明白的。

怎樣才能保持正常的氣血流通?一是有元?dú)猓ㄏ忍熘畾猓┑耐苿樱切呐K搏動有力,三是經(jīng)絡(luò)血脈暢通,四是血液不滯不瘀,五是血液不寒不熱。

怎么看才知道的自己氣血足不足呢?

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵

現(xiàn)在,人的身體素質(zhì)越來越差。不信你去仔細(xì)看看,現(xiàn)在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那里卻很多見,這說明以前人的身體素質(zhì)明顯強(qiáng)于現(xiàn)代人。

小孩子看耳朵看形態(tài),大人除了形態(tài)就主要看后天的情況了,主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。

而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。

5、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

6、看手指的指腹

無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

7、看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,說明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。

8、看指甲上的半月形

正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。

9、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現(xiàn),小孩不會有的。當(dāng)成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時(shí),一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支,是肌體衰老的象征。

10、看牙齦

小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫里,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

11、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運(yùn)動

運(yùn)動時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動后精力充沛、渾身輕松的人就很好。

女人想要知道自己是不是氣血充足,從這12個(gè)方面就可以判斷,也可以當(dāng)做女人身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。

四招幫助女人HOLD住氣血

那么,女人們該如何讓自己做到氣血充足呢?別著急,小編為各位女性朋友整理了一些妙招,幫助您輕松HOLD住氣血,趕緊來瞧瞧!

1、排除毒素

女人們想要?dú)庋渥?、氣色紅潤,首先要做到讓體內(nèi)無毒素。由于我們的身體每天都需要進(jìn)食,補(bǔ)充足夠的營養(yǎng),而吃進(jìn)體內(nèi)的食物經(jīng)過消化之后,就需要排出一定的廢物和毒素。

如果這些體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出的話,便會出現(xiàn)便秘,如果毒素日積月累,始終無法排出,便會形成宿便,從而便會導(dǎo)致肌膚粗糙暗黃、毫無血色,因此,想要留住氣血,首先要保證體內(nèi)毒素完全排出。

2、喝對水

我們常常說每天要喝八杯水,事實(shí)上,只要喝對水就好,多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水,就是白開水,由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了,所以,常喝白開水是對身體最好的呵護(hù),在不刺激腸胃的同時(shí),能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。

另外,我們要盡量避免喝多次沸騰過的水,由于這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質(zhì),因此,要盡量避免。同時(shí),可以多吃些水果和蔬菜,尤其是在如此炎炎烈日的夏季,多喝水、多吃蔬菜和水果,有助于幫助女性朋友們保證氣血充足,留住健康。

3、運(yùn)動改變氣色

人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動是否得當(dāng),充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步等等,對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

4、補(bǔ)血最關(guān)鍵

女性朋友們會有氣血不足的現(xiàn)象,這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系,因此,補(bǔ)血對于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。

而補(bǔ)血多重于食補(bǔ),女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品,多喝牛奶,尤其是在生理期期間,把這些補(bǔ)血食品作為生理期的必備食品,并養(yǎng)成一種習(xí)慣,這很重要,久而久之,即便是生理期流失血液也不怕,因?yàn)槭逞a(bǔ)都會補(bǔ)回來,輕輕松松HOLD住氣血。

溫馨提醒女性氣血不足要多多補(bǔ)充含鐵豐富的食物,如紅棗、豬肝、海帶、葡萄等食物。給身體排毒需要一個(gè)過程,首先,我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水,有利于清除體內(nèi)毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,對于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1