子宮和卵巢怎么保養(yǎng)呢

誰(shuí)都想讓我們的身體更加的健康，尤其是女性如果沒(méi)有保養(yǎng)好自己的子宮和卵巢就會(huì)影響女性的生育能力，而起也會(huì)女性特別容易衰老，并且會(huì)給女性帶來(lái)一定的心理壓力，但是一定要掌握好方法才能身體更加的健康，一般我們調(diào)理好生活習(xí)慣就能讓身體獲取健康，下面一起了解下子宮和卵巢怎么保養(yǎng)呢。

子宮和卵巢怎么保養(yǎng)呢

1．保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽(yáng)氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過(guò)后的時(shí)期是陰長(zhǎng)為主就不能過(guò)分溫陽(yáng)，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經(jīng)來(lái)潮前的階段是陽(yáng)長(zhǎng)的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動(dòng)以使氣血流暢，月經(jīng)按時(shí)來(lái)潮等等。

2．保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽(yáng)、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長(zhǎng)期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會(huì)使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

3．保養(yǎng)卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對(duì)維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長(zhǎng)期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

總之，卵巢可以保養(yǎng)，但一定要針對(duì)每個(gè)人的身體狀況和生理需要而進(jìn)行。

上面就是對(duì)子宮和卵巢怎么保養(yǎng)呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道平時(shí)想要保養(yǎng)好子宮和卵巢飲食要注意不要吃些涼性的食物，并且平時(shí)也要注意保證良好的生活習(xí)慣，注意保證良好的個(gè)人衛(wèi)生，并且定期做好婦科檢查。