女更年期綜合癥應(yīng)該怎么辦?
更年期是每個(gè)女性必須經(jīng)歷的時(shí)期,它意味著從生育期向老年期過渡的一段時(shí)期,這也是女性卵巢功能逐漸衰退的時(shí)期,隨著體內(nèi)雌激素水平的迅速下降,身體各方面都會(huì)受到影響。因此處于更年期的女性更要注意飲食。下面小編就來介紹幾種可以緩解更年期綜合癥藥膳放。
枸杞百合羹
百合60克,枸杞子30克,雞蛋黃2個(gè)。將枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升。然后將雞蛋黃攪爛,倒入湯中。加冰糖適量調(diào)味,分2次服。
二仙羊肉湯
仙靈脾15克,羊肉250克,仙茅10克,龍眼肉10克。將仙茅、仙靈脾洗凈,用紗布包裹。羊肉洗凈,切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮三小時(shí),去藥包,調(diào)味即可。隨量飲用。
蟲草燉雞
冬蟲夏草10克,鮮雞肉250克。將鮮雞肉入鍋加水,燒沸后撈去浮沫,放入洗凈的蟲草,用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯,分2次服。冬令常服。
生地棗仁粥
生地30克,酸棗仁30克研碎,大米100克。棗仁與生地先水煎取汁200毫升,加入煮好的米粥中,日服1次,宜常服。
大棗銀耳湯
原料:大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
首先將大棗洗凈,去核,銀耳溫水泡發(fā),去掉雜質(zhì)洗凈。鍋內(nèi)加適量的水,放入大棗,在大火燒開了之后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分鐘,并且再加入銀耳、冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。這種粥比較適于更年期女性的心悸不安、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、心煩內(nèi)躁等癥狀的調(diào)治。
以上就是有關(guān)更年期藥膳食補(bǔ)的方法,更年期綜合癥因人而異,一般無需特殊處理,通過食補(bǔ)便可緩解。更年期的女性易出現(xiàn)急躁和抑郁等情緒,身邊的人要給予關(guān)心和包容。更年期的女性也要善于克制,保持心情舒暢,這樣也對(duì)順利渡過絕經(jīng)期有幫助。