孩子注意力不集中 如何快速提高孩子注意力

現(xiàn)在孩子不管是學(xué)習(xí)還是做其他的事情，總是會出現(xiàn)不耐煩的現(xiàn)象，這就是所謂的孩子不集中的表現(xiàn)，那您知道孩子注意力不集中怎么辦嗎？您知道孩子注意力不集中的原因嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)注意力不集中的知識，感興趣的您趕快來學(xué)習(xí)一下哦。

孩子注意力不集中怎么辦

提高興趣

不管你是工作還是學(xué)習(xí)，只有有興趣才會真正的投入進(jìn)去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關(guān)鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。

提高睡眠質(zhì)量

有些時候并非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學(xué)的時候都有熬夜的經(jīng)歷，第二天還要早起上學(xué)，睡眠不足導(dǎo)致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學(xué)的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費(fèi)白天一整天的時間，其中得失不言而喻。

自我放松

有人可能會有疑問了，放松了怎么還能提高注意力呢，其實這并不矛盾，當(dāng)我們一直處于精神緊繃狀態(tài)的時候，任何狀態(tài)都會大打折扣;

即便強(qiáng)迫自己去集中注意力，也仍然達(dá)不到預(yù)期的效果，此時我們需要進(jìn)行全身心的放松，至于怎么放松可以根據(jù)每個人不同情況自己制定，切忌放松是為了更好的集中。

安靜的環(huán)境

人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風(fēng)吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學(xué)習(xí)和工作中保持一個安靜的環(huán)境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會提高。

自我減壓

很多人都認(rèn)為壓力就是動力，能夠推動我們前進(jìn)，其實這也不完全正確，并非所有人都能把壓力轉(zhuǎn)化為動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進(jìn)來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行減壓，壓力小了，思緒“空了”，注意力就住進(jìn)來了。

感官結(jié)合

當(dāng)人在長時間重復(fù)同樣的動作的時候會產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學(xué)生應(yīng)該會有這樣的體會，讀著讀著越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的欲望，這是因為疲勞所致。

既然重復(fù)會疲勞，那么我們可以交替來做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當(dāng)然也可以調(diào)動我們所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而會提高我們的注意力。

集中注意力的訓(xùn)練

注意力可以訓(xùn)練出來，這個小編只能說因人而異，雖然有些訓(xùn)練可能對你沒有幫助，但是絕對沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓(xùn)練方法有積極暗示法，精細(xì)回憶法，奇特聯(lián)想法，限時強(qiáng)記法，記憶保健操。

影響孩子注意力的因素主要有以下幾個方面

一、生理方面

由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。

二、病理方面

輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常等可引發(fā)兒童多動癥，主要表現(xiàn)為注意力不集中，活動過多，沖動任性，情緒不穩(wěn)，行為異常，學(xué)習(xí)困難;

神經(jīng)根結(jié)構(gòu)和/或功能異?？梢l(fā)兒童抽動癥，除了主要表現(xiàn)為交替出現(xiàn)的刻板式眨眼、皺眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，聳肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。

另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤以為充耳不聞，不注意聽或視若無睹，缺乏學(xué)習(xí)意愿。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。

三、飲食與環(huán)境方面

糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。此外，環(huán)境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。

四、家庭教育方面

教養(yǎng)態(tài)度與家中生活習(xí)慣對孩子的行為影響極大，也常是影響孩子最主要的因素，但“當(dāng)局者迷”，往往無法客觀的找出問題的癥結(jié)所在。從下列幾個方面來觀察，也許可以找出一些原因。

1、教養(yǎng)態(tài)度是否一致？父母對孩子教養(yǎng)態(tài)度不一致的情況常使孩子無所適從，沒有定性。

2、是否太寵愛孩子，缺少行為規(guī)范？過度的寵愛會導(dǎo)致對孩子的縱容，往往使孩子隨心所欲，愛做什么做什么，沒有忍耐、克制情緒、克服困難的觀念，做事自然難以靜下心來進(jìn)行到底。

3、是否為孩子買過多的玩具或書籍？外在刺激太多，玩著汽車又找別的玩具，一換再換，玩具只帶給孩子短暫的吸引，無法在玩的過程中感受到發(fā)揮想象力與創(chuàng)造力的樂趣。

4、家庭生活步調(diào)是否太快？家長在公私兩忙的情況下，凡事講求效率，步調(diào)原本較慢的孩子，被迫在快、快、快的節(jié)奏中打轉(zhuǎn)，根本無暇慢慢而專心地完成一件事。

5、家里的活動是否太多？太多則無法給孩子提供安靜的環(huán)境，生活總在浮動的氣氛中度過。若非自制力很強(qiáng)的孩子，很難建立良好的專注力。

6、學(xué)習(xí)的過程中是否積累了不愉快的經(jīng)驗？提供給孩子的教材太深或太淺，都不易引起學(xué)習(xí)興趣，而引導(dǎo)的技巧不佳，或經(jīng)常因此造成乘興開場，大哭收場的局面，將使幼兒產(chǎn)生對學(xué)習(xí)排斥的心理，學(xué)習(xí)起來自然無法專心。

7、孩子是否有情緒上的壓力？如孩子覺得自己達(dá)不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

8、是否過多的批評、數(shù)落孩子？過多的數(shù)落可能形成對孩子不良的暗示，使他產(chǎn)生“反正自己怎么也干不好”的想法，從而做事時不肯專心完成它。

9、孩子是否受到太多不良信息的影響？不好的影視作品、較大齡兒童不良行為對孩子的灌輸、污染，會使孩子心理發(fā)生扭曲，行為異常。

注意力不集中的原因

1、孩子睡眠不足或感到疲勞，天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。

2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。如：孩子在聽完一個有趣的故事后，可能受其中某些情節(jié)的影響而忽視了媽媽的提問，出現(xiàn)分心現(xiàn)象。

3、外界干擾引起的。如：環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。

4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點(diǎn)。教育內(nèi)容太深，孩子不能理解，或太淺缺乏新鮮感，都不能吸引孩子的注意。另外，教學(xué)方法不夠靈活，不注意動靜搭配，或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身體不適，警力或知覺發(fā)展不良，天生好動，以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時，都會出現(xiàn)注意力不好

此外，心理上的安全感和自信心不足，過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾，亦是注意力不集中的原因。

結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道孩子注意力不集中怎么辦了呢？您是不是也已經(jīng)知道注意力不集中的原因了呢？小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)孩子注意力不集中的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動。