如何增強孩子抵抗力 提高寶寶抵抗力的方法

有些寶寶總是經(jīng)常生病，一會拉肚子，一會感冒，孩子受罪不說，父母也跟著焦急，所以父母在平時就要注意寶寶的抵抗力，那么如何增強孩子抵抗力呢？提高寶寶抵抗力的方法有哪些呢？下面一起來看看吧！

可以允許寶寶適度臟些

這里的“臟”并不是讓大家不講衛(wèi)生，而是說不要讓寶寶生活在無菌的環(huán)境里，臟一點也沒有關系。

有些家長不僅要求孩子飯前便后要洗手，甚至要求孩子時時刻刻都要洗手，家具或地板都會用消毒劑擦拭，這種做法看似會讓孩子更健康，但其實是一種病態(tài)。

如果孩子一直生活在無菌的環(huán)境中，他就無法對外在侵害形成抵抗力，就如同溫室的花朵一樣，經(jīng)不起風吹雨淋。所以，不要讓孩子生活的環(huán)境太干凈了，適量的病菌反而會促進孩子免疫系統(tǒng)的發(fā)育，幫他提高免疫力。

另外，我們環(huán)境中的細菌不一定全都是有害菌，還有很多有益菌。“不干不凈吃了沒病“的說法，雖然有些夸張，但也是有一定道理的。

給寶寶多喝白開水

對于孩子來說，最好的飲料是白開水。常喝白開水的寶寶可以提高抵抗力。

有的家長說，“我們孩子最愛喝果汁，反正都是給孩子補水分，那給孩子喝果汁也是一樣的吧?！斑@真的不一樣。因為果汁含糖分比較多，如果孩子喝果汁比較多的話，吃飯時就沒有胃口了。所以，我們還是建議給孩子喝白開水。

督促寶寶進行鍛煉

鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有幫助的，家長可以根據(jù)年齡段的不同，來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1)游泳：適合所有年齡段的孩子，可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走：適合1歲半以上的孩子，可加快胃腸道的蠕動，預防便秘，增強身體抵抗力。

3)做體操：寶寶滿2個月之后，家長可以每天幫他做一些體操，比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等，以提高心肺的功能，促進血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而提升寶寶的抗病能力。

4)馬步站樁功：也就是蹲馬步，適合2歲多的孩子來練習，寶寶經(jīng)常做這個運動可以提高抵抗力。

學習一些推拿手法

以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力，補益肺氣，很容易掌握，不懂醫(yī)學的父母一樣可以學會哦！

(1)推背

做法：用大拇指和食指在脊柱兩旁，從大椎往下推，一直推到長強穴，再從長強穴推到命門，推10分鐘。然后，再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項：做推背按摩實際上就是讓后背發(fā)熱，擦多久、擦幾遍因人因時而異，只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

(2)刮腳心腳背

做法：四指攥拳，用手指第二關節(jié)從上到下刮腳心;用手掌外側(cè)刮腳背。

功效

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區(qū)，特別是肺，經(jīng)常刮它，能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴，以及氣管、食道等反射區(qū)，提高呼吸能力，起到疏通氣血的作用。

(3)捏脊

做法：兩手沿脊柱兩旁，用拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾住皮膚并捏起，由下而上連續(xù)地夾提肌膚，邊捏邊向前推進。自尾骶部開始，一直捏到大椎穴。

捏脊完成后，再用手掌從上向下，沿著脊椎向兩邊分推，最后再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍，起到寬胸理氣的作用。

注意事項

1)手法宜輕柔，力度和速度要均等，要捏捻，不可擰轉(zhuǎn)。捻動推進時，要直線向前，不可歪斜，中途最好不要停止。

2)捏脊適用于半歲以上的寶寶，每天做一次，一次做8-10分鐘即可。經(jīng)常感冒、咳嗽的孩子，可多捏對應肺、氣管的穴位，在兩個肩胛之間。

怎么保護寶寶的免疫力？

保護好孩子的皮膚，可以保證筑好免疫系統(tǒng)的第一道防御屏障，所以，不必每天過于認真地給孩子清潔皮膚。建議每天給孩子洗澡，但是不建議每天都使用沐浴露，洗澡后使用潤膚露。對于皮膚干燥的孩子才可以選擇植物源性的潤膚露。

結語：寶寶的抵抗力差其實是有原因的，作為父母要注意提高寶寶的抵抗力，寶寶的抵抗力增強了，身體才會少出問題，那么如何提高寶寶的抵抗力呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望能幫助到大家。