高齡準媽媽如何做好孕期的安全養(yǎng)護
現(xiàn)在，30歲以后才預備當媽媽的職業(yè)女性多了起來。醫(yī)學上把35歲以上孕婦稱為高齡孕婦。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25~30歲，隨著年齡的增長，生養(yǎng)力逐漸下降。想做大齡媽媽，最重要的是了解自己，把握身體性能衰退前的最佳時間，才有可能在事業(yè)有成后，再做個幸福的媽媽。孕育生命是個幸福與辛勞的自然生理過程，不必危言聳聽，卻需充分重視，只要在安全養(yǎng)護方面多加留意，講求科學，大齡懷孕，亦可成功應對這個美麗的挑戰(zhàn)！
孕前期生活預備：夫婦雙方都需戒盡煙酒；公道膳食，營養(yǎng)搭配；開始有計劃有規(guī)律的進行適當?shù)慕∩礤憻挘{(diào)整好狀態(tài)。孕前3個月開始服用葉酸，從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，夏秋季懷孕最佳。大齡準媽媽孕前要對自己身體做次全面的檢查。并了解自己的卵巢功能，把握身體性能衰退前的最佳時間懷孕。
心理預備：計劃懷孕之前，夫婦雙方應做好心理預備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境，保持愉快的心情，調(diào)節(jié)身心平衡。
工作預備：工作上盡量不要接觸復印機、打印機等有輻射的設備，安排好懷孕后的工作計劃和進度，實事求是，適度工作，不可勞累加班。
大齡準媽媽必須讓醫(yī)生知道的幾件事：
1要把自己的周歲年齡如實告知醫(yī)生，由于35周歲以上的孕婦發(fā)生染色體異常或出現(xiàn)畸形兒的幾率相對較高。
2假如孕婦生病，必須如實告訴醫(yī)生，并詢問所服藥物對胎兒是否有害。
3孕婦或丈夫假如有先天畸形，必須如實告訴醫(yī)生。
4告訴醫(yī)生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。
5告訴醫(yī)生自己從前是否生養(yǎng)過畸形兒。
孕中期0~3個月大齡準媽媽首先應該當心的題目便是流產(chǎn)。孕早期是個需要特別謹慎的敏感時期，大齡準媽媽更應該小心應對，密切觀察自己的身體狀態(tài)。
生活預備：杜盡性生活及有關激烈運動，繼續(xù)吃好葉酸，若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量，放慢生活節(jié)奏，養(yǎng)成慢動作的好習慣，讓身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。
心理預備：學會控制情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸。避免憤怒、急躁，不開心的事，可以大聲地告訴家人和同事有關你懷孕的消息，以便在必要的時候得到他們的幫助。
工作預備：可以告知自己的領導或同事，自己已經(jīng)懷孕。假如工作環(huán)境存在輻射等影響胎兒的因素，那么千萬不要猶豫，一定要想辦法調(diào)離此崗位。在家里也一樣要闊別具有輻射的電器，比如微波爐、無繩電話、手機等。
溫馨提示此階段一旦發(fā)現(xiàn)有陰道出血或者腹痛現(xiàn)象，應立即就醫(yī)，防止意外發(fā)生。
心理預備：由于惡心、嘔吐等早孕反應逐漸消失，高齡孕婦逐漸適應妊娠，進進一個相對比較穩(wěn)定的時期，自我感覺良好是此期的主要特征。此期孕婦精神處于最佳狀態(tài)，胎動出現(xiàn)，可聽到胎心，使母親感受到新生命的存在，胎兒變得更為具體，增強了將做母親的喜悅。同時對胎兒生長和發(fā)育的過程感愛好，常拉著丈夫的手放到腹部，體驗胎動，使丈夫也分享幸福，有愛好了解自己的胎兒，如找相同處境的人交談，或翻閱有關書籍，或為孩子的出生做些預備。
工作預備：逐漸做一些力所能及的工作，盡量減少加班，工作中盡職盡責。
大齡準媽媽在這段時間里，除了嚴格做常規(guī)檢查外，還需做以下專門針對高齡孕婦的特殊檢查：
超聲波檢查：俗稱B超檢查，一般需要做兩次，分別在12周和20周的時候進行。這項檢查可用來進一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發(fā)育異常的情況，如腭裂、臟器異常。大齡孕婦都應做此項檢查。
絨毛及羊水檢查：在11周左右，用一根活檢針通過宮頸或腹壁進進宮腔到達胎盤位置，取出少許絨毛組織，進行檢查。也可在16周左右，在麻醉狀態(tài)下，以針頭穿刺的方法，取羊水、收集胚胎脫落細胞，進行檢查。這些都是很正確地檢測胎兒是否有異常的方法。此項檢查一般用于高齡孕婦，有引起流產(chǎn)的危險，需要在有經(jīng)驗的醫(yī)生指導下進行。
甲胎蛋白檢測：在16周~20周內(nèi)進行，這是一種無危險的血樣檢查，測定血液中用甲胎蛋白水平，可發(fā)現(xiàn)神經(jīng)缺損、唐氏綜合征、腎臟和肝臟疾病等。
溫馨提示期檢測血壓、血糖、聽胎心、做胎心監(jiān)護，還要定期復查B超，監(jiān)測胎兒、胎盤、羊水情況。孕中期可以適當過性生活，增進夫妻感情，但要以不壓迫腹部為宜。
孕晚期（7~10個月） 生活預備：
自數(shù)胎動，若有不明原因的陰道出血、陰道流水、腹痛、胎動減少等都要及時就醫(yī)，另外如有頭暈、頭痛癥狀時要警惕子癇前期的發(fā)生。
心理預備：
在積極備戰(zhàn)順產(chǎn)的同時，大齡媽媽也應做好剖宮產(chǎn)的預備，由于大齡孕婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，相對來說自然分娩會比較困難。
工作預備：
此時孕媽媽的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛勞地工作，且對脊柱、關節(jié)和肌肉形成沉重的負擔，所以，我們應該盡可能地休息好。
溫馨提示大齡產(chǎn)婦定期做產(chǎn)前檢查很重要，一定要一絲不茍，嚴格遵醫(yī)囑。妊娠早期應丈量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以后定期檢查，尤其是在妊娠36周以后，應每周觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺癥狀。此外，一般來說，大齡產(chǎn)婦最好在懷孕38周就住院待產(chǎn)。
關于大齡準媽的分娩傳言
大齡準媽：我怕疼。是不是剖宮產(chǎn)更安全，更不費力氣呢？
糾錯：怎么生比較安全？大概都有一個共叫，就是“母子平安”，也就是孕婦與胎兒要健康、安全。
根據(jù)全世界的統(tǒng)計數(shù)字來講，不管是高齡產(chǎn)婦或是年輕的產(chǎn)婦，剖宮產(chǎn)的危險率還是比自然生產(chǎn)要高，這是針對媽媽輕易產(chǎn)生的并發(fā)癥，比如說感染、傷口發(fā)炎等危險，所以，剖宮產(chǎn)的危險率還是比自然分娩高，從理論上來講，高齡產(chǎn)婦假如沒有不良疾患，還是應該采取自然分娩比較好。
大齡準媽：那自然分娩是不是很痛苦？
糾錯：相較于剖宮產(chǎn)，自然產(chǎn)的子宮感染幾率、傷口感染幾率、嚴重出血幾率、泌尿道感染幾率都比較低，產(chǎn)后恢復快，產(chǎn)后改善痛經(jīng)效果好，在可能的情況下，自然分娩是一個較好的選擇。
自然分娩不一定都很痛苦，有的媽媽由于孕中期鍛煉得當，生產(chǎn)過程是很順利的。并且自然分娩恢復較快，產(chǎn)后可以很快下床，和寶寶接觸的時間較多，更輕易培養(yǎng)親子感情。
自然分娩的過程是每個準媽媽都必須經(jīng)歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，由于正是由于你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明。
大齡準媽：聽說很多大齡準媽由于身體不太好，都要催生和引產(chǎn)，那 樣會傷到寶寶嗎？
糾錯；引產(chǎn)和催生是不同的，所謂引產(chǎn)，是在自然的產(chǎn)程產(chǎn)生前，引發(fā)產(chǎn)兆；催生是說產(chǎn)兆已經(jīng)自己發(fā)生，引產(chǎn)是主動的、積極的行為來參與，而催生是被動的、是不得已而為之的應變。
大齡媽媽由于年齡的因素會有一些合并妊娠情況，如高血壓、水腫等題目或胎兒過大等，過了預產(chǎn)期仍未分娩等情況都會促使醫(yī)生選擇引產(chǎn)的方式。引產(chǎn)的病人要進行更嚴密的胎心音及子宮收縮的監(jiān)測，以防不測。引產(chǎn)若不成功，還有可能需要剖宮產(chǎn)。
大齡準媽：無痛分娩是不是可以讓大齡準媽媽感覺更舒服？
糾錯：無痛分娩就是說，使用脊椎硬膜外的麻醉，讓準媽媽們在子宮收縮的時候，感覺不到產(chǎn)痛。
這項技術對麻醉師的要求很高。從統(tǒng)計的數(shù)字和臨床經(jīng)驗看來，無痛分娩并不會對母親增加危險性，這是由于無痛分娩并不會使產(chǎn)程延長，也不會減少子宮收縮的強度和頻率。很多大齡媽媽由于胎兒較大等原因，選擇無痛分娩。做了無痛分娩以后，心理松弛，子宮頸擴張的速度反而增加。對寶寶來說，做無痛分娩會造成暫時性的低血壓，所以通常在做無痛分娩之前，會做一些預防措施，對寶寶并不會造成不好的影響。
大齡準媽媽要忌口 大齡準媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕輕易發(fā)胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。
避免吃下列食品，由于這些食品含糖分過量，正是造成過度肥胖的首惡。任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、冰淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
溫馨提示大齡準媽媽孕期調(diào)適秘訣30歲以上的女性在懷孕后會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。
雙腳抬高：
有空就坐下來，并抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放松運動：
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，并促進血液循環(huán)。
蹲姿練習：
假如你必須彎下腰來，應盡量采取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康：
隨身預備一些富含營養(yǎng)的點心，固然有惡心的癥狀，但偶然還有想進食的動機。全麥餅干或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕惡心的癥狀。孕婦天天的水果攝取量不要超過500克，過多的攝取會增加患糖尿病的風險。
放慢工作節(jié)奏：
不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，由于胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更為重要。
