孕婦水腫y應多運動多休息 妊娠水腫的食療方推薦
孕婦水腫是女性懷孕期間特別常見的一個問題，那么出現(xiàn)水腫怎么呢？下面就為大家詳細解答。
孕婦水腫是什么原因？
1、手腳浮腫的原因
主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻造成的。
2、下肢水腫的原因
妊娠后，從6周開始血容量就逐漸增加，34周達到高峰，并在這個水平上一直維持到產(chǎn)后兩周才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會增加。
由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。
妊娠后子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必擔心。
孕婦水腫怎么辦？
1、休息
孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過于緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議采取左側(cè)臥位，能有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。局部按摩也有助減輕腫脹。
2、運動
準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調(diào)節(jié)小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現(xiàn)象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。尤其對于貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。另外，孕期水腫并不是由于喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內(nèi)水分滯留所致，所以，準媽媽們?nèi)匀灰m量喝水。
4、穿著
穿著緊身的衣服會導致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。
怎樣避免孕期水腫？
首先要調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏，不能過于緊張和勞累。要保證充足的休息和睡眠時間，每餐后休息半小時，下午休息兩小時，每晚應睡9~10小時。上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯后將腿舉高，放在椅子上，采取半坐臥位。不要久站、坐。防止情緒激動和避免較劇烈或長時間的體力勞動。
其次適當注意營養(yǎng)。要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。飲食要清淡，但不是完全禁鹽，因為妊娠后期體內(nèi)增加了排鈉的激素。
妊娠水腫的食療方：
1、冬瓜：冬瓜肉質(zhì)細嫩，水分豐富，性寒味甘，能夠利尿消腫。取鮮冬瓜500克，活鯉魚一條，加水煮湯?？捎檬[、姜、蒜調(diào)味，少放鹽。用于妊娠水腫及小便短赤。
2、西瓜：瓤多汁甜，富含水分、果糖、維生素C等，具有清熱解毒、利尿消腫的作用，被稱為“天然白虎湯”。夏季以西瓜代水，或飲其汁，可減輕水腫。
日常護理
1、病情觀察
觀察病人的水腫凹陷程度、水腫部位、范圍大小及水腫的伴隨癥狀，觀察病人的生命體征及中心靜脈壓的變化。每日詳細準確地計算和記錄出入水量，每日測體重一次，因為體重的變化是觀察水腫消長的重要指標，并且通過測量體重也可了解治療效果。每次測量體重時應注意，時間，衣著，排泄及飲食等情況均應一致。觀察藥物的療效及毒副作用。
2、飲食護理
限制鈉鹽及水分的攝入量。
3、皮膚護理
給病人穿著質(zhì)地柔軟，能吸汗的棉質(zhì)衣服，保持皮膚清潔干燥，特別注意口腔，眼瞼，會陰等部位的清潔，預防感染。將病人常用的物品放置在隨手可取之處，以免發(fā)生皮膚擦傷及外傷。另外，心源性水腫病人常長時間采取半坐位或坐位，使低尾部受壓，因此應定時協(xié)助病人翻身或使用氣墊床。在骨隆突處涂紅花酒精并加以適當按摩，以促進局部血液循環(huán)。防止發(fā)生皮膚破潰或形成褥瘡。
4、提供病人良好的環(huán)境與舒適的臥位
腹水，肺水腫的病人取坐位或半坐位，但仍以病人舒適為前提；若有下肢水腫，則應抬高下肢，以利靜脈回流。
5、在病人進行胸穿，腹穿，腹腔灌洗或透析治療時，除了給病人身體上的照顧外，還要給病人精神上的鼓勵與支持，以減少病人的不安，使其配合治療。
6、為病人及家屬提供有關水腫的知識衛(wèi)生宣教的知識。
