孕婦吃火龍果好不好 這樣吃營養(yǎng)才豐富

孕婦是社會(huì)中比較特殊的群體，她們承擔(dān)著孕育下一代的責(zé)任，因此不論是從生活角度來說，還是從日常飲食來講，她們都是備受關(guān)注的。那么你知道孕婦能吃火龍果嗎？孕婦吃火龍果好不好呢？今天360常識(shí)網(wǎng)的小編就來向大家介紹一下關(guān)于孕婦吃火龍果的好處以及孕婦如何吃火龍果營養(yǎng)才最豐富，一起來看看吧。

火龍果在我們的生活中是非常常見的一種水果，其含有的營養(yǎng)成分十分的豐富，經(jīng)常食用不僅可以為人體補(bǔ)充鐵元素，而且還能達(dá)到美白減肥的功效。那么作為孕婦這么特殊的群體，她們是否可以食用呢？一起隨著小編看看下文吧。

目錄

1、火龍果簡介 2、火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

3、火龍果的功效 4、孕婦能吃火龍果嗎

5、孕婦吃火龍果好不好 6、孕婦吃火龍果上火嗎

7、孕婦吃火龍果的方法 8、火龍果皮能吃嗎

火龍果簡介

火龍果(拉丁文名：Hylocereus undulatus Britt)，又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果。仙人掌科、量天尺屬植物。

果實(shí) ，呈橢圓形，直徑10-12厘米，外觀為紅色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、紅色或黃色果肉，具有黑色種子的水果。

由于其含有的營養(yǎng)豐富，而且功能也比較獨(dú)特，因此含有比一般植物含有的植物性白蛋白以及花青素要多的多，火龍果還含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

火龍果的屬性是屬于涼性水果的，并且在自然的狀態(tài)之下，它的果實(shí)在夏秋之際成熟，而且果肉吃在嘴里不僅味甜，而且多汁。

火龍果為多年生攀援性的多肉植物。植株無主根，側(cè)根大量分布在淺表土層，同時(shí)有很多氣生根，可攀援生長。根莖深綠色，粗壯，長可達(dá)7米，粗10-12厘米，具3棱。

棱扁，邊緣波浪狀，莖節(jié)處生長攀援根，可攀附其他植物上生長，肋多為3條，每段莖節(jié)凹陷處具小刺。

由于長期生長于熱帶沙漠地區(qū)，其葉片已退化，光合作用功能由莖干承擔(dān)。

在其莖的里面含有非常豐富的飽含粘稠液體的薄壁細(xì)胞，因此非常有利于在下雨天的時(shí)候吸收盡可能多的水分。而起芽內(nèi)含有比較多的復(fù)芽和混合芽原基，可以抽生為葉芽、花芽。

花芽發(fā)育前期，在適宜的溫度條件下，可以向葉芽轉(zhuǎn)化。而旺盛生長的枝條頂端組織，也可以在適當(dāng)?shù)臈l件下抽生花芽。

花白色，巨大子房下位，花長約30厘米，故又有霸王花之稱。花萼管狀，寬約3厘米，帶綠色(有時(shí)淡紫色)的裂片;具長3-8厘米的鱗片;花瓣寬闊，純白色，直立，倒披針形，全緣。

雄蕊多而細(xì)長，多達(dá)700-960條，與花柱等長或較短?；ㄋ幦辄S色，花絲白色;花柱粗，0.7-0.8厘米，乳黃色;雌蕊柱頭裂片多達(dá)24枚。

果實(shí)，長圓形或卵圓形，表皮紅色，肉質(zhì)，具卵狀而頂端急尖的鱗片，果長10-12厘米，果皮厚，有蠟質(zhì)。

果肉白色或紅色。有近萬粒具香味的芝麻狀種子，故稱為芝麻果。

火龍果因?yàn)橥獗硐褚粓F(tuán)憤怒的紅色火球而得名。里面的果肉就像是香甜的奶油，但又布滿了黑色的小籽。質(zhì)地溫和，口味清香。

火龍果為熱帶、亞熱帶水果，喜光耐陰、耐熱耐旱、喜肥耐瘠。

在溫暖濕潤、光線充足的環(huán)境下生長迅速，春夏季露地栽培時(shí)應(yīng)多澆水，使其根系保持旺盛生長狀態(tài)，在陰雨連綿天氣應(yīng)及時(shí)排水，以免感染病菌造成莖肉腐爛。

其莖貼在巖石上亦可生長，植株抗風(fēng)力極強(qiáng)，只要支架牢固可抗臺(tái)風(fēng)。

火龍果耐0℃低溫和40℃高溫，生長的最適溫度為25-35℃。

火龍果可適應(yīng)多種土壤，但以含腐殖質(zhì)多，保水保肥的中性土壤和弱酸性土壤為好。

火龍果的宜忌人群

一般人均可食用。

1、糖尿病人少食。

2、氣郁體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的人群少食。

如何挑選火龍果

火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量，選擇越重的越好。同時(shí)，表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經(jīng)不新鮮了。

火龍果減肥

每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，因此它的確屬于低脂肪、低熱量水果。

火龍果中所含有的纖維素較高，纖維素是減肥必要的法寶，因?yàn)檫@樣可以引起飽腹感，如果你想一段時(shí)間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的哦。

減肥就要嘗試著改變飲食結(jié)構(gòu)，使能量攝取盡可能的減少，對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

火龍果的另一個(gè)能夠減肥的原因，就是它的“整腸”功效。吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。

加強(qiáng)整腸效果

火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌，美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘，身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

挑選火龍果的方法

1、看火龍果的顏色

火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般。紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好。黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

火龍果的表面越紅，說明火龍果熟的越好。綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了說明火龍果不新鮮了。

2、掂掂火龍果的重量

挑選火龍果時(shí)，要多掂量一下，多拿起幾個(gè)比較一番，挑最沉最重的火龍果，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量，選擇越重的越好。

3、根據(jù)火龍果的形狀

挑火龍果要選胖乎乎的、短一些的，不要選瘦而長的，那樣的不甜，水分少，不好吃。

4、根據(jù)火龍果成熟的程度

不要挑選熟過了的，或太生的，都不好吃?？梢杂檬州p輕捏一捏，按一按，如果很軟說明火龍果熟過了;如果很硬，按不動(dòng)，說明火龍果還很生。挑選軟硬適中的最好。

5、看火龍果的表皮光滑度

挑選火龍果時(shí)，如果它的表皮越光滑，說明越新鮮，果肉就會(huì)越好吃。

6、看火龍果的根部

挑選火龍果之前先仔細(xì)觀察它的根部是否有腐爛，新鮮好吃的火龍果根部不應(yīng)該是有腐爛的。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

食用價(jià)值

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。在5℃-9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月。在25℃-30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。

火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。不但營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常生長。

因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。

每一百克火龍果果肉中，含的營養(yǎng)成分。

水分83.75克。

灰分0.34克。

粗脂肪0.17克。

粗蛋白0.62克。

粗纖維1.21克。

碳水化合物13.91克。

熱量59.65千卡。

膳食纖維1.62克。

維生素C5.22毫克。

果糖2.83克。

葡萄糖7.83克。

鈣6.3-8.8毫克。

磷30.2-36.1毫克。

鐵0.55～0.65毫克。

大量花青素(紅肉果品種最豐)。

水溶性膳食蛋白。

植物白蛋白。

火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。

富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi) (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及各種酶、白蛋白、纖維質(zhì)及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。

在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里。

火龍果的缺點(diǎn)只有一個(gè)——它并不難吃甚至可以稱之為美味，但是它毫無風(fēng)味可言，既不含有機(jī)酸，也不含酯類芳香因子。

藥用價(jià)值

現(xiàn)代科學(xué)研究分析成果表明，火龍果具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。

它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)

力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。

花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。

花青素從許多方面維護(hù)人體的健康帶來多種益處。所以，在吃火龍果的時(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。

可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。

白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。由于工業(yè)廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴(yán)重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標(biāo)也易中毒。

而白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子時(shí)，會(huì)自動(dòng)與重金屬離子結(jié)合，由排泄系統(tǒng)排除體外，起到解毒的作用。

因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優(yōu)良，穩(wěn)定性極佳。

火龍果的功效

防止血管硬化

火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老;還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

排毒護(hù)胃

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

美白減肥

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

其他價(jià)值功效

火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。

1、火龍果可以預(yù)防貧血

鐵是人體血紅蛋白的主要原料，而火龍果中鐵的含量比一般的水果都要高，適量攝入可以預(yù)防貧血。

2、火龍果有解毒功效

火龍果中含有很豐富的植物性蛋白，這是一般果蔬中含量都較少的，這種植物性蛋白有很強(qiáng)的活性，在人體內(nèi)會(huì)與體內(nèi)的重金屬離子想結(jié)合，然后通過排泄系統(tǒng)帶出體外。

另外，它還有保護(hù)胃壁的作用。

3、火龍果有抗衰老防中風(fēng)的功效

火龍果按其其果肉顏色可分為紅、白、黃三種?；瘕埞泻胸S富的花青素，特別是紅色果肉的火龍果中，其含量更為豐富。

花青素有很強(qiáng)的抗氧化性，對于血管硬化、心臟病都可以起到有效的抵抗作用。

另外，它還能夠?qū)棺杂?，從而起到抗衰老的作用，還能提高預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥的發(fā)生。

4、火龍果有美白減肥功效

火龍果中含有豐富的維生素C及水溶性膳食纖維，可以起到美容、減肥、預(yù)防大腸癌、降血糖等功效。

5、治療咳嗽

治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結(jié)核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌。

控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效，此外，火龍果具有調(diào)節(jié)陰陽平衡的功效。

6、降低中風(fēng)幾率

火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對抗自由基，有效抗衰老。

7、排毒解毒

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護(hù)作用。

8、美白減肥

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

9、預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

10、下火

很多水果都有下火的效果，不過要說到拔群，就沒什么水果能夠與“火龍果”相媲美了，如果您感到喉嚨癢，身體難受，那么您來一個(gè)“火龍果”，吃完后，不說藥到病除，至少也能讓您的難受煙消云散！

11、化痰

不是藥物，卻擁有藥物一般的功效，當(dāng)然了，這個(gè)效果在水果中的存在比率也是較高的，不過這也證明了火龍果博覽眾長。

12、潤喉

具有潤喉功能的水果不是很多，不過我們的火龍果就有這樣的效用，所以對于那些對喉嚨傷害很大的職業(yè)，譬如說：教師、dj等，每天來一個(gè)火龍果可是無害且百利。

13、防輻射

對現(xiàn)代人身體影響最大的可能就要數(shù)輻射了，輻射不單單是來自于太陽，同時(shí)還來自于我們的電腦，所以輻射傷害最大的群體可能就要注意了了，不過不要緊，多吃火龍果對于這一問題有很大的幫助！

孕婦能吃火龍果嗎

孕婦可以吃火龍果嗎？很多孕婦都十分注意自己的飲食健康，很擔(dān)心自己吃火龍果會(huì)對胎兒造成不好的影響。那到底孕婦能不能吃火龍果呢？

答案是肯定的，孕婦可以吃火龍果，而且吃了火龍果可以排出身體里面堆積的毒素和垃圾，具有潤腸通便的作用，還可以幫助孕婦減輕便秘的痛苦。

在孕期，身體里面需要獲得的營養(yǎng)是非常多的，為了可以使胎兒的大腦發(fā)育正常，盡可能的多攝入營養(yǎng)，此時(shí)多食用一些火龍果可以幫助增加身體內(nèi)鐵元素的需求，預(yù)防貧血。

孕期很多孕婦都會(huì)受到身體內(nèi)激素的改變導(dǎo)致皮膚暗沉、色素積壓很多，這時(shí)候火龍果中的維生素C就可以來幫忙了，幫助你改善皮膚問題，美化皮膚，變得更加的白皙健康。

如果是高血壓的孕婦，此時(shí)食用火龍果是最佳的水果了，因?yàn)榛瘕埞且环N低能量的水果，可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，起到一定的減肥效果，還可以幫助降低血壓，火龍果中的花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)，幫助調(diào)理身體內(nèi)部的各種機(jī)能。

貧血的孕婦也是可以食用火龍果的，因?yàn)榛瘕埞械暮F量比一般的水果要高，可以及時(shí)的幫助孕婦不鐵減少貧血癥狀的出現(xiàn)。鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血，火龍果就是最好的選擇。

糖尿病孕婦是一定不可以食用的，因?yàn)榛瘕埞话愣际菦]有辦法買到現(xiàn)摘先賣的，一般都是經(jīng)過保鮮處理才流行到市場上的，積壓的火龍果中所含的糖分就會(huì)增加，糖尿病孕婦如果攝入過多的火龍果則如果造成血糖升高，影響身體健康發(fā)育。

其實(shí)，很多媽媽在懷孕的時(shí)候都吃過火龍果，營養(yǎng)專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果，而且火龍果的生長發(fā)育基本無污染，非常適合孕婦食用。

孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕婦吃火龍果還有很多特別的好處呢。

火龍果所含有的豐富的植物蛋白和維生素C，對于孕媽媽的身體健康是有不少的好處的。

因此對于孕婦吃火龍果可不可以這個(gè)問題，等答案其實(shí)很簡單，孕婦吃火龍果是沒有什么特別大的問題的。

當(dāng)然，凡事都要有個(gè)度，不要過量食用，孕婦吃火龍果對于自己的身體以及寶寶的生長發(fā)育都是有促進(jìn)作用的。

同時(shí)需要注意的是在孕期的飲食上面要注意營養(yǎng)搭配的均衡，避免由于挑食偏食所帶來的營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。

孕婦吃火龍果有哪些好處

1.火龍果中的植物蛋白對于人體中的重金屬具有解毒的效果。

同時(shí)火龍果能夠?qū)υ袐寢尩奈副诋a(chǎn)生一定的保護(hù)作用，孕婦吃火龍果不僅能夠中和掉體內(nèi)的毒素，同時(shí)也能夠使得自己的胃得到保護(hù)，是一種一舉兩得的食療方式。

2.火龍果對于患有高血壓的孕婦而言是一種很不錯(cuò)的水果。火龍果本身并不含有蔗糖，不會(huì)增加糖尿病人的負(fù)擔(dān)，同時(shí)，它也具有調(diào)節(jié)血壓的功效，是一種非常不錯(cuò)的孕期水果。

3.孕婦吃火龍果還可以有效的緩解妊娠期常見的便秘癥狀，這主要要?dú)w功于火龍果中所含有的膳食纖維。

通過膳食纖維的調(diào)節(jié)，孕婦的胃腸功能得到有效改善，便秘也就自然而然的會(huì)得到緩解，同時(shí)也能夠?qū)Ρ忝仄鸬筋A(yù)防的效果。

4.火龍果對于愛美的孕媽媽而言更是福音，維生素C、花青素等火龍果中所含有的營養(yǎng)元素具有美白抗衰老的效果。

孕婦吃火龍果不僅能夠讓身體保持良好的狀態(tài)，吃出健康，而且還能吃出美麗，何樂而不為呢。

火龍果雖然好，但也不是可以吃得越多越好的，孕婦吃火龍果還需要注意以下方面的內(nèi)容。

1.孕婦吃火龍果最好是差不多一周到半個(gè)月吃一個(gè)就好，不要吃太多。

2.孕婦吃火龍果要注意挑選熟透了的火龍果，同時(shí)還需要注意是否新鮮，因此買火龍果的時(shí)候認(rèn)真挑選是關(guān)鍵。

3.作為熱帶水果，火龍果最好是要現(xiàn)買現(xiàn)吃為宜，如果暫時(shí)不吃的話，放在陰涼通風(fēng)的地方就好，不建議放到冰箱，這樣容易出現(xiàn)凍傷變質(zhì)。

4.如果孕媽媽本身的過敏體質(zhì)的話，則吃火龍果就需要比較慎重，避免由于吃火龍果引起過敏等身體不適的情況出現(xiàn)。

孕婦吃火龍果好不好

火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維，火龍果是對孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦吃火龍果的好處有哪些？孕婦吃火龍果的好處多多，一起來看看吧！

1、解毒養(yǎng)胃

由于火龍果中含有植物性白蛋白，而這種白蛋白具有對體內(nèi)重金屬有解毒的功效，在現(xiàn)在汽車尾氣重金屬污染較嚴(yán)重的現(xiàn)代化大都市，孕婦吃火龍果還可以中和體內(nèi)重金屬毒素，除此之外，火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護(hù)作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護(hù)作用。

2、預(yù)防便秘

火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素，膳食纖維可以有效調(diào)節(jié)胃腸功能，防止便秘的發(fā)生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助于胃腸蠕動(dòng)、達(dá)到潤腸效果，對便秘有輔助治療的作用。孕婦到孕中后期很容易發(fā)生便秘，所以孕婦吃火龍果可以有效預(yù)防便秘。

3、降血壓

火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓的孕婦及妊高癥的孕婦都很有好處。

4、抗衰老

火龍果中含有維生素C及花青素，具有防衰老、美容養(yǎng)顏的功效。所以孕婦吃火龍果，不僅吃出健康，還能吃出美麗。懷孕后，由于各種因素的干擾，部分孕婦皮膚會(huì)變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況。

5、補(bǔ)鐵

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，而鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對孕婦的身體健康有著非常重要的作用。

6、對皮膚好

懷孕后，由于各種因素的干擾，有些孕婦皮膚會(huì)變差，吃些火龍果能改善皮膚狀況，此外對寶寶的皮膚也有好處?；瘕埞械木S生素c和花青素等營養(yǎng)物質(zhì)對改善皮膚、美白皮膚、抗皮膚衰老有很好的功效。

孕婦吃火龍果的注意事項(xiàng)

孕婦在挑選火龍果的時(shí)候，要注意火龍果是橄欖狀果形，應(yīng)該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實(shí)有芬芳香氣的新鮮的火龍果。

火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，一次不要買多，否則放久之后就會(huì)影響口感，吃后對身體也有危害。如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

火龍果一定要食用適量，不要貪吃，醫(yī)生建議一天一個(gè)的量就可以了，畢竟火龍果是涼性的水果。

另外，火龍果不僅僅可以直接吃，還可以榨果汁、拌沙拉，食用的方法很多，自然口感也不一樣，孕婦可以根據(jù)自己喜歡的口味進(jìn)行選擇。

火龍果能不能空腹吃，要看孕婦本人的消化能力和季節(jié)，但無論孕婦消化能力是強(qiáng)還是弱，專家建議孕婦最好在餐后食用火龍果。

冬天天氣寒冷，就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果?；瘕埞院陡?，若孕婦的體質(zhì)為虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐后飲用火龍果汁較適合。

適合孕婦的火龍果食譜

1、涼拌山藥火龍果

原材料

山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)。

調(diào)味料

芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

做法

1、山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中汆燙后，撈出瀝水備用。

2、火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。

3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。 特別提示：炸的時(shí)間不宜過長，油溫也不宜過高。

2、貴妃蚌炒火龍果

原材料

貴妃蚌400克、火龍果3個(gè)、油25克。

調(diào)味料

鹽3克、雞精2克。

做法

1、貴妃蚌取肉清洗干凈后，用鹽、味精腌制3-4分鐘。

2、火龍果剝?nèi)と∪?，切成塊，果殼洗凈留用。

3、炒鍋上火，油燒熱，放入腌過的貴妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龍果肉輕炒，盛入火龍果殼里。

特別提示

貴妃蚌一定要清洗干凈且要先腌入味。

3、火龍果炒蝦仁

做法

1、鮮蝦(沙蝦)去皮，用干布將蝦地水份去掉。

2、鹽腌一會(huì)，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干淀粉，順一個(gè)方向攪拌。最后用色拉油抓拌(防止蝦進(jìn)鍋后粘在一起)，靜置10分鐘。

3、油鍋不要燒地太熱，把蝦放進(jìn)鍋中用筷子順時(shí)針打轉(zhuǎn)，顏色一變就出鍋。

4、放油，細(xì)芹菜梗幾條，火龍果，幾粒蔥花(蔥花不能太多會(huì)蓋過蝦的鮮味)，炒兩下放入蝦，翻炒五下出鍋。

孕婦吃火龍果上火嗎

火龍果雖然帶一個(gè)“火”字，但是吃了是不會(huì)上火的，請各位孕媽放心?；瘕埞址Q紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶地區(qū)?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。

火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。

據(jù)相關(guān)資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，專家建議糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超過200克為宜。

根據(jù)研究，吃火龍果是不會(huì)上火的，不但不上火，還是一種可以去火的水果，熬夜的話吃火龍果比較好。并且還有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。火龍果還是低脂肪、低熱量、高纖維水果，很多妹妹拿來當(dāng)作減肥美容的零食。

有糖尿病的老人不要吃火龍果，火龍果含糖量是非常高的，100克里就含有7.83克的糖分。

火龍果是否人人都能吃

上面說過了，火龍果含糖量很高，請?zhí)悄虿』颊卟灰曰蛘呱俪?，每天不能吃下多?00克為宜，10歲以下小孩子也不要多吃，1天內(nèi)吃200克以下就好。

孕婦能不能吃火龍果呢？也是網(wǎng)上討論的比較多的話題。這里就給大家解答下，孕婦是可以吃火龍果的，并且還可以多吃，對孕婦和胎兒都有很好的功效。過敏體質(zhì)者就別吃了。

火龍果能不能放冰箱

火龍果放入冰箱，過不了幾天果皮就會(huì)凹陷，并出現(xiàn)黑褐色的斑點(diǎn)，這是水果凍傷的表現(xiàn)。水果凍傷之后不但營養(yǎng)成分遭到極大破壞，而且很容易變質(zhì)。

火龍果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時(shí)間最好不要超過兩天。從冰箱取出后，在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì)，所以要盡早食用。

對于較為成熟的火龍果，買回來之后最好放在陰涼避光的地方，反之，則可放在室溫下催熟?；瘕埞菬釒?，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃。

火龍果的保質(zhì)期不僅跟成熟度有關(guān)，跟溫度也有關(guān)：在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月;在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。

吃火龍果的好處和壞處吃

維生素和礦物質(zhì)

火龍果包含少量維生素C和鉀。此外，這種水果的果汁特別豐富，盡管有甜味，但含糖量很低。根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)的報(bào)告，半杯火龍果的熱量只有50卡路里。

纖維

火龍果的種子含有大量纖維和不飽和脂肪，食用時(shí)可以將種子切開或嚼碎。

抗氧化劑

鮮紅色火龍果是抗氧化劑含量最豐富的品種，抗氧化劑有助于身體抵御自由基的損壞，吃火龍果有延緩衰老和延年益壽作用的主要理論也是基于此。

預(yù)防癌癥

火龍果的紅色天然色素是番茄紅素，這種營養(yǎng)素對預(yù)防癌癥特別有好處。

火龍果具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，它集于水果、花蕾、蔬菜、醫(yī)藥優(yōu)點(diǎn)于一身。

不但營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以平般生長。因此，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品。

它富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，具有明目降火，預(yù)防便秘、養(yǎng)顏美顏、預(yù)防貧血等多種功能。那么火龍果到底有沒有壞處，有哪些食用禁忌呢？

火龍果的果皮里面因?yàn)椴缓袡C(jī)酸和單寧，所以不會(huì)像一般的水果皮那樣覺得澀口，但是由于它肉質(zhì)化了，所以口感還是可以讓人接受的。

在吃火龍果時(shí)，可以用小刀刮下內(nèi)層的紫色果皮——他們可以生吃，也可以涼拌或者像霸王花一樣放入湯里?？傊?，吃火龍果浪費(fèi)火龍果皮十分可惜。

火龍果的缺點(diǎn)只有一個(gè)：它并不難吃甚至可以稱之為美味，但是它毫無風(fēng)味可言，既不含有機(jī)酸，也不含酯類芳香因子。

因此它的甜味很單調(diào)不能讓一些嘴刁的女孩子喜歡。

在挑選火龍果的時(shí)候，要注意火龍果是橄欖狀果形，以鮮紅色外皮果大肉實(shí)、有芬芳香氣者為優(yōu)。

有光澤、火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。

食用鮮食、榨汁、做沙拉。火龍果在夜間可吸收二氧化碳，釋放氧氣，有環(huán)保、凈化空氣、保護(hù)環(huán)境的作用。

火龍果是涼性的嗎

火龍果的盛產(chǎn)季節(jié)是每年的5—11月，不少人都喜歡買幾個(gè)火龍果放在家里吃?；瘕埞菦鲂缘乃?，而且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，這些你知道了嗎？

火龍果雖然是熱帶水果，但卻是涼性水果，有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。

火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細(xì)小黑色種子分布其中，鮮食品質(zhì)一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質(zhì)較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質(zhì)最佳。其中紅肉最好吃，基本上紅肉的比較圓，白肉較橢圓。

孕婦吃火龍果的方法

將火龍果削一個(gè)蓋下來，用果勺挖出果肉。加上獼猴桃草莓等，和火龍果肉一樣切成小粒，拌上酸奶、色拉等。就是一味可口的水果色拉。

或是將番石榴干(或者陳皮干)用干磨器磨成粉，把火龍果切片粘著吃就是了。

吃起來開始覺得味道濃烈，慢慢嚼后留有火龍果淡淡的清甜。最后是沾蜂蜜吃。蜂蜜可以蓋住果肉原有的那種生澀味。

火龍果不宜于牛奶同食，火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;女性字月經(jīng)期間不宜食用火龍果。

第1步：挑選出成熟的火龍果

方法一

在挑選火龍果的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)盡量挑選色澤鮮艷、果皮沒有破損的火龍果，避開那些果皮上有大量斑點(diǎn)的。大量的斑點(diǎn)表明，水果已經(jīng)熟透，只有少數(shù)情況會(huì)是例外。

方法二

另外一種挑選的方法是檢查火龍果的梗莖或者果皮上的“綠葉”，如果梗莖或綠葉呈現(xiàn)出干枯的棕色，說明火龍果的采摘時(shí)間過長，已經(jīng)不新鮮。

方法三

還有一種辦法，就是將火龍果握在手掌當(dāng)中，用手指掐一掐，看看是否較軟，應(yīng)該選擇那些不會(huì)太軟亦不會(huì)軟綿綿的火龍果。如果感覺太硬，則是因?yàn)榛瘕埞?，需要放置一段時(shí)間再吃。

第2步：如何切火龍果

將火龍果放置在菜板或者干凈的臺(tái)面上，從中間切一刀，火龍果一分為二，這種切法較為簡單快捷。

第3步：將火龍果一分為二

將火龍果切開的時(shí)候需要一切到底，這樣你就能輕松地把一個(gè)火龍果分成兩半。火龍果切開后，你能看見里面白色的果肉，或者是紫紅色的果肉。

果肉上還點(diǎn)綴著黑芝麻一樣的籽，奇異果當(dāng)中也含有這種黑籽。

第4步：將果肉和果皮分離

食用火龍果的方法有很多種，其中一種方法是，用小鐵勺沿著火龍果果肉的邊緣把果肉與果皮分離。

注意

在這個(gè)過程中，要盡量避免把柔軟多汁的果肉弄碎。

第5步：從果皮中取出果肉

果皮分離后，取出果肉，放置在菜板上。先別急著將果皮扔掉，保存?zhèn)溆谩?/p>

注意

需要注意的是，腸胃虛弱的人最好不要食用火龍果的果皮，因?yàn)樗焕谙?/p>

第6步：清除果肉上殘余的果皮

注意

仔細(xì)查看取出的果肉上是否沾有殘留的粉紅色果皮，盡量將殘余的果皮清理干凈，因?yàn)榛瘕埞墓こ粤瞬缓孟?/p>

第7步：將果肉切成小塊

現(xiàn)在可以將兩半果肉分別切成小塊了，在切丁的過程中，注意不要將果肉切得太碎。

第8步：盡情享用火龍果大餐

如果你想保持火龍果的“原生態(tài)”，不妨將火龍果果肉放回火龍果果皮中去。當(dāng)然，你也可以直接盡情享用。

注意

需要注意的是，食用剩下的火龍果果肉可以用保鮮盒裝好，然后放在冰箱里冷藏。

小編個(gè)人建議，可以將火龍果果肉做成一道美味的水果沙拉，供大家一起享用！

火龍果還可以這樣吃

火龍果西米露

材料

西米，火龍果，白糖，椰汁。

做法

1、鍋中加入水(水量要多些)，燒開后倒入西米，轉(zhuǎn)中火煮約五分鐘(期間需攪拌避免粘鍋)，煮到西米呈現(xiàn)半透明狀，也就是西米粒中間還留有白點(diǎn)時(shí)關(guān)火，蓋上鍋蓋燜十分鐘。

2、將西米撈出來，過一遍涼水。沖涼水的目的是沖去多余的粘液，使西米吃起來更清爽，不至于成品顯得混沌。沖水后的西米晶瑩、飽滿而透亮。

3、鍋中倒進(jìn)適量水，同時(shí)放入西米，用中火再煮上大約5分鐘，煮至西米完全透明，中間沒有白點(diǎn)時(shí)撈出，放入涼開水中備用。

4、火龍果對半切開，取出果肉切塊，分成兩份備用。

5、取一份火龍果肉，加入適量白糖同椰汁打成火龍果汁。

6、取一個(gè)碗，倒入瀝干水的西米，倒入火龍果汁，再加入另一份火龍果肉即可食用。

火龍果酸奶汁

原材料

火龍果150克、酸奶1瓶、檸檬1個(gè)。

做法

1、火龍果切小塊后去皮待用。

2、檸檬去皮后榨成汁。

3、將檸橡汁倒入攪拌器中，再加入火龍果、酸奶拌勻即可。

香芒火龍果椰奶西米露

材料

香芒1個(gè)，火龍果1個(gè)，西米50g，純牛奶250ml，椰汁1支，煉奶20g。

做法

1、西米用水沖洗干凈，鍋中加水燒開，把西米倒入鍋中煮約10分鐘，關(guān)火燜5分鐘，看見西米出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)白芯時(shí)，起鍋過涼開水至西米變透明，瀝去水分，很晶瑩剔透的QQ感。

2、火龍果洗凈，切開，用小圓勺挖出大球狀果肉備用(剩下的直接塞嘴里)。

3、芒果洗凈，用小刀沿著芒果的果核兩側(cè)切成三部分。兩側(cè)不帶核的部分切格子刀，翻開后切下芒果塊;帶核部分去皮后切下果肉。

4、牛奶、煉奶和椰汁倒入碗里攪勻，加入西米浸泡約10分鐘。

5、在西米露中間鋪上火龍果球，四周放芒果塊即可。

火龍果蛋糕卷

原料

雞蛋四個(gè)，細(xì)砂糖100克，低筋面粉70克，黃油20克，牛奶20克。

抹料

打發(fā)好的淡奶油100克，切丁火龍果適量。

烤箱溫度

180度15分鐘。

做法

1、蛋白和蛋黃分開，蛋白放入一個(gè)無油無水的容器中。

2、蛋黃放入另一個(gè)容器中，并加入20克細(xì)砂糖。

3、將蛋黃攪拌均勻。

4、低筋面粉過篩備用。

5、蛋白分三次加入80克細(xì)砂糖打至硬性發(fā)泡。

6、然后倒入蛋黃液。

7、攪拌均勻。

8、再倒入過篩后的面粉，翻拌均勻。

9、黃油和牛奶隔溫水融化，倒入蛋糊中，翻拌均勻。

10、烤盤底部鋪上油紙。

11、將蛋糊倒入烤盤上。

12、烤箱180度預(yù)熱，中層烤約15分鐘。

13、放涼后，取一張新的油紙，將蛋糕翻面扣在新油紙上。

14、蛋糕底部用刀切去一條小邊。

15、均勻抹上打發(fā)好的淡奶油。

16、再放入切成丁的火龍果，卷起，放冰箱冷藏30分鐘后切片食用。

火龍果奶香涼糕

材料

火龍果泥汁180ml，淡奶油100g，糖粉25g，熱水100ml，魚膠粉12g。

做法

1、火龍果去皮，放進(jìn)果汁機(jī)或慢磨機(jī)取汁(連果肉一起，其實(shí)火龍果沒什么渣滓)。

2、熱水100ml，加入魚膠粉攪拌至全部溶化。

3、淡奶油加入糖粉，打至濕性打發(fā)。

4、魚膠粉溶液倒入火龍果泥汁里攪拌均勻。

5、最后將火龍果泥汁混合液倒入淡奶打發(fā)液里攪拌均勻，放進(jìn)冰箱冷藏至凝固。

火龍果皮能吃嗎

火龍果皮能吃嗎，看到這個(gè)問題很多朋友都會(huì)說，火龍果的皮怎么能吃呢，從來沒有見人吃過火龍果的皮，覺得有這樣的想法很奇怪呢，其實(shí)大家不知道，真正會(huì)吃的朋友就會(huì)吃火龍果的皮，而且不僅能夠好吃，還能吃的更加的又營養(yǎng)，比吃火龍果本身的營養(yǎng)豐富的多呢。

俗話說飲食會(huì)吃就會(huì)營養(yǎng)翻倍，如果你平時(shí)的是時(shí)候只是吃了火龍果的果肉而把皮扔掉了的話，那么只能告訴你，你把火龍果最有營養(yǎng)價(jià)值的部位扔掉了，火龍果的皮不僅長的很漂亮，吃起來更美味，如果不相信的話你可以試一試呀，不要在讓自己錯(cuò)過了最有營養(yǎng)的火龍果皮了，下面就介紹一下火龍果皮的營養(yǎng)價(jià)值吧，希望對你有所幫助。

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效。

火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。

它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。

除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非?？上?？因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅Ｕ滟F的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素。

花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。

它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。

花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚。

抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。

花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。

所以，我們在吃火龍果的時(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。

因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇。

火龍果的皮能吃嗎，你都知道了嗎，如果你還沒有吃過，那么就試一試，說不定會(huì)給你意外的口感和驚喜呢，其實(shí)在飲食上只要你細(xì)心就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有很多的意外和想不到都是很美好的。

火龍果皮可以生吃嗎

火龍果皮中含有大量的花青素。因花青素對溫度敏感，應(yīng)生食為佳。所以可以生吃的哦，那你知道如何生吃嗎？下面是生吃的方法。

涼拌火龍果皮

主料

火龍果皮半個(gè)、南瓜幾片、菠菜2顆、平菇2個(gè)。

調(diào)味料

沙拉醬一小勺。

做法

1.將火龍果、南瓜等切好。

2.火龍果皮、南瓜、菠菜、平菇幾樣混合。

3.加入沙拉醬，準(zhǔn)備20分鐘。

涼拌火龍果皮的營養(yǎng)分析：涼拌火龍果皮減肥養(yǎng)生好食品。

1.火龍果皮中富含水溶性膳食纖維，可以瘦身、降低血糖、潤腸。

2.南瓜有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，有通便的功效。

南瓜中還含有的不飽和脂肪酸，可以利尿。

3.平菇幫助改善人體新陳代謝，能美膚減肥。

掌握涼拌火龍果皮的吃法，真心體驗(yàn)火龍果皮的功效與作用很好滋味的哦。趕緊利用火龍果皮或廢為寶吧。

果皮豆?jié){

主料

火龍果皮1大塊，黃豆半碗。

輔料

水適量，白砂糖 適量。

做法

1.火龍果皮洗凈取下。

2.果皮切小塊。

3.黃豆泡一夜。

4.全部放入機(jī)內(nèi)。

5.蓋好，開電啟動(dòng)。

6.加糖。

火龍果皮發(fā)霉還能吃嗎

發(fā)霉了還是處理掉吧，不能吃了，即使加溫也不能殺死所有細(xì)菌。

殺死細(xì)菌的指標(biāo)是殺死細(xì)菌的芽孢，而只有在高溫下30分鐘才能真正殺死細(xì)菌。況且發(fā)過霉的食物已變質(zhì)，無論是從味道還是營養(yǎng)價(jià)值都所剩無幾，沒有食用的價(jià)值。

另外有些食物如花生，核桃等堅(jiān)果之類的食品發(fā)霉會(huì)產(chǎn)生黃曲霉素——是一種致癌物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致肝癌，胃癌等。

所以即使輕微壞掉的水果也不能食用。但是沒有發(fā)霉的火龍果皮可以食用。

如何削火龍果皮

先來火龍果吧。把火龍果兩頭切開。

然后沿火龍果一側(cè)用刀子剖出小縫，不要太深，把皮剖開即可。

然后沿切開口慢慢往下剝皮就好了。OK了，剩下的主要看你怎么吃了，切成小丁或者直接拿著吃都方便。

如果有刀子又有勺子，那就直接用刀子切兩半。

然后用勺子挖著吃就可以了。

總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道孕婦吃火龍果好不好了嗎？小編介紹的孕婦如何吃火龍果營養(yǎng)才最豐富的方法你都掌握了嗎？大家在平時(shí)可以自己在制作火龍果的吃法，尤其是那些準(zhǔn)媽媽們，多吃火龍果不僅對自己身體有好處，而且對胎兒也有一定的作用呢，所以趕快將火龍果吃起來吧。