葡萄柚有豐富的營(yíng)養(yǎng)及功效,含有蛋白質(zhì),維生素,葉酸等,吃葡萄柚,可以增強(qiáng)記憶力,平緩情緒,促進(jìn)消化,養(yǎng)顏美容,補(bǔ)充精力,保持活力,還可改善胃口,增進(jìn)食欲,增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等。
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值-葡萄柚的功效與作用
葡萄柚的介紹
葡萄柚,又名西柚,有豐富的果肉,汁多,味道偏酸但是十分清香,因而頗受消費(fèi)者青睞。葡萄柚既可直接食用,也可以榨成汁,還常被加工成化妝品或者護(hù)膚品。葡萄柚外形圓而有些扁,果實(shí)比較小,表皮比較薄,研究表明,葡萄柚屬于中國(guó)柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì),維生素,葉酸,膳食纖維,無(wú)機(jī)鹽等等,常被食用以促進(jìn)消化,促進(jìn)減肥,利尿排毒,養(yǎng)顏美容,亮發(fā)祛濕,降血脂降膽固醇等等,非常適合減肥人士,高膽固醇患者,發(fā)質(zhì)差,發(fā)根疏松者和女性食用。
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素如蛋白質(zhì),維生素,葉酸,無(wú)機(jī)鹽,纖維素等等,據(jù)測(cè)定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
另外,葡萄柚還含有豐富的天然維生素,吃葡萄柚,補(bǔ)充天然維生素,可以保護(hù)皮膚的健康,避免皮膚干燥,養(yǎng)顏美容,還可增強(qiáng)身體的抵抗力,提高免疫力,有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素,吃葡萄柚,補(bǔ)充鉀元素,維持體內(nèi)的酸堿平衡,維持肌肉神經(jīng)的正常。
葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)元素很豐富,每100克葡萄柚就含有以下多種營(yíng)養(yǎng)元素:
營(yíng)養(yǎng)素 |
含量 |
營(yíng)養(yǎng)素 |
含量 |
能量 |
32.00(大卡) |
維生素A |
210.00(微克) |
碳水化合物 |
9839.00(毫克) |
維生素C |
74.20(毫克) |
鈉 |
51.00(毫克) |
纖維素 |
5600.00(毫克) |
葡萄柚的功效與作用
葡萄柚有豐富功效,比如促進(jìn)減肥,美容養(yǎng)顏,降低膽固醇,增強(qiáng)發(fā)質(zhì)等等。
1、促進(jìn)減肥。研究表明,葡萄柚的減肥效果很好,多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥,減輕體重,還可降低血液中的膽固醇。
2、美容養(yǎng)顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素,吃葡萄柚,補(bǔ)充天然維生素,可以保護(hù)皮膚的健康,避免皮膚干燥,恢復(fù)皮膚的光澤,養(yǎng)顏美容。
3、降低膽固醇。據(jù)測(cè)定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者,高血壓患者和心血管疾病患者食用。
4、增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),鞏固毛根,滋養(yǎng)毛發(fā),增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
葡萄柚的適用人群
葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營(yíng)養(yǎng)豐富,吃葡萄柚可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)消化,增進(jìn)食欲,美容養(yǎng)顏,降低膽固醇等等,
1、適合肥胖癥患者食用。研究表明,葡萄柚的減肥效果很好,葡萄柚減肥法在世界上很流行,多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥,減輕體重。
2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據(jù)測(cè)定,葡萄柚含有豐富的果膠,這種果膠可以有效地降低膽固醇,適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。
3、適合毛發(fā)疏松,發(fā)質(zhì)差的人食用。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),鞏固毛根,滋養(yǎng)毛發(fā),增強(qiáng)發(fā)質(zhì)。
葡萄柚的食用禁忌
因?yàn)槠咸谚謺?huì)影響高血壓藥物的代謝,增強(qiáng)高血壓藥物的濃度和作用,如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話(huà)就要注意監(jiān)測(cè)血壓。
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