月經(jīng)期喝酸奶好嗎？應該注意什么呢？
2017-05-10 17:46:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：一些女孩子朋友非常的喜歡喝酸奶，因為喜歡酸奶那種酸酸的口味，非常的開胃;還喜歡酸奶的可以直接的飲用，不用加熱，非常的省事;更喜歡酸奶
一些女孩子朋友非常的喜歡喝酸奶，因為喜歡酸奶那種酸酸的口味，非常的開胃;還喜歡酸奶的可以直接的飲用，不用加熱，非常的省事;更喜歡酸奶的減肥的作用，可以讓自己的身材保持苗條。但是在喝酸奶的時候，還是有一些需要注意的地方的，尤其是在月經(jīng)期間更應該多加注意。
正常情況下可以喝啊，酸奶本身對月經(jīng)是沒有影響的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月經(jīng)期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷，這樣就不會影響月經(jīng)了，因為已經(jīng)和常溫下的一樣了。
一般在行經(jīng)期，女性的抵抗力會下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，她們就會選擇選擇一些補血的食物來調(diào)理。
月經(jīng)來潮前可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。
經(jīng)期應多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)?？沙园咨忸悺⒌?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
女性朋友在月經(jīng)期間喝酸奶也沒有問題，但是因為酸奶都是在冷藏的狀態(tài)下保存的，所以女性在月經(jīng)期間如果喝了冷藏的酸奶，就可能會導致肚子疼，月經(jīng)量多，或者月經(jīng)量少等不正常的情況，所以在月經(jīng)期間一定要慎重的喝酸奶。
