怎樣能保養(yǎng)子宮呢

對(duì)身體的保養(yǎng)是要掌握好方法的，每個(gè)女人都非常注重自己的身體的保養(yǎng)，尤其是女性的身體構(gòu)造非常的復(fù)雜，如果不注意身體的保養(yǎng)就容易導(dǎo)致子宮出現(xiàn)問(wèn)題，并且婦科疾病對(duì)女性的身體傷害是非常大的，但是對(duì)身體的保養(yǎng)一定要掌握好方法才能達(dá)到好的效果，下面一起了解下怎樣能保養(yǎng)子宮呢。

怎樣能保養(yǎng)子宮呢

性伴侶數(shù)量別太驚人

性伴侶一多，宮頸就危險(xiǎn)！女人擁有3個(gè)以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險(xiǎn)會(huì)增加一倍。并不是做愛(ài)次數(shù)導(dǎo)致宮頸炎，而是男人的黏液進(jìn)入女人體內(nèi)后，宮頸會(huì)產(chǎn)生一定適應(yīng)性，但當(dāng)黏液種類(lèi)太多，宮頸會(huì)失去適應(yīng)力，一不小心就會(huì)有炎癥。

吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮

吃魚(yú)的女人美到老！秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。

每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力

游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處！運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多

經(jīng)常更換避孕方法

連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥8年以上，女人體內(nèi)荷爾蒙會(huì)“鈍化”，引起內(nèi)分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險(xiǎn)，因此服用同一種避孕藥不要超過(guò)8年。專(zhuān)家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護(hù)子宮內(nèi)膜。

做子宮體操緩解痛經(jīng)

子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。

上面就是對(duì)怎樣能保養(yǎng)子宮呢的介紹，希望能夠?qū)ε詭?lái)一定的幫助，平時(shí)在生活中一定要多注意細(xì)節(jié)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┥詈ｔ~(yú)油等保健品對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)，并且平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉。