怎么治療產后抑郁 產后抑郁的成因有哪些
產后抑郁對于女人自己、孩子以及其他家庭成員都有著莫大的傷害，那么導致女人患上產后抑郁的原因有哪些呢？怎么治療產后抑郁比較好呢？下面大家就跟著我一起來具體的看一看吧！
怎么治療產后抑郁
1、心理調節(jié)
女人在產后出現(xiàn)了抑郁癥的癥狀，自我的心理調節(jié)是十分重要的，產婦出現(xiàn)了心境低落、郁郁寡歡的情緒心境，也需要對其進行心理調節(jié)，幫助患者盡可能的避免抑郁癥癥狀的惡化，針對患者出現(xiàn)抑郁癥的主要原因，對其采取心理疏導的方法，消除患者的心理顧慮，幫助患者建立起健康的心理狀態(tài)，也就能夠很好的抵抗抑郁癥的困擾了。在這個心理調節(jié)治療的過程中，也是需要患者丈夫和家人們的支持和鼓勵的。
2、情緒心理釋放
出現(xiàn)了產后抑郁癥的癥狀，很有可能是跟不良的情緒心理有關的，患者在經(jīng)過長時間的懷孕過程，又經(jīng)歷了分娩的痛苦，在照顧寶寶期間，角色的快速轉變，往往讓患者的心理出現(xiàn)難以適應的情況，所以也就需要情緒心理釋放的方法，及時的釋放不良的情緒心理，保證心理健康度，這樣對于產后抑郁癥的治療也是非常有益的。
3、工作療法
很多產婦出現(xiàn)了產后抑郁癥的癥狀，是因為難以恢復生育前的正常生活，生育過后，一直都只是照顧小寶寶，沒有私人的時間，那也可以通過工作治療的方法，讓患者的注意力轉移開來，避免患者出現(xiàn)自責自罪的情況，讓患者找到了自己的價值所在，這對產后抑郁癥的調節(jié)治療是非常有益的。
產后抑郁的成因
一.身體變化
女人在生完孩子之后身體發(fā)生巨大的變化。這些變化可能影響婦女的心情和行為數(shù)天或數(shù)周。
在分娩以后的數(shù)小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。這一變化可觸發(fā)抑郁癥，與月經(jīng)期之前激素水平變化可能觸發(fā)情緒不穩(wěn)和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。她們更可能患產后消沉或產后抑郁。
由甲狀腺產生的激素，在寶寶出生后體內水平也會急劇下降。甲狀腺是位于頸部的小腺體，能夠幫助調解新陳代謝(身體如何利用和儲存食物中的能量)，甲狀腺素水平過低就會導致抑郁的癥狀，如果這些激素水平過低， 新母親可有類抑郁癥狀，譬如情緒不穩(wěn)，、神經(jīng)質、疲勞、失眠及緊張。
許多婦女在分娩以后感到極度疲乏。這可能需要幾星期才能恢復正常體力。一些婦女是由剖腹生產，由于這是大手術，需要更長時間才能恢復正常。
另外，女人生完孩子之后很少得到充分的休息時間。在醫(yī)院里，睡眠被訪客、醫(yī)院常規(guī)及給寶寶哺乳都會干擾睡眠。而在家里，一天24小時都要喂養(yǎng)和照料嬰孩，同時還要完成家務。疲勞和缺乏睡眠可能要繼續(xù)幾個月。這些都可能是導致抑郁的主要病因。
二.情感因素
許多情感因素可能影響婦女的自尊和她應付壓力的方式。這樣可加重抑郁。對懷孕產生疑慮是常見的。懷孕可能是非計劃性的，既使是計劃懷孕，9個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。混合情感有時來自于她的以往經(jīng)歷。她也許過早喪母，或與其母親關系不佳。這會導致她對寶寶的情感缺乏信心。她也許擔心， 養(yǎng)育孩子將會導致痛苦、失望或損失。寶寶出生后，有損失感是常見的。
三.生活方式
產后抑郁的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩(wěn)定支持，是懷孕期間和產后的最佳安慰。配偶愿意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭，就會缺少這種支持。哺乳的一些問題可使新媽媽感到抑郁。如果新媽媽無法哺乳或決定停止哺乳，也沒必要有負罪感。營養(yǎng)配方也能很好養(yǎng)育寶寶。您的配偶也能在喂養(yǎng)寶寶方面予以一定的幫助。這能給您自己更多時間或讓你充分休息。
新媽媽為何郁郁寡歡
產后抑郁是指在生產孩子之后由于生理和心理因素造成的，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數(shù)嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 產婦及其家人對于產后心理問題要有所了解，這是大多數(shù)產婦都會經(jīng)歷的一個時期，是體內激素變化導致的一種正常反應，因此不用害怕。
一般來說產后心理的變化可分為3種：首先是產后郁悶，發(fā)生幾率較高，超過50%的產婦在產后3至6天內出現(xiàn)產后郁悶，主要癥狀包括：情緒不穩(wěn)、失眠、暗自哭泣、郁悶、注意力不集中、焦慮等。其次是有些產婦會出現(xiàn)以下較為嚴重的癥狀：如郁郁寡歡、食欲不振、無精打采，甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望，更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望，這是比較嚴重的產后抑郁。最嚴重的產后抑郁癥是產婦出現(xiàn)沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病癥狀， 但患病幾率較低，只有不到1%。
高齡產婦更容易出現(xiàn)產后心理問題，常常會過度擔心因高齡帶來的不測，年齡越大，越容易出現(xiàn)緊張、恐懼、抑郁和焦慮等情緒。再加上擔心身材不易恢復等因素，都在很大程度上增加了她們的心理負擔。
產后抑郁的危害
1、產后抑郁影響寶寶語言能力
產婦產后抑郁不喜歡跟人交流，而寶寶缺乏語言交流和親情交融，容易導致語言能力降低、活動水平降低、運動能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規(guī)律差等現(xiàn)象。除此之外，還會導致寶寶對外部環(huán)境和人表現(xiàn)出退縮及不能適應的反應，對母親說話的響應能力也會降低、獲取外部知識的能力缺乏等。以上種種現(xiàn)象最終都會影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。
2、產后抑郁會影響寶寶智力發(fā)育
患上產后抑郁的媽媽由于自身緊張、焦急的心理狀態(tài)，以及不良的個性特點，在對待和教育孩子方面，也會影響到孩子的情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個方面。寶寶在出生后的2-3年中，大腦發(fā)育最快，也是心理行為和智能發(fā)育的關鍵時期，如果媽媽情緒不穩(wěn)定，多有負面情緒，也會影響到寶寶行為能力的發(fā)展。
3、產后抑郁會影響寶寶身高和體重
產后抑郁容易導致泌乳功能的下降，難以繼續(xù)堅持喂養(yǎng)母乳，會對寶寶的體重和身高產生影響。產婦的抑郁情緒也會導致她們對撫育寶寶缺乏興趣，說話比較少，對寶寶表現(xiàn)出無反應、反應遲鈍的消極情緒。
而寶寶日夜哭鬧，也會使產婦心煩意亂，加重抑郁和焦慮的情緒，對寶寶產生疏離感，更加不愿意接觸寶寶，這些都會導致寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。
結語：導致產后抑郁的原因有很多，女人在生活當中一定要保持愉悅的心情，另外要注意自我調節(jié)，那么怎么治療產后抑郁呢？大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧！希望小編的介紹可以幫助到大家哦！
