孕婦可以吃荔枝嗎 過(guò)量食用有害無(wú)益

“荔枝上市，百果讓位”，夏天到了，愛(ài)吃水果的人有福利了。但有些孕婦卻犯了難，孕婦可以吃荔枝嗎？這個(gè)問(wèn)題讓她們畏畏縮縮。我們不妨一起來(lái)看看孕婦注意事項(xiàng)有哪些，孕婦吃什么水果好。

荔枝又名丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支

荔枝為無(wú)患子科植物荔枝的果實(shí)，成熟于每年的六七月份，在我國(guó)南部，兩廣、四川、福建、云南等地都有種植。

果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

荔枝吃多了容易上火，有的人可能吃了十來(lái)個(gè)就會(huì)出現(xiàn)爛嘴巴或流鼻血的癥狀。飲用適量的蜜糖水或淡鹽水，都是不錯(cuò)的解決方法。

俗語(yǔ)謂“一啖荔枝三把火”，別以為是夸大其辭，對(duì)于陰虛肝熱者來(lái)說(shuō)，真是證據(jù)確鑿。我有位病人就是因?yàn)楦鷪F(tuán)啖荔而弄出火。

須知荔枝是補(bǔ)血、壯陽(yáng)火之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個(gè)，以3碗水煎成一碗?；蛘叱孕院奈鞴希纫煌牒扇~冬瓜水，也可稍降過(guò)盛之火。

1、有研究證明食用荔枝可以對(duì)大腦組織進(jìn)行補(bǔ)給，對(duì)失眠、健忘、神經(jīng)衰弱都有一定的療效，并且荔枝中富含糖分，可以及時(shí)補(bǔ)充人體需要的能量。

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

食用功效

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。

適用人群

1、尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;

3、孕婦，孕婦能吃荔枝嗎？可以吃，在我國(guó)民間素有“荔枝上市，百果讓位”之說(shuō)。由此可見(jiàn)，鮮嫩欲滴的荔枝實(shí)乃夏日百果之冠。

但是孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。如果大量食用會(huì)引起高血糖。如果血糖濃度過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現(xiàn)糖尿。盡管說(shuō)吃過(guò)量的糖之后，高血糖可在2小時(shí)內(nèi)恢復(fù)正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克/100毫升)，但是，反復(fù)吃大量的荔枝會(huì)使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導(dǎo)致胎兒巨大，體重可達(dá)4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。

健康提醒

雖好但也須防止“過(guò)敏”。據(jù)介紹，吃荔枝過(guò)敏一般會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、咽喉腫痛等癥狀，也會(huì)出現(xiàn)牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身皮膚紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些癥狀習(xí)慣上稱為“荔枝過(guò)敏癥”。

原本有潰瘍性結(jié)腸炎、荔枝過(guò)敏、熱性便秘和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當(dāng)謹(jǐn)慎。

據(jù)了解，對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，因荔枝致病的可能性并不大。根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，一般連續(xù)一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發(fā)病者多為兒童。因此，只要市民食用荔枝不貪食，應(yīng)該不會(huì)有大礙。

那么，怎么吃才能避免荔枝“致病”呢？

正確食用荔枝的方法是：吃荔枝前后適當(dāng)喝點(diǎn)鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預(yù)防“虛火”?；蛘甙研迈r荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用，不僅可以預(yù)防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

成年人每天吃荔枝一般不要超過(guò)300克，兒童一次不要超過(guò)5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時(shí)再食用。

孕婦注意事項(xiàng)

外在的

盡量不去人群密集的地方，不能熬夜，不能勞累過(guò)度，不能生氣，更不能哭泣，遠(yuǎn)離有輻射的環(huán)境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)，不能接觸煙酒，離抽煙的人群遠(yuǎn)點(diǎn)，不能穿高跟鞋，不能燙染頭發(fā)，孕早期和孕晚期不能x.f事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，(除了葉酸和鈣)，什么藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫(yī)囑。

內(nèi)在的

不能吃涼的食物(冰淇淋之類)，不能吃刺激性食物(辣椒，麻椒之類)，不能經(jīng)常吃容易上火的食物，以免大便干燥。盡量不吃油條和油炸食物，不喝咖啡和碳酸類飲品。有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、卷心菜都很好)，各種米、豆類，多吃含蛋白質(zhì)多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補(bǔ)鈣，葉酸應(yīng)該是懷孕之前3個(gè)月就服用的，一直服用到懷孕后3個(gè)月。條件允許可以每天吃一只海參，不但對(duì)孕婦本身好，以后對(duì)奶水的質(zhì)量也起到很大的作用。海魚(yú)最好，其中帶魚(yú)含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營(yíng)養(yǎng)均衡最好。經(jīng)常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。天天生氣吃的再多再好也白費(fèi)。

孕婦吃什么水果好

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預(yù)防貧血。

香蕉

每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。

草莓

促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。

獼猴桃

補(bǔ)充葉酸、預(yù)防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發(fā)育。

櫻桃

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便秘、保護(hù)腸胃、護(hù)膚美白、對(duì)高血壓孕婦特別有益。

橙子

緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。

蘋(píng)果

緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。

結(jié)語(yǔ)：孕婦可以吃荔枝嗎？現(xiàn)在看來(lái)，答案是肯定的，適量的荔枝對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)好處不小，只要不貪食，有節(jié)制的食用荔枝，在吃荔枝的同時(shí)再搭配一些對(duì)孕婦有益的水果，也就沒(méi)有什么好過(guò)于擔(dān)憂的了。