氣不足影響健康 女人要時常飲食補氣

氣不足對于女人來說，其危害性是不小的，那么你知道女人氣不足要怎么辦？吃什么能夠補氣呢？和360常識網(wǎng)一起來了解一下。

女人若是體內(nèi)的氣不足的話，就容易出現(xiàn)手腳無力，身體虛懶的問題。而且還會造成女人整個人臉色慘白，看起來沒點好氣色。所以說，為了健康著想，女人們要及時補氣。想要補氣的話，通過食療補氣是個挺不錯的法子，可以嘗試喲！

氣不足女人吃什么補氣

一、瘦肉參湯

所需主料：準備好半斤的豬瘦肉(注意要全瘦的，不要帶有肥肉，不然燉出來的湯水很油膩)，再準備好20G的花旗參(購買之后，讓藥店員工幫忙切片，采用機器切割能夠切成更加均勻)，還要準備1片生姜。

烹飪制法：

1、將花旗參片和姜片，都放入水中清洗干凈，之后放于一旁備用。

2、之后認真清洗豬瘦肉，洗好后切成肉片備用。

3、然后燒一鍋開水，再將瘦豬肉放入開水中過一遍，之后立馬撈出來放入瓦煲里面，再將花旗參片和生姜也放進去，加入適量清水。

4、再往剛開用來過豬瘦肉的開水中放一個鐵架子，之后將瓦煲蓋好蓋子，輕輕放于架子上，蓋上鍋蓋燉煮兩個小時，之后即可揭蓋加鹽調(diào)味食用了。

好處：這款湯中含有補氣養(yǎng)陰的花旗參，搭配養(yǎng)血滋陰的豬瘦肉一起燉湯喝，有助為身體提供能量，補充體力，尤其適合氣血陰虧的女人食用。

注意：花旗參雖補，但是要注意用量，過量食用的話，容易造成腹瀉或是頭暈問題。此外，胃寒的女人不要吃，否則會產(chǎn)生不好的影響。

二、豬心參湯

所需主料：1個新鮮的豬心(若是沒有新鮮的，就只能用冰凍后的豬心替代)，再準備適量的龍眼肉和黨參、姜片。

烹飪制法：

1、將豬心對半剖開，將費油切掉，再將豬心清洗干凈備用。

2、將龍眼肉和姜片分別清洗干凈，此外，黨參也要認真清洗，然后切成小段備用

3、然后燒一鍋水，等水煮開了之后，將全部準備好的材料放入鍋開水中熬煮，再次煮沸之后調(diào)為文火再慢慢燉煮兩三個小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。

好處：這款湯中含有補中益氣的黨參，搭配富含營養(yǎng)的豬心，能夠很好地滋補身體，改善女人氣虛問題喲。

注意： 服用黨參有助補氣，但是有肝火旺盛、氣滯問題的女人不宜食用，否則會出現(xiàn)不良癥狀，不利身體的恢復。

氣虛的女人需要補氣，但是補氣也要有一定的度，補氣太過的話，會對身體正氣造成傷害，導致女人們出現(xiàn)燥邪等問題，影響身體的健康。其中除了可以從飲食下手補氣之外，還有一些其他的法子，女人們不想要食療的話，也可以嘗試使用這些法子補氣：

1、加強鍛煉

平日里不運動的女人，體質(zhì)往往都很差，體質(zhì)不好的話，體內(nèi)氣血損耗過多，很容易造成氣血不足問題。所以說，平日里為了避免氣虛血虛等問題，要多加強鍛煉，讓自己有一個強健的體魄，避免體質(zhì)不斷變差。

比如說能走路，不趕時間的時候，就不要搭車;比如說每天堅持做半個小時健身操;比如說堅持慢跑、每周其爬一兩次山等等。

2、艾灸調(diào)理

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生法子，這需要專業(yè)的中醫(yī)師進行操作。如果你有氣虛問題的話，可以去中醫(yī)院看看，其中艾灸足三里、關(guān)元穴、涌泉穴、三陰交穴等，具有補氣之效。但是非專業(yè)人員不宜自己動手艾灸，否則很容易燙傷自己的，所以必須要到正規(guī)的中醫(yī)院察看調(diào)理喲。