促進胸部發(fā)育的辦法有哪些

青春期胸部的發(fā)育是每個女孩關(guān)心的問題，因為有的人會覺得胸部大一點也會更加自信一些，當然促進胸部發(fā)育的辦法也有很多，中醫(yī)療法和西醫(yī)療法，但不管怎樣，更重要的是以尊重科學(xué)為前提，選擇最適合自己的辦法，那么促進胸部發(fā)育的辦法到底有哪些呢？我們一起來了解一下，同時也可以解決平胸女性的痛苦。

青春期乳房開始發(fā)育時，不要過早地戴胸罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適度，不可因害羞而過緊地束胸。乳房發(fā)育過程中，有時可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

此階段注意不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的 脂肪量，保持乳房豐滿。因此，建議多吃魚肉禽蛋和蔬菜瓜果等。

在運動方面要做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。值得一提的是，游泳是項能促進胸部發(fā)育的運動，從小開始游泳的孩子體形明顯比同齡孩子好。早晚適當?shù)匕茨θ榉浚部纱龠M神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經(jīng)來前早晚吃一碗，據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

很多人認為胸部大不僅穿衣服更有魅力一些，而且也能更加吸引男性，所以對促進胸部發(fā)育的辦法尤為關(guān)心，但是任何事情都要講究方法，不能操之過急，另外胸部發(fā)育時會有疼痛感，當遇到這種情況不必太擔(dān)心，因為這是正常的，如果疼痛的厲害，則應(yīng)該考慮去醫(yī)院看看，不要強忍著造成不好的后果，女孩子要學(xué)會保護自己才行。