懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng) 懷孕九個(gè)月需要注意什么

懷孕九個(gè)月時(shí)孕媽媽到了懷孕過(guò)程中最為煩惱的時(shí)候。因?yàn)樽訉m繼續(xù)在往上、往大長(zhǎng)，子宮底的高達(dá)至28—30厘米，已經(jīng)升到心口窩。腹部還在向前挺進(jìn)，加之身體變得更為沉重，所以孕媽媽行動(dòng)笨拙，有時(shí)一不留意便引起腰部外傷，很容易使腰椎間盤(pán)突出，同時(shí)孕媽媽的體重會(huì)繼續(xù)增加。

懷孕九個(gè)月注意事項(xiàng)

1.腰痛

在妊娠期幾乎所有的婦女都會(huì)在不同時(shí)候發(fā)生腰痛。它常常發(fā)生于你的身體變臃腫時(shí)。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過(guò)度運(yùn)動(dòng)后感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢(shì)正確，舉東西或彎腰時(shí)，要從膝蓋做起，保持后背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對(duì)乙酰氨基酚(泰諾，tylenol)來(lái)治療腰痛。特制的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運(yùn)動(dòng)，中游泳、散步和騎健騎機(jī)。當(dāng)休息或睡覺(jué)的時(shí)候，要側(cè)臥。

2.下肢水腫

孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。

3.面部黃褐斑

妊娠期垂體促黑色素細(xì)胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦面部會(huì)出現(xiàn)對(duì)稱(chēng)黃色斑塊或斑點(diǎn)。 不用擔(dān)心，妊娠斑會(huì)在分娩后自行消退，且無(wú)需治療。

4.睡眠

睡眠是一種生理現(xiàn)象，有時(shí)睡眠比吃飯還重要。孕婦由于機(jī)體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來(lái)保證?？梢哉f(shuō)，睡眠是孕婦天然的補(bǔ)藥。一般說(shuō)，孕婦每天最少應(yīng)保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，應(yīng)有1小時(shí)左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質(zhì)量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過(guò)幾次，最好第二天早上晚起2小時(shí)左右。

妊娠后孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會(huì)使孕婦心情煩躁、疲乏無(wú)力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式，會(huì)影響胎兒的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至使胎兒感到無(wú)法忍受，從而發(fā)生流產(chǎn)、死產(chǎn)等事故。

5.散步

散步可增進(jìn)身心健康。在此期，孕婦的日常運(yùn)動(dòng)應(yīng)以親人陪伴散步為宜?？梢缘胶＿?、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強(qiáng)健康，避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨(dú)感。

6.出血、弄臟

妊娠晚期孕婦，一切感覺(jué)良好，出血前無(wú)腹痛，無(wú)明顯特殊征兆。有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見(jiàn)原因是前置胎盤(pán)和胎盤(pán)早剝。如有妊娠晚期無(wú)痛性陰道流血，應(yīng)立即到醫(yī)院診斷治療。

7.羊膜破裂(胎膜早破)

臨產(chǎn)前發(fā)生胎膜破裂，稱(chēng)胎膜早破(羊膜破裂)，表現(xiàn)為陰道流水。 孕期應(yīng)盡量避免性生活，和劇烈運(yùn)動(dòng)以免導(dǎo)致羊膜破裂，造成胎兒早產(chǎn)。 胎膜破裂后，胎兒就推動(dòng)了完整的羊膜保護(hù)，受感染的機(jī)會(huì)較多，同時(shí)臍帶也容易脫垂，會(huì)造成胎兒死亡。因此，一旦出現(xiàn)陰道流水的情況，要立即去醫(yī)院檢查。

8.產(chǎn)前焦慮

過(guò)度焦慮和憂慮(不安的期待)，感覺(jué)控制憂慮很困難，越來(lái)越害怕生產(chǎn)的來(lái)臨。孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度，消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。

9.宮縮頻繁

在孕晚期，偶爾會(huì)感覺(jué)到肚子痛。有些人剛開(kāi)始時(shí)還沒(méi)感覺(jué)，只有用手去摸肚子時(shí)，才會(huì)感受到宮縮。到了孕晚期，這種無(wú)效宮縮會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來(lái)越高。 有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產(chǎn)，對(duì)寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內(nèi)窘迫。

頻繁宮縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的話建議去醫(yī)院看看醫(yī)生，看是否需要做個(gè)胎監(jiān)。 臨盆開(kāi)始的重要標(biāo)志是有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)的子宮收縮。這種宮縮無(wú)法緩解，每次持續(xù)30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時(shí)間短且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動(dòng)，這種假陣痛是開(kāi)始真正分娩的前奏和先兆。

10.前置胎盤(pán)

陰道反復(fù)出血，無(wú)腹痛，常在不知不覺(jué)中流血，胎盤(pán)全部或部分覆蓋于子宮口或子宮下段稱(chēng)為前置胎盤(pán)。病人有時(shí)可能沒(méi)有任何感覺(jué)或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內(nèi)死亡。 務(wù)必要把孕婦及時(shí)送往醫(yī)院，也許需要馬上進(jìn)行剖腹產(chǎn)結(jié)束妊娠，輕癥者也要在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下繼續(xù)妊娠。

11.心理護(hù)理

在孕婦妊娠晚期，難免會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的擔(dān)心。做好產(chǎn)前心理疏導(dǎo)，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態(tài)，有利于順利分娩。孕婦可根據(jù)自己的愛(ài)好及特點(diǎn)，參加一些文化活動(dòng)，如唱歌、給畫(huà)、編織等項(xiàng)目，以分散注意力，消除身心的消極情緒。