孕婦頭暈是怎么回事 4大因素讓孕婦頭暈

妊娠反應(yīng)是懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們必須面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題，尤其是頭暈，更是妊娠反應(yīng)最常見(jiàn)的一個(gè)。但是孕婦頭暈并不僅僅只有妊娠反應(yīng)這一個(gè)可能性，那么孕婦頭暈究竟是怎么回事呢？現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解習(xí)孕婦頭暈的四個(gè)主要原因吧！

目錄

1、孕婦頭暈是怎么回事 2、孕婦起床頭暈是怎么回事

3、孕早期孕婦頭暈是怎么回事 4、孕中期孕婦頭暈是怎么回事

5、孕婦后期頭暈是怎么回事 6、孕婦頭暈是貧血嗎

7、孕婦頭暈影響胎兒?jiǎn)?8、孕婦頭暈怎么辦

孕婦頭暈是怎么回事

頭暈主要是由于腦部供血不足引起的。

1、血壓偏低，大腦缺血

這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤(pán)的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。

原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

2、進(jìn)食過(guò)少，血糖偏低

這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。

進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

3、體位不妥，壓迫血管

這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。

妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

4、孕婦發(fā)生貧血

這也是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因。平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，孕婦也時(shí)有頭暈、頭痛癥狀。

若病情進(jìn)一步發(fā)展為先兆子癇時(shí)，可引起抽搐、昏迷，危及孕婦和胎兒生命。這是孕期最嚴(yán)重的并發(fā)癥，應(yīng)及早診治。

孕婦頭暈先要找準(zhǔn)病因

當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)明顯頭暈時(shí)，可以測(cè)量一下血壓，如果血壓比較高，那么首先要想到妊高征;如果血壓低于正常，那么低血壓可能就是導(dǎo)致頭暈的原因。

如果血壓正常，也不能排除低血壓的因素，因?yàn)樵诹垦獕簳r(shí)，準(zhǔn)媽媽可能已經(jīng)變換了體位，低血壓已經(jīng)緩解了。低血糖導(dǎo)致的頭暈比較容易識(shí)別，因?yàn)橥ǔ?huì)伴隨著心慌、乏力和出冷汗。

鑒別貧血，準(zhǔn)媽媽只要檢查一下自己的口唇、指甲、瞼結(jié)膜(覆蓋于眼瞼內(nèi)面的結(jié)膜)顏色，如果發(fā)白，基本就能確定。

早孕反應(yīng)導(dǎo)致的頭暈

當(dāng)我們知道懷孕后，由于胚胎絨毛的形成，會(huì)分泌絨毛膜促性腺激素，而使孕婦發(fā)生各種不適的反應(yīng)，如常見(jiàn)的惡心、嘔吐、胸漲、困倦、情緒低落等等，還有的一些孕婦會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡。這些統(tǒng)稱為早孕反應(yīng)，由于人的個(gè)體差異每個(gè)人表現(xiàn)不同，輕重不同。

解決方案

當(dāng)沒(méi)有避孕，出現(xiàn)頭暈、嗜睡或惡心等不適時(shí)，不要想到我感冒了吧;我生病了吧;我血壓高了吧等等，急于找藥服用。

其實(shí)之前如果有懷孕的準(zhǔn)備的話，那就一定要考慮是不是因?yàn)閼言卸鴮?dǎo)致的頭暈狀況。只有排除了懷孕的可能性之后，才可以考慮其他的狀況。另外，這種頭暈的解決方法都很簡(jiǎn)單，比如休息、聽(tīng)音樂(lè)等等都可以緩解，而且隨著孕期的增長(zhǎng)，就會(huì)自然的消失。

血壓變化啟動(dòng)的頭暈

由于孕早、中期胎盤(pán)形成，分流了一部分血液，與懷孕前相比，準(zhǔn)媽媽血壓可下降5~15毫米汞柱。血壓下降可導(dǎo)致大腦供血不足，因此，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、眼前發(fā)黑，尤其是在臥位或坐位突然變換為站立位時(shí)。

妊娠晚期因?yàn)樽訉m增大，向上壓迫心臟，向下壓迫下腔靜脈，使靜脈回流受阻，回心血量減少。這種變化會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽大腦缺血、缺氧，出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀，在仰臥位或半臥位時(shí)更為明顯，被稱為仰臥位低血壓綜合征。

對(duì)于患有妊高征的準(zhǔn)媽媽，出現(xiàn)頭暈、頭痛、眼花、惡心嘔吐等癥狀是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，準(zhǔn)媽媽的病情很可能發(fā)展到了中、重度。

解決方案

治療妊高征

如果準(zhǔn)媽媽血壓很高，要立即去醫(yī)院，防止發(fā)生子癇。如果病情控制不理想，對(duì)準(zhǔn)媽媽和寶寶都很不利。

變換體位慢一點(diǎn)

當(dāng)?shù)脱獕旱臏?zhǔn)媽媽從臥位、蹲位或坐位變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)，動(dòng)作要緩慢，因?yàn)橥蝗徽玖⑵饋?lái)容易造成或加重體位性低血壓，引起頭暈，嚴(yán)重時(shí)會(huì)跌倒。

保持特定體位

患有仰臥位低血壓綜合征的準(zhǔn)媽媽在白天，應(yīng)盡量采取坐位，如果坐的時(shí)間長(zhǎng)感到勞累時(shí)，可改為左側(cè)臥位，或站起來(lái)散散步。夜間睡眠時(shí)，也要盡可能保持左側(cè)臥位。

缺氧導(dǎo)致的頭暈

氧氣對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都非常的重要，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，更是非常的重要哦！孕婦缺氧不僅僅會(huì)影響到孕婦自身的健康狀況，還會(huì)影響到胎兒的健康，所以對(duì)于孕婦缺氧的狀況一定要提高警惕。事實(shí)上，孕婦的耗氧量比起一般人也要更多，所以更容易出現(xiàn)缺氧的狀況。

解決方案

因此當(dāng)孕婦處在低氧的環(huán)境時(shí)，會(huì)感覺(jué)頭暈，上不來(lái)氣，腹中胎動(dòng)頻繁，說(shuō)明胎兒也缺氧。

因此我們不建議孕婦到人多、空氣不流通的場(chǎng)所，如：KTV包間、電影院、大型音樂(lè)會(huì)、地鐵、超市等人員噪雜的地方。孕婦應(yīng)多到公園，野外，空氣流通，氧氣充足，山清水秀的地方，心情舒暢，利于胎兒成長(zhǎng)。

低血糖導(dǎo)致的頭暈

有些準(zhǔn)媽媽早孕反應(yīng)非常明顯，惡心、晨吐嚴(yán)重，進(jìn)食很困難，身體消耗比較大，容易出現(xiàn)低血糖。孕后期由于新陳代謝加快，胰島素的分泌也相對(duì)增多，使準(zhǔn)媽媽血液中的胰島素水平偏高，也可導(dǎo)致血糖偏低，尤其是對(duì)空腹血糖影響較大。除了感覺(jué)頭暈，準(zhǔn)媽媽還會(huì)有心慌、乏力、手顫、出冷汗等表現(xiàn)。

解決方案

沒(méi)食欲也要吃東西

早孕反應(yīng)再嚴(yán)重，也不要一點(diǎn)兒東西不吃，可以選擇易消化且含糖量較高的食物，如蛋糕、粥類、水果等，并采取少食多餐的方式。

飲食中不要忽略了糖類

吃太多的糖對(duì)于健康沒(méi)有好處，但是不吃糖卻同樣會(huì)給健康帶來(lái)負(fù)面的影響哦！準(zhǔn)媽媽們?cè)诎才棚嬍车臅r(shí)候，不僅要注意蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)以及維生素的攝入，也要保證自己能夠攝入足夠的糖分，這樣才能充分的保證孕婦自身的健康哦！

適當(dāng)增加餐次

為了防止兩餐之間間隔時(shí)間太長(zhǎng)造成血糖下降，一日三餐之外，準(zhǔn)媽媽可在上午、下午甚至晚上各加一次餐，吃些水果、酸奶、堅(jiān)果、餅干等零食。

隨身攜帶小甜品

準(zhǔn)媽媽在外出的時(shí)候，可以隨身帶一點(diǎn)兒小甜品，如餅干、糖塊、甜果汁等，一旦出現(xiàn)低血糖癥狀，這些小甜品可以馬上救急，快速緩解癥狀。

血壓高導(dǎo)致的頭暈

當(dāng)孕媽媽在孕20周之內(nèi)發(fā)生高血壓時(shí)醫(yī)生會(huì)診斷為慢性高血壓，如果孕20周后出現(xiàn)高血壓、水腫、蛋白尿時(shí)醫(yī)生就會(huì)診斷為妊娠高血壓綜合征。

這其中一些是因?yàn)檫z傳因素，還有是懷孕后體內(nèi)微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生改變而引起血壓高、水腫、尿中有蛋白。不管什么原因造成的高血壓，孕婦都會(huì)最先感到頭暈，頭痛。

解決方案

要及時(shí)到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查和診治。因?yàn)楫?dāng)血壓高時(shí)，腦血管痙攣，造成頭疼頭暈，以至發(fā)生抽搐。

當(dāng)胎盤(pán)小血管痙攣時(shí)，胎兒就不能得到大量的養(yǎng)料氧氣，造成宮內(nèi)發(fā)育遲緩，以至胎死宮內(nèi);還會(huì)因胎盤(pán)血管缺血缺氧而發(fā)生胎盤(pán)早期剝離，威脅母嬰性命。

因此因?yàn)檠獕焊咭鸬念^暈是最先給我們的信號(hào)，一定要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院治療以保證母嬰的安全。

貧血誘發(fā)的頭暈

從孕6周開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽血容量開(kāi)始增多，導(dǎo)致生理性貧血。如果準(zhǔn)媽媽在懷孕前已經(jīng)存在貧血，那么懷孕后貧血癥狀會(huì)更明顯，出現(xiàn)頭暈、眼花、無(wú)力、面色蒼白等癥狀。

解決方案

食物補(bǔ)鐵

動(dòng)物血、動(dòng)物肝、紅肉中的鐵含量都很豐富，而且人體利用率較高，補(bǔ)血效果最好;黑木耳、芝麻醬和桂圓中的鐵含量也較多，但比動(dòng)物性食物中的鐵質(zhì)利用率低;蔬菜中的鐵質(zhì)普遍較少。

必要時(shí)服用補(bǔ)鐵劑

如果準(zhǔn)媽媽貧血比較嚴(yán)重，單純采用食物補(bǔ)鐵難以達(dá)到糾正貧血的目的，要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用補(bǔ)鐵劑。

孕婦起床頭暈是怎么回事

這種現(xiàn)象可以發(fā)生在妊娠早、中、晚各期，究其原因有以下5個(gè)方面：妊娠期自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào);由于妊娠反應(yīng)引起的進(jìn)食少，血糖偏低;妊娠后期，子宮增大壓迫下腔靜脈;妊娠貧血，也是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因;妊娠早、中期血壓下降。

頭暈惡心是懷孕初期的女性常常會(huì)遇到的情況。

一、首先考慮的是妊娠反應(yīng)

輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等癥狀，這些癥狀在清晨更易出現(xiàn)。這是一種正常的生理反應(yīng)，是孕婦特有的癥狀，稱為妊娠反應(yīng)。

大部分通過(guò)心理療法和飲食療法即可緩解，也有妊娠劇吐的情況，除早上起床后惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什么，吐什么，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物。此類情況就要就醫(yī)了。

二、孕婦貧血或血壓下降造成的頭暈惡心

孕婦貧血常常會(huì)發(fā)生供血不足、大腦缺血的情況，尤其是原有高血壓的孕婦，在懷孕初期血壓下降的情況會(huì)更大，癥狀也就更明顯。此類狀況下，孕婦要注意補(bǔ)血，多吃含鐵的食物或保健品。

三、孕婦低血糖導(dǎo)致頭暈惡心

一般在進(jìn)食少的情況下會(huì)發(fā)生此類情況。

四、體位不妥，壓迫血管導(dǎo)致孕婦頭暈惡心

在妊娠晚期由于子宮增大壓迫下腔靜脈導(dǎo)致心腦供血減少引起。只要注意孕婦的坐立行正確可防止頭暈惡心的情況發(fā)生。

針對(duì)以上造成妊娠頭暈的原因，提出一下預(yù)防建議

1.保持心態(tài)的平靜和放松

首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時(shí)候，都要有一個(gè)平靜的心態(tài)，了解懷孕、分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不要緊張。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松的小技巧，如購(gòu)買(mǎi)一些孕婦雜志、書(shū)籍來(lái)看;也可以聽(tīng)聽(tīng)一些適合孕婦的音樂(lè)，對(duì)于調(diào)節(jié)自己的植物神經(jīng)都有一定的好處。

2.多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)

在飲食方面，多吃點(diǎn)清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言芯涂桃獾爻源篝~(yú)大肉，只要注意均衡的營(yíng)養(yǎng)就可以了。另外，為防止脫水，白天應(yīng)該多喝水，每晚保證至少有六至七小時(shí)的睡眠。

孕早期孕婦頭暈是怎么回事

孕早期出現(xiàn)頭痛的癥狀，一般是荷爾蒙的問(wèn)題，懷孕初期愛(ài)睡覺(jué)，特別的懶，包括頭痛都是屬于懷孕癥狀。

原因一：進(jìn)食少，引起的低血糖

很多孕媽媽在懷孕初期時(shí)，妊娠反應(yīng)激烈，常常會(huì)吃不下東西，以至于造成血糖過(guò)低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。

此外，由于孕媽媽?xiě)言谐跗谘性型龆?，?dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，加上這時(shí)一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

應(yīng)對(duì)措施

注意三餐的營(yíng)養(yǎng)，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時(shí)緩解。

若經(jīng)常出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良或心臟病的可能性，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

原因二：早期的妊娠反應(yīng)

孕早期時(shí)，妊娠會(huì)使孕媽媽全身出現(xiàn)不同程度的生理變化，出現(xiàn)多種多樣的癥狀，頭暈眼花就是其中之一，多無(wú)不良后果。

應(yīng)對(duì)措施

如果是因?yàn)檫@種原因引起的頭暈，大都會(huì)隨著懷孕時(shí)間的延長(zhǎng)，頭暈的情況會(huì)慢慢消失，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，生活有規(guī)律。

快速治療方法

頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好應(yīng)該立即去看醫(yī)生。

為預(yù)防發(fā)生這種現(xiàn)象，應(yīng)注意站立時(shí)速度要慢，并避免長(zhǎng)時(shí)間站立，如果發(fā)生上述癥狀時(shí)應(yīng)立即坐下，或躺下休息一會(huì)。

如果經(jīng)常出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，應(yīng)到醫(yī)院做檢查，排除病理性貧血、低血壓或高血壓、營(yíng)養(yǎng)不良或心臟病等的可能性。如果發(fā)生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時(shí)，尤應(yīng)引起高度重視，它常是某些嚴(yán)重并發(fā)癥如子癇的先兆，應(yīng)盡快就診。

孕中期孕婦頭暈是怎么回事

孕媽媽在不知不覺(jué)中到了孕中期，孕媽媽開(kāi)始出現(xiàn)腰酸背疼、牙齦不舒服等小毛病，有的孕媽媽還會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。那么，孕中期頭暈是怎么回事？

頭暈是孕期常見(jiàn)的癥狀。妊娠的早中期，由于胎盤(pán)的形成，血壓都有一定程度的下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使大腦缺血缺氧，從而引起頭暈。這種情況一般至孕7個(gè)月時(shí)即可正常。這類孕婦需注意自我保護(hù)，不要騎自行車(chē)，以免跌傷。一旦頭暈發(fā)作，應(yīng)立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇，避免久站，以防發(fā)作。進(jìn)食過(guò)少、血糖偏低。這類孕婦有發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在饑餓的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)，惡心嘔吐，進(jìn)食少，使血糖偏低，導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。這類孕婦早餐要吃得多些，質(zhì)量也要好些。同時(shí)應(yīng)隨身帶些奶糖，一旦頭暈發(fā)作時(shí)，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。此外，孕媽咪還可以服用補(bǔ)鐵劑，多吃含鐵量豐富的食物如動(dòng)物肝臟等，改善貧血情況。

原因一：貧血

孕婦發(fā)生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見(jiàn)原因。孕中期時(shí)，為適應(yīng)胎寶貝的生長(zhǎng)需要，孕媽媽血容量增加，血液相對(duì)就稀釋了。

應(yīng)對(duì)措施

定期檢查血常規(guī)，平時(shí)孕婦應(yīng)攝入含鐵豐富的食物，如動(dòng)物血、豬肝、瘦肉等。一旦發(fā)生貧血，應(yīng)緊急補(bǔ)鐵，如貧血嚴(yán)重則需要口服抗貧血藥予以糾正。

原因二：血壓低

妊娠的早中期，由于胎盤(pán)的形成，血壓都有一定程度的下降。由于血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

應(yīng)對(duì)措施

孕媽媽在孕中期時(shí)，要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，注意自我保護(hù)。一旦發(fā)生頭暈，應(yīng)立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇;避免久站，以預(yù)防發(fā)作。

孕中期護(hù)理注意事項(xiàng)

孕中期，孕媽咪要做好乳房護(hù)理，穿著合適，注意作息規(guī)律。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。注意陰道護(hù)理和清潔，謹(jǐn)慎用藥。

1、乳房清潔護(hù)理

進(jìn)入孕中期，孕媽咪乳頭的分泌物會(huì)增加。在清潔乳頭時(shí)，不要硬拉，輕輕地擦拭即可?？梢赃m當(dāng)做一些乳房按摩，一天按摩一次，每次2-3分鐘，在睡前或沐浴后做最好。但要注意不要過(guò)分刺激乳頭，疲倦和腹痛的時(shí)候不要做乳房按摩。

2、穿著合適

懷孕中期后，孕媽咪的肚子開(kāi)始有明顯隆起，行動(dòng)不便，甚至還會(huì)腰酸背痛。最好穿彈性襪及低跟鞋，將重心往后調(diào)整，讓自己舒適。

3、作息規(guī)律

保證充分的睡眠和休息，進(jìn)行適度的活動(dòng)，均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，保持精神穩(wěn)定。

孕婦后期頭暈是怎么回事

原因一：仰臥綜合征

妊娠的晚期由于子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

應(yīng)對(duì)措施

應(yīng)盡量采取平坐位，如長(zhǎng)時(shí)間平坐位累了則可改為側(cè)臥位，或在室內(nèi)或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發(fā)生，應(yīng)立即側(cè)臥，或側(cè)臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復(fù)大腦血液供應(yīng)。

原因二：某些病發(fā)前兆

頭暈眼花如果發(fā)生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等癥時(shí)，孕媽媽絕不能等閑視之，它常是某些嚴(yán)重并發(fā)癥如子癇的先兆。

應(yīng)對(duì)措施

盡快就診，進(jìn)行詳細(xì)體檢，明確具體原因以便積極治療。

適量運(yùn)動(dòng)

如果身體運(yùn)動(dòng)量不足，孕媽咪晚上容易失眠，肥胖的可能性也會(huì)增高，造成胎兒太大而增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。孕婦可以做一些孕婦瑜伽、孕婦操、散步等舒緩的運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持做，避免激烈運(yùn)動(dòng)。

避免瞬間用力的動(dòng)作或震動(dòng)

孕媽咪要避免腹部突然用力的動(dòng)作，以免腹部受刺激。盡量不要提重物，要撿地上的東西時(shí)，動(dòng)作盡量放慢、不要縮腰，用彎曲膝蓋蹲下的姿勢(shì)來(lái)?yè)?，才不?huì)造成腹部不適。

避免受寒

體溫太低或刺激子宮收縮，提高早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。因此，孕媽咪要注意保暖，下雨或刮風(fēng)的日子外出，要準(zhǔn)備好外套或風(fēng)衣，穿好襪子，避免受涼。

注意突發(fā)事故

進(jìn)入孕中期，孕媽咪體重增加，行動(dòng)變得遲緩，在過(guò)馬路或在凹凸不平的路上行走時(shí)，要注意避讓路過(guò)的車(chē)，走動(dòng)時(shí)不要太快，避免摔倒。

孕婦頭暈是貧血嗎

懷孕對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一種幸福也是一次考驗(yàn)。因?yàn)閼言袝r(shí)身體會(huì)發(fā)生一系列生理、免疫變化，這些變化可能會(huì)累及血液系統(tǒng)，使孕婦的血象出現(xiàn)異常，引發(fā)貧血、血小板減少、血栓等一系列血液病，危及孕婦和胎兒的安全。

孕期缺鐵性貧血發(fā)生率高達(dá)38%

媽媽在妊娠期患了缺鐵性貧血可不僅僅是頭暈?zāi)敲春?jiǎn)單。張建瑜提醒說(shuō)，這些孕婦很容易出現(xiàn)組織缺氧甚至心力衰竭，而胎兒早產(chǎn)和發(fā)育遲緩的幾率也會(huì)增加。“其實(shí)，妊娠期的缺鐵性貧血完全是可以預(yù)防的，孕婦多進(jìn)食含鐵豐富的食物如牛肉、豬肉等，或適量補(bǔ)充硫酸亞鐵，就可以滿足妊娠、分娩及胎兒所需了。”

三種孕期貧血需特別警惕

除了最常見(jiàn)的缺鐵性貧血，還有三種孕期貧血是需要孕婦提高警惕的。

1.巨幼細(xì)胞性貧血

妊娠期巨幼細(xì)胞貧血主要是葉酸缺乏所致。葉酸對(duì)胎兒大腦及脊髓的發(fā)育極為重要，妊娠后前3個(gè)月葉酸缺乏，69%的嬰兒會(huì)出現(xiàn)脊柱裂或腦積水，也可導(dǎo)致胎盤(pán)剝脫、自發(fā)流產(chǎn)，胎兒體重及身長(zhǎng)均減少。懷孕期多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類可預(yù)防葉酸缺乏，如明確有葉酸缺乏，應(yīng)給予葉酸、鐵、維生素B12聯(lián)合補(bǔ)充。

2.地中海貧血

廣東是地中海貧血的高發(fā)區(qū)，近幾年因取消了婚檢，許多孕婦在產(chǎn)檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己患有地中海貧血，如果丈夫也攜帶了地貧基因，應(yīng)在孕16~20周時(shí)進(jìn)行羊水檢查(孕20周以后進(jìn)行臍血檢查)，如是重型地貧患兒，應(yīng)終止妊娠。所以，有必要在此呼吁未進(jìn)行婚檢的孕婦應(yīng)及早進(jìn)行產(chǎn)檢，避免不良后果發(fā)生。

3.妊娠相關(guān)性再生障礙性貧血

再生障礙性貧血(AA)是各種病因引起造血功能衰竭的一組綜合征，表現(xiàn)為全血細(xì)胞減少，骨髓增生減低，一般升血藥物療效不好。妊娠與AA間關(guān)系尚不明確。有的妊娠期AA可能是孕前已患有AA，于妊娠加重才被診斷為AA，分娩后無(wú)明顯改善，需長(zhǎng)期治療。有的AA于妊娠時(shí)發(fā)病，分娩后短期內(nèi)血象等恢復(fù)正常，妊娠相關(guān)性AA治療可用康力龍、葉酸和硫酸亞鐵等聯(lián)合治療。

孕婦貧血的危害

嚴(yán)重貧血會(huì)引起循環(huán)系統(tǒng)方面的轉(zhuǎn)變，而對(duì)母體造成最嚴(yán)重的影響是引發(fā)心臟衰竭。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)，貧血的直接后果就是孕婦的血細(xì)胞攜氧能力降低，從而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧，進(jìn)而造成胎死宮內(nèi)、早產(chǎn)、分娩低體重兒;由于胎兒先天鐵儲(chǔ)備不足，出生后很快就發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性貧血。貧血還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，使孩子后來(lái)的學(xué)習(xí)能力低下。

孕婦貧血隨孕周增加的主要原因

(1)隨孕周增加，血液容量增加，血液相對(duì)稀釋。

(2)胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)鐵的需要量增加，母親鐵營(yíng)養(yǎng)相對(duì)不足，而致貧血。

孕媽咪貧血7大癥狀

1、經(jīng)常感覺(jué)疲勞，即使活動(dòng)不多也會(huì)感覺(jué)渾身乏力。

2、偶爾會(huì)感覺(jué)頭暈。

3、臉色蒼白。

4、指甲變薄，而且容易折斷。

5、呼吸困難。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

如何應(yīng)對(duì)孕期貧血？

孕期貧血可選擇食療或服用鐵劑。

富含鐵質(zhì)且可作食療使用的中藥材有：人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、阿膠、何首烏、熟地黃、鹿茸、海參等，多數(shù)食物中含有少量鐵質(zhì)。食品中含鐵量最高的是海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇、豬肝或其他動(dòng)物肝臟、動(dòng)物的血，其次為肉類(尤其是紅色瘦肉)、魚(yú)類、豆類、莧菜、菠菜。如餐后適當(dāng)吃些水果，因水果中含有豐富的維生素C和果酸，能促進(jìn)鐵的吸收。而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結(jié)合生成沉淀，影響鐵的吸收。

除改善營(yíng)養(yǎng)外，口服鐵劑也是十分重要的。常用鐵劑有硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及健脾生血顆粒等。警告：鐵劑也不是越多越好，孕婦在用藥物治療貧血時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

葉酸和維生素B12也是造血必不可少的物質(zhì)。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食動(dòng)物內(nèi)臟中含有豐富的上述元素，但經(jīng)高溫烹調(diào)后，可使50%以上的葉酸和10—30%的維生素B12遭到破壞。因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術(shù)，盡量避免過(guò)度蒸煮食物。

治療孕期貧血的健康小良方

飲食良方一：“四紅”

大棗不僅富含各種營(yíng)養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時(shí)放幾個(gè)棗，堅(jiān)持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調(diào)味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

飲食良方二：“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時(shí)，孕婦可以購(gòu)買(mǎi)食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補(bǔ)血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個(gè)，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個(gè)小時(shí)后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

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